手帳ジプシー卒業！100均レフィルで「自分流カスタマイズ」の手帳術 - HAIMAME TALK
こんにちはハイマメです☺︎ スケジュール管理に手帳を使っていますか？ わたしは今では手帳とスマホと両方で管理できていますが、昔から色々な手帳を使ってはやめを繰り返す手帳ジプシーでもありました。 意気込んで使いはじめても「使いやすいと人気の手帳のはずなのに、しっくりこない・・・。」 と思ったことはありませんか？ 私も長年そう悩んでいましたが、しっくりいかない根本的な原因に気づき使い方を工夫するようになったら、とても満足のいく手帳術になりました。 ※2019年からスマホのデジタル手帳へ変更しました。 手帳は買わない派！iPhoneXRの手帳管理は便利だった - HAIMAME TALK しっくりいかない根本的な原因＝手帳に求めるものの違い 使っている100均アイテム3点 無地メモ 週間予定表（日付なし） 罫線メモ わたしの手帳 わたしの手帳術 マンスリーカレンダー（無地メモ） 付箋 週間予定表
筋トレのやり方｜きっちり成果を出すために知っておきたいこと | EXTRY
よい筋トレをするためには正しい意識を持つことが大切 「筋トレ」といえば、歯をくいしばってひたすらがんばる根性勝負のトレーニングというイメージをなんとなく持っている人も多いと思います。ですが、実際は筋トレというのは長時間やるものではありませんし、毎日やるものでもありません。筋肉に負荷をかけるのは、超回復と呼ばれる身体の回復機能を引き出すためで、身体をいじめること自体が目的ではないからです。 筋トレは短時間なぶん、きちんと科学に基づいたやりかたをしないと結果が出ないものです。何のためにトレーニングをしているのか、なぜこれをやるのか、そういった知識を持ち、それを意識しながら筋トレすることが大切です。 筋トレをはじめる前に知っておきたい、決めておきたいこと まずは、じっさいに筋トレをする前に知っておきたい心得や決めておきたいこととは何でしょうか。 目標と鍛える筋肉を決めておこう 身体を大きくたくま
グーグル、メルカリ…イケてる企業が続々採用する「OKR」の威力
GoogleやFacebook、メルカリなどで導入され、最近注目を浴びる目標設定・管理のためのフレームワーク「OKR（Objective and Key Result=目標と主な成果）」。KPIに代表される目標設定の指標よりも、シンプルで目標達成への道のりがわかりやすいことが特徴として挙げられるが、さらには「OKRは個人の自己実現に役立つ」と話す人がいる。 元Googleで人材開発を担当し、現在は「未来創造企業」をうたうプロノイア・グループ代表取締役であるピョートル・フェリクス・グジバチさん。彼はどのようにOKRを活用してきたのか。Googleでの体験談やプロノイアでの実践方法を語ってくれた。 取材・文／小林有希、撮影協力／Yahoo! JAPAN「LODGE」 OKRで組織と個人の目標が一致する OKRとは「Objective and Key Result（目標と主な成果）」の略で、チー
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