綺麗になりたいならドライフルーツがおすすめ！フルーツ別特徴まとめ | KURASHIRU [クラシル]
美容と健康におススメのドライフルーツですが、それぞれに特徴があるのはもちろんです。ちょっとした違いでも自分に足りない栄養素を摂取するようにしたいものですね。そこで今回はドライフルーツの種類別に主な栄養素を紹介します。毎日の食卓に彩りも鮮やかなドライフルーツがおススメです。綺麗になりたいならドライフルーツがおすすめ！フルーツ別特徴まとめ 美容と健康におススメのドライフルーツですが、それぞれに特徴があるのはもちろんです。ちょっとした違いでも自分に足りない栄養素を摂取するようにしたいものですね。そこで今回はドライフルーツの種類別に主な栄養素を紹介します。毎日の食卓に彩りも鮮... ドライフルーツで健康でキレイになりましょう 女性にとっては美容と健康は非常に大切なものだと思います。普段の食生活に気をつけ、できるだけの運動、ストレスをためない生活など注意すべきことはたくさんありますね。中でも一番大
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毎日むくむ人は要注意！顔や脚のむくみを放置してはいけないワケ ｜ 女性の美学
朝起きると顔がむくんでいる… 仕事が終わる頃には脚がパンパンにむくんでいる… そんな、繰り返されるむくみに悩んでいる人は要注意です！むくみは放置していると、美容にも健康にも悪いことばかり！ 見過ごしがちなむくみの怖さと解消法について調べてみました。 どうして繰り返す？むくみの正体とは 一般的にむくみと呼ばれている症状は、医学用語で「浮腫」と呼ばれていて、体の中になんらかの理由で必要以上の水が溜めこまれている状態を指します。 なぜ不要な水を体はためこんでしまうのでしょうか。 水が排出されるシステム 体内の水が排出されるまで 人の体には、血液や各細胞の組織液など水がたっぷりと含まれていて、その割合はなんと6割。 摂取した水は血液になって各細胞に栄養を届けたり、老廃物を運び出したりします。体の中を一周した水は腎臓に運ばれ尿になり、体の外に出されます。 このように、何の問題もなければ体は要らない水
二日酔いの日に仕事を乗り切る方法 | ライフハッカー・ジャパン
平日の夜にお酒を飲んではいけないということはありません。大人なら当然、次の日のことを考え、セーブしながら楽しむべきです。 「あと1杯だけ飲んで家に帰ろう。さっさと寝てしまおう」 ところが、気づくと午前2時。しかも3軒目のバーにいた...。残念ですが、そういうこともあります。最悪なのは、6時間後には出勤していなければならないということ...。二日酔いはまちがいなし、これは地獄を見ます。 今回は、二日酔いの日に仕事を乗り切る方法をご紹介します。 1. 出勤前にするべきこと 騙されたと思ってやってみてください。これだけでも二日酔いはかなり改善されます。 どんなに気持ち悪くても、シャワーを浴びれば生まれ変わります。 いつもどおりに身だしなみを整えるのはとても大切です。前夜と同じ、しわくちゃの服で出社しては絶対にいけません。普段コンタクトを入れているなら、メガネですまそうとしてはいけません。とにかく
喉が渇く、トイレが近い…注意すべき「糖尿病」の初期症状4つ | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
健康診断などで、「血糖値が高め」だと言われたことはありませんか？ もしそうであれば、糖尿病の初期症状がないかどうか注意してみた方がいいかもしれません。 内科医の小田切ヨシカズ先生に“注意すべき糖尿病の初期症状”についてご紹介いただきました。 ■1：尿の量が多くなる 「糖尿病の初期症状のひとつに、尿の量が多くなる、というものがあります。これは、糖が尿の中に出るときに、水分も一緒に排出してしまうからです。1度に出す尿の量が増えるだけでなく、尿の回数が多くなるのも初期症状のひとつですので、注意してみてください」 頻尿はほかにも“過活動膀胱”などの症状として現れることもあるそうです。気になる方は病院で受診してみた方がよさそうですね。 ■2：のどが渇く 「のどが渇くのは、尿の量が多くなることと関連しています。糖とともに水分が尿として排出されるために、体の中の水分が足りなくなってのどが渇くのです。のど
【驚愕】「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ？体に毒？肥満や昏睡、花粉症の恐れも:カナ速
「水を一日2L（リットル）飲むとよい」との教えを信じて、毎日せっせと大きなペットボトル入り飲料水を消費している人が多数います。「ダイエット効果がある」「デトックス（解毒）効果がある」「血管がきれいになる」などといわれ、痩せたいと願っている人や健康を求める人が実践しているようです。しかし、それに異を唱える医師も多くいます。実際のところ、ダイエットや健康のために2Lの水を飲むべきなのでしょうか。水を2リットル飲むように推奨する根拠とされているのは、水を飲むことで基礎代謝が上がり消費カロリー量が増える、そのため肌がきれいになるなどの美容効果も得られるというものです。 また、血液がサラサラになり、リンパ液の流れもよくなるため、体温も上がり免疫力も高まるといいます。 確かに、水を飲むと血液の循環がよくなる効果はあります。したがって、特に動脈硬化や高血圧など血管系の疾患リスクがある人は2Lくらいの水を
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美容やダイエット効果も期待できる入浴方法 洗顔は温度を変える - ライブドアニュース
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