※6月30日のおなかは相変わらず左下をクリアしてる状態。15%が目標。 前回記事〜12週目の振り返り ライザップに行かずに一人で腹筋割ることを決意して12週間経過時点。体脂肪率が減って来ないので、これまでの筋トレにくわえて有酸素運動をすこしでも取り込もうかなと。 mroreself.hatenablog.com 今回の位置付け〜13週目の振り返り 昨日で13週間が経過。 そんなこんなで、今回も1週間にやってきたことの振り返りをする。 前回記事〜12週目の振り返り 今回の位置付け〜13週目の振り返り 基本情報 今週やったこと 食事編 運動編 サプリ編 所感 成果について 食事について トレーニングについて サプリメントについて 基本情報 ※（）内は開始当初からの差 体重 62.7kg（-7.0kg） 体脂肪率 18.0%（-4.7%） 体脂肪重 11.2kg（-4.6kg） 皮下脂肪率 16

こんにちは、けいたろうです。 これまで様々な鳥用品を買ってきましたが良かったもの、便利なものを5つあげたいと思います。 鳥を飼っている方、これから飼おうとしている方、是非参考にしてください。 それでは第5位から発表していきたいと思います。 ５位　ゴーゴーペンギン インコに人気のおもちゃ。 とりあえずこれを出しておけばそらは満足なので飼い主的に便利。 【みずよし貿易】ゴーゴーペンギン (ホワイト) posted with カエレバ みずよし貿易 Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す ４位　小鳥カゴの防寒カバー　ジッパー付きＬサイズ 冬は必需品で中にヒーターを入れて温めてます。 ジッパー付きのなので昼間は正面を空けておけるのが便利。 透明なので閉めておいても中が見えるから安心。 我が家はアルミラックの上から被せているのでＬサイズを使用。 サイズはＳ、Ｍ、Ｌとあります

新聞にあった本の紹介を読み、強く共感したのでここに引用します。まだ、読んでいません。２０１７年６月２５日の朝日新聞１１面の書評欄です。 『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由』 学習性無力感の体験と対応策 一昨年、大手広告会社に勤務する２０代の女性社員が自殺し、後に過労死として労災認定された事件があった。東大卒の若い女性の悲劇に人々は驚き、「なぜそうなる前に辞めなかったんだろう」と思った人も少なくなかったはずだ。 本書では、これを学習性無力感という心理学用語で説明している。人や動物がストレスを受け続けると、その状況から逃げ出そうとする努力すら行わなくなってしまうという現象のことだ。 たとえばサーカスのゾウは足首のひもで地面の杭につながれているが、逃げ出そうと思えば力ずくで逃げ出せるはず。しかし小さいころから杭につながれているゾウは「抵抗してもムダ」という無力感が注入され、逃げる発想

付き合いとか転勤、ローンの関係であっちこっちに銀行口座が散らばってしまった。整理しようと思いながら、なかなか進んでいなかったけど、地元の横浜銀行に整理中！振込手数料とかも考えてネット銀行に移行しようかなと検討中なり。 どもども、横浜のかんいちだよ！！関内一二郎（せきうちいちろう、略してかんいちなんです！いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ！） ニール・スキナード (id:lynyrdburitto)さん、グラフィッカー☆JUN (id:cosmic-classics)さん、アコ (id:akokura)さん、RIN (id:rin2017)さんコメントありがとうね！！感謝(^_-)-☆ はてなブックマークしていただいた５人のみんな、有難うね！！ 銀行口座の管理も大変だ・・・ お付き合いの口座開設、ローンの口座開設、転勤の口座開設と銀行口座も管理しきれないくらいいっぱいある。減らしはして

日本で500本以上音楽ライブを観てきた僕が、今まで観た中でも、ある種最も衝撃を受けたライブが今年1月に観たDawesのライブです。 5年前にこのバンドのことを知ってファンになり、それ以降アルバムを買って聴いたりYouTubeでライブ映像を観たりしていましたが、今年人生初の海外旅行に行き、彼らの本拠地アメリカでDawesのライブを観てきました。 余談として、僕はDawes主催のカバーコンテストで優勝したことがあり(はい、自慢です)、 www.yuiaochang.com そのおかげで、ライブを観に行った際に色々とスペシャルな体験をさせてもらったんですが(はい、奇跡です)、 www.yuiaochang.com ライブが素晴らしかったことと上記のことに因果関係はありません*1。 日本で何百本もライブを観ても感じなかった感覚、何百本もライブを観たからこそ求めていた感覚がそこにはありました。 Da

ブログの更新できなてませんでした・・・。 私事で婚約したのですが、ご両親への挨拶と引越し、結婚と激動な日々を過ごしたせいです。 だから株式市場が今なにで動いているのかがさっぱり分かりません。 けど、ニュースにはなっていないし、大きいショックは起きていないってことは分かるので、長期投資家からすると焦る必要はないかと思っています。 保有銘柄 今週の損益 なし 年間損益 +41,718 資産 不明 今週の相場 さっきも書いたようにあんまり分かりません（笑） お昼休憩に読んだ記事によると、アメリカ市場のNASDAQが下落しているらしい。つまりGoogleとかフェイスブックなどハイテク株が売られて、銀行株が上がっているみたい。 利上げの影響が少しだけど、出ているのかな？ 7月は株価が下がるとほとんどの人が言ったりと、予想しているけどどうなるんだろうね。 まあ、長期投資家は変わらず、毎月の買い付けで問

Amazonでは1560円 あれ？ちょっと高い？ と公式サイトを見てみると 公式では999円！ やっぱり高かった！ よく見てみると、現在AmazonにあるIKEAの商品を販売しているのは、代行業者のようです。 どうやら、まだ日本のAmazonで、IKEA公式販売は始まっていない様子。 しかし、イギリス、ドイツ、フランスやイタリアなどAmazonでは、もうすでにIKEAの商品が売られているそうです。 ソース ※この記事は誤情報です【世界】IKEA 製品、全世界のAmazonで購入可能に | EC業界ニュース・まとめ・コラム「eコマースコンバージョンラボ」 AmazonにあるIKEAの商品は本物だけど、代行業者が売っているAmazonでIKEA (イケア)と検索すると14,671件商品が見つかるのですが、これはすべて「代行業者」が販売している商品なんですね。 IKEAの商品は卸をしていないので

こんばんは、三十路のおっさんです。 昨日の夜で水泳に行った回数は7回目。 はじめての水泳のレッスンは3回目です。 少しは進歩したような気はします。 昨日の練習 おばちゃん連中の罠 すぐにバタ足練習！ 意外とコツが掴めてきた？ 最後はクロール！ その後 昨日の練習 まずは「けのび」からでした。 しかし、なんとビートバンなし！ 三十路のおっさん、3回目にして初めからビートバンを奪われてしまう。 と、トレーナー、さすがにそれはまだ早いんじゃ……？ なんて意見を言えるはずもなく、トレーナーの言う練習を粛々と始めます。 おばちゃん連中の罠 レッスンは複数の生徒が同時に受けるので、泳ぐのにも順番があります。 しかしおばちゃん連中は順番の1番目を嫌がり、お先にどうぞどうぞと人に押し付けてきます。 どうやら男性からどうぞ、ということらしい。 男性は私とご老人が一人とトレーナーのみ。 結局、最も泳ぐのが遅い

こんばんは、けいたろうです。 怒りに任せた記事を書いていたので忘れていました。 当ブログですが読者数100人を達成しました。 読者になっていただいた方、改めまして本当にありがとうございます。 改めて我が家のそらからお礼を！ すっかりお礼担当となったそらさん。 胸の毛は抜け途中の毛がいい感じになったものです。 そろそろ1歳になるそらさん大分大人になってきたかな。 それではこれからもよろしく致します。

予想以上に温かいはてなブロガーさん 食品スーパーのおやじです。いつの間にか当ブログも２か月になってしまいました。ちなみに、もう一つのブログ（アメブロ）は４年やっているので、それに比べたらまだまだなんですけどね。 私としては、ここではイラストではなく、文章メインでやっていこうと思って５月１日から書かせてもらっています。 いつの間にか読者様も２６１人。いつも読みに来ていただきありがとうございます。 はてなブログをやってみて、予想以上にブロガーさん同士の交流もあり、皆さんが優しく、温かくて良かったなと思っています。 今日は、普段はアメブロでも、はてなブログでもめったに書かない私独自のブログ論を書きたいと思います。 ブログをお仕事に役立てている私 皆さんは、ブログをお仕事に役立てていますか？逆に、お仕事をブログに役立てていますか？ ちょっとした自慢ですが、私はどちらも大きく役立てています。つい先日

SKE48の松村香織がテレビ番組で握手会に来るファンについて「なんでこんなに歯がない人たちが集まるんだろう」って発言したそうです。 握手会に行く人は歯がない人が多い……。 そんなこと言っちゃうのってちょっとまずいんじゃないのって思わないでもないですが、その発言内容自体はなんかわかるような気がします。 本当に身もふたもないことを言っちゃう人だなあ。 ジャニーズとか男のアイドルに心血を注いでる女のファンだったら自分の好きなアイドルに会える機会があれば（たとえただほんの一瞬見れるだけだとしても）自分にできる最大限のおしゃれをして行きそうな気がします。 でも女アイドルが好きな男のアイドルオタは自分の身なりに全く気を使わなさそうです。 しかしそれでも不潔でなければ別にいいと思います。 服も体も髪もちゃんと綺麗に洗ってあるなら見た目がまずくても何の問題もないです。 臭くなければ。 でも、歯はどうなんで