三大神経の伝達物質の一つであるセロトニン。セロトニンは体内で作ることはできません。心身の安定やバランス、唾液や体温調節に関わっています。私たちの体や精神面を支えてくれる大切な物質です。 セロトニンが不足するとうつ病や不眠症などに罹るリスクも出てきますので積極的に摂った方がいい人もいるはずです。 毎年うつ病患者様が増加していて、看護師でも、うつ病ということを隠して入職してくる職員がいますが、勤務しているとすぐわかり気がつきます。面談すると、勤務させてもいいのか？というレベルの人もいて、主治医と相談して受診結果を報告するようにしてもらっています。自分のことで悩んでいるのに、患者様の看護には余裕がなくなるのと病状悪化になるかもしれません。、ゆっくり時間をかけて面談し話し合います。 セロトニンを多く含む食品 蛋白質の多い食品にセロトニンは多く含まれています。 ・大豆　　・乳製品　　・魚　　・肉類　

今日は いい天気ですね。空が青いです。 昨日、検査結果がでました。心臓ばくばくしながら聞いてきました。 また、血圧高かったと思う。 がんの疑いと書かれた紹介状を持って、大きな病院に行きました。 待つ時間が長かったです。 www.kuraget.net もともと受けた がん検診は異常なしでしたがエコーの所見、今までの経過と現在の症状から、がんが否定できない。がんを疑うと言われました。 可能性が高いんですか?と聞いたら、高くはないけど・・と医師は言ってました。 低くもないのかなと(^▽^;) 大きな病院で一度しっかりと診てもらった方がいいとの判断でした。 できたら腫瘍の専門医に、初期なら早く治療ができると言われて、良くない結果を想像し心配してきました。 大きな病院では、今までのような細胞診ではなく組織診をしました。 そこで異常が見つかったら、次の検査に進む。次は全身麻酔、入院の検査になります。

こんにちは、スローリーです。 自己紹介は　「はじめに」　をごらんください。 主治医との出会い・病気の詳細は「こちら」をごらんください。 日々妄想中( *´艸｀) 当時の私 「なるほど」と受け入れるから大丈夫です まるごと受け入れてみた結果 当時の私 自分の思いより、相手を優先する癖がついていて 無意識に相手の望む答えを口に出していました。 そうかと思えば、夫とは衝突したり、自分がよくわかりませんでした。 せめてカウンセリングでは、本音を出し、自分の思いに気付いて欲しい。 そのためには、相手を考えずに自分が思うままに口に出す練習が必要だ、 と先生。 いや、でも、さすがに先生に全てをぶつけるなんて… と思っていた時に先生から。 「なるほど」と受け入れるから大丈夫です 「私は、患者さんの全ての言葉を、『なるほど』と思い、まるごと受け入れます。 たとえ、それが（先生に対して）どんなに否定的なものだ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ 普段神様なんて微塵も信じていないのに、自分が困ったときだけ【神頼み】する人って結構いると思うんですよ。 そんな都合の良いお調子者に、神様は手を差し伸べたりなんかしないんですよ。 今回はそんなお調子者をズバズバ斬っていきます。 困ったときだけ神頼みするヤツってなんなの？ お腹が痛いとき 何かに応募したとき 仏壇にお参りするとき 神様に聞いてみた まとめ 困ったときだけ神頼みするヤツってなんなの？ はい、僕です！（自白） お腹が痛いとき たま～にめっちゃお腹が痛くなることがあります。いつもの腹痛の最強バージョンみたいな。ありません？すぐ同意を求めていくスタイル そんなときどうするか。僕がどうしてきたか。 神頼みですよ。 僕「神様～、今回はちょっとヤバい…本当にヤバいやつだよこれ…今回だけ助けてください…。」 今回だけ、1回だけ、もう何回使ったか分かりませ

こんばんは🌟チョコミントです🌙 今日の東京は雨→曇り→晴れです☀ 朝の天気予報では雨→曇りだったのですが、お昼前から徐々に晴れてくれました♪ こういうおまけの晴れって得した気分でワクワクします♪ 🎀千葉で春を先取りしてきました🎀 昨日は久しぶりに千葉の実家へ帰ってきました🌟 私の住んでいる東京の端っこ(山沿い)よりは千葉(東京湾沿い)の方が暖かいのかもしれません🌸家の近所では桜はまだ蕾で、開花はもう少し先かな？といった感じなのですが...千葉では少しだけ開花が始まっていました✨ ↑桜なのか？遅めの梅の花なのか？種類が分からなかったです💦 こちらはたぶん桜？だと思います🌸 菜の花も見つけました♪春を少しだけ先取りできた気がして嬉しかったです❤ 🎀ボンネットを作り始めました🎀 今日からロリィタちゃん用ボンネット作りを始めました。 お洋服と違ってヘッドアクセサリー系はサクサク