筋トレの消費カロリーを知るにはダイエットの一環として筋力トレーニングを行っている人も多いと思います。 これにはエネルギーを消費しやすい体を作ってリバウンドを防ぐなどの意味もあると思いますが、そうではなく筋力トレーニング自体ではどれほどのカロリーを使うことができるでしょうか。 そんなことが気になったのでちょっと調べてみました（があまり正確なことはわかりませんでした）。 運動の消費カロリーの調べ方 よくウォーキング30分で××カロリーとか、水泳30分で〇〇カロリーとか書いてありますよね。あれの調べ方です。 いくつか方法があるようですが最も手軽そうなところではこういう式があります。 エネルギー消費量 ＝ 安静時代謝 × 所要時間 × メッツ値*1 所要時間以外はよくわかりませんね。 安静時代謝 基礎代謝とは違うのかよって感じですが、 基礎代謝量に特異動的作用によるエネルギー消費量，体温維持のための加算量を加えたエネルギー代謝
