ビジネスパーソンこそ絶対覚えるべき！一発で楽になる肩甲骨・腰痛ストレッチ12選みなさん日々の体の疲れはどのように解消していますか？ 社会人の方なら整体やマッサージなどに行かれる方も多いですが、毎日お家でストレッチをしていればお金をかけずに身体の疲れを解消することができます。 特に肩甲骨や腰痛に悩んでいるビジネスパーソンは多いはず。是非試してみて下さい！ 肩甲骨ストレッチ 肩こりの解消に効果があるのは”肩甲骨”をほぐすこと！そこでいくつか肩甲骨ストレッチをご紹介します！ ◼︎肩甲骨ストレッチ Part1 引用：http://www.bitowa.jp/blog/2013/09/ タイミング：起きてすぐ、そして寝る前の1日2回行う ストレッチの方法： ・Step1：息を吸いながら肘を後ろへ引き、左右の骨盤を近づけて3〜5秒キープ。 ・Step2：息を吐きながら、両腕を前へ出し、左右の肩甲骨を話して3〜5秒キープ。 ・Step3：これを各5回行う ポイント：呼吸は止
