Exercise 体幹を鍛え、美しく歩く！美軸ラインウォーキングのすすめ 更新日：2019.09.27 | ウォーキング | 体幹 | 美脚 | こんにちは。ウォーキングポージングスタイリストの浅井香葉子です。私は普段、ハイヒールでのウォーキングレッスンを行っているのですが、参加者さんのヒールの高さは、5cm〜13cmと様々。 ヒールは高くなればなるほど、身体がグラグラ揺れ不安定になります。あの細い棒のようなヒールと靴底の小さい面積で着地するんですもの、つま先立ちで歩いているようなものですよね。 キレイに歩くには、脚でバランスを取ったり、身体を支えたりと「脚」が重要かと思われるかもしれませんが（もちろん、重心ののせ方や足さばきも大切なのですが）、実は「体幹」を強くすることが、キレイに歩く為に最も重要なこととなります。 体幹とは簡単にいうと身体の胴体部分を指し、身体の中心となる軸のことです。

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