いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com アイスって美味しいよね。 暑い夏は「ガリガリ君」みたいなさっぱりアイス。 寒い時期はゆっくり味わう濃厚アイス。 最近話題の「かじるバターアイス」 濃厚の極みじゃない？ 寒い時期に食べなきゃ 「今日はあっちーなー」 って時じゃ食べる気持ちにならなくなるかも。 美味しく食べられるうちに出会いたいわ〜。 そう思っていたこの前の休日、私とひーちゃんと旦那で自転車でうろついていました。 「コンビニ寄って帰ろうぜ！」 と旦那が言うと、ひーちゃんが 「私、ファミチキ食べたい！」 と言う。 本当にファミチキのジューシーさはどうなってるんでしょう。 価格もお手頃。 ローソンの「からあげクン」もかなりの引きがありますが。 ファミチキはひーちゃんの心をガッチリ掴んで離さない。 「じゃあ、ファミチキ買いに行こう」 と

2月といえば「逃げる月」らしいですけど、かつてないほど過ぎるのが早かった月でした。なーんにもやってないのに勝手に1ヶ月過ぎてしまって、将来の自分に申し訳ない限り。 3月にやりたい事 多分だけど、緊急事態宣言解除されたらテレワークも毎日じゃなくなっていくと思うので生活がいままでと変わる、というか元に戻るのでなるべく目標は低くしてストレスをためないようにしたいと思います。 1日スクワット30回 冬物クリーニングに出す 実家に帰省する 2月の振り返り 冒頭にも書いた通り、何にもやってないです。 貯金15万円 2月の貯金額は13.3万円でした。 1月より自炊での節約が上手にできていたので、「こりゃ余裕で達成できるんでは？」と思っていたけど、急遽誘われたお寿司屋さん（29,000円だった）に行ったのが仇となりました。 スクワット毎日30回 ほぼやってないです。たまーに思い出したらやるくらいだったので

私の車の前のバス。回送 OUT OF SERVICE の文字が心なしか疲れているように見えます、 バスのテールが私に話しかけます。 「今日も走り回って疲れた〜。頑張ってる割には人が乗ってくれないんだよねぇ〜。何のために走ってるんだろ‥‥」 まるまる同じ様に思っている自分に気付きます。自分の感じてることなのね‥‥ 今日は仕事でちょっと。仕事にはやりたくない事もあります。マネージャーならなおさら。でもそれも仕事だから。やる。ものすごくやるせない気分になってます。 どうしてそんな気分なのか‥内省‥ 分かっているのです。仕事はそれぞれ尊く、価値のリレーの一走者 (2020/11/27 「価値のリレー」)。でもそう思えない事がある。何故そのように仕事を進めるのか、、、抵抗する自分がいます。そう、納得がいってない。 私の自己概念の一部に「納得してから行動を起したい」。というのがあります。去年のキャリコ

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 本日、2記事目！ 『不二家 OFFチョコレート』ヘルシーおやつ#51 こちらは本日3月2日に全国で新発売されました！ ちなみに私はセブンイレブンで購入しました。 同シリーズの「不二家 ON チョコレート」についてはこちら↓ hosono-no-oyatsu.hatenablog.com こんな方にオススメ ・リラックスをしたい方 ・ストレスを軽減させたい方 ・甘いアーモンド入りのチョコレートを探している方 ・1粒で満足感を得たい方 ヘルシーポイント ・1枚当たり7mgのGABA（ギャバ） ・アーモンド入り GABAは、抑制系の神経伝達物質として、脳細胞の代謝機能を高める働きがあります。 酸素の供給量を増加させることで、イライラや不安を改善し、ストレスを軽減する効果があります。 さらに、興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えるので、リラックス状態をもた

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セルフ認知行動療法、始めてみました ちょっと前に、認知行動療法というものについての記事を書きました。 sentimentalover.hatenablog.com 具体的にどういった内容なのか気になったので、本を買って、セルフで取り組んでみることにしました。 認知行動療法には、いくつもやり方があるみたいです。まだ始めたばかりなのですが、これまでにやってみたことを簡単に紹介したいと思います。 この本を買ってみました↓↓ 嫌な出来事を文字で書きだして、点数をつける いつ、どこで、何があったのかを、まず文字にして書き出してみます。 今回私は、友人だと思っていた子が結婚式に呼んでくれず、報告もしてくれなかったときのことを思い出してしまい嫌な気分になっていたので、その内容を書いてみました。 【いつ？】 ×月×日の午前中、ブログを書いているとき 【どこで？】 パソコンの前で 【何があった？】 ブログを

今日から３月となりました。 今月は何かと忙しいので、ブログの更新頻度が少なくなりそうです(>_<) ブログを継続して１年が経過しましたが、 先月２月で、月間1万PVを達成することができました(^^) 半年前には、１日のアクセスが100～200PVほどで、 そんな状態がしばらく続き、「このまま、ずっとこんな感じなのかな？」 と思っていました。 ブログのアクセス数を伸ばすのは、なかなか難しいな～と感じます。 (最初は100記事書いても、PVは月間20ほどで収益は０でしたしね💦) そんな中、読者の人が読みやすいブログに少しでも近づけてみよう！と、 先月、はてなブログのデザインを変更してみました。 ブログのデザインを変更したら、前月よりもアクセス数が増えたので、 今回はデザイン変更や今までにやって効果のあったことについて、 書いてみようと思います。 はてなブログで、アクセスが伸び悩んでいる人や、

ごきげんよう～ことりです😀 去年9月にプランターに種まきをした ほうれん草をついに収穫しました! スーパーで売っている ほうれん草2パック分くらいとれました。 去年9月に種まき、収穫まで じつに 半年以上かかりました。 高い建物の陰になって、 南向き物件とはいえ 冬場は本気で地面に陽が当たらない我が家。 最近、やっと3時間ばかり陽が当たるようになり 急激に成長したのでした！ それにしても！ 花を咲かせる準備をしています。 もう少し育ててみても良かったのですが 限界を感じました🥰 いいんです。 半年以上がんばってくれたから( ´∀｀ ) ❥❥❥+:;;;:+❥❥❥+:;;;:+❥❥❥+:;;;:+❥❥❥ 無農薬ほうれん草を育てることはできるけれど 陽が当たらないことには ほんとに手も足も出ないなぁ とよくわかりました。 ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡ た

今回の記事で、300記事目となります。皆さま、いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近は食べてばかりのブログ内容でしたが、今回は真面目な内容でお届けします。 発達障害(ADHD.ASD)と診断されて1年。その間半年の休職を経験しました。そして結果として会社に自身の障害を伝える形となりました。 復職後の今は、休職前とは異なる働き方をさせてもらっています。今回はそのことについて話したいと思います。 会社側の配慮 具体的な配慮 自分に合った働き方のおかげで 会社側の配慮 発達障害と診断されましたが、障害者雇用ではなく、一般雇用で働いています。新卒で入った大きな会社に勤めています。 同じ労働条件で、同じ給料をもらっている以上、配慮を求めることはできない、そう考えていました。 でも結果として身体を壊してしまいました。休職前と同じ働き方をすれば、また同じことが繰り返されることでしょう。 本当

こんばんは。 少しご無沙汰しました。 最近、何もやる気が起きなくて、鬱なのか、更年期なのか、コロナのせいなのか、もうなんだか分かりません。 生まれ変わったら。。。って言うことをよく考えます。 もし生まれ変わったら、ダンス、ピアノと言った芸術系の習い事を子供の頃からしたい。 楽しむことが苦手 語学もインターナショナルスクールに行って、子供のころから英語脳になるようにしたい。 私の両親は、将来お金にならないようなことをやる事には一切反対する人でした。 そういう時代の人だから、と言えばそうかもしれません。 例えば、ピアノなんか習っても将来ピアニストになるわけでもないし。といった具合です。 別に、私が英語の勉強をしていても、英語なんか勉強しても仕方がないとか。 子供のやりたいことの芽を摘む人達でした。 だからなのか、今でも純粋に楽しむことが苦手です。 ついつい、この時間を他の事に使えばもっと建設的

夫が倒れてから 「とにかく、家族が疲れるから、 気を付けてね」 「休んでね」と言われた。 確かにそうだった。 自分の体と心をケアしながら、病人の心も支えないといけない。 会社のこと、親戚に連絡、健康保険、いろんなことを 一人で対応しないといけない。 そして、脳出血で倒れてから、夫は、感情のジェットコースターを 経験したはずだ。 突然、倒れ、訳が分からずICUに運ばれ、 コロナで3週間面会ができなかった。 病院にいると、時間がたくさんあるから、 ネガティブなことをたくさん考えたはず、だ。 夫は発症してから、最初にドーンと落ち込んだ。 最初は訳が分からないが、 2週間も経つと、「状況が見えるから」と後から知った。 2週間後ぐらいに、一つの谷が来る、と。 脳卒中、脳出血のあと、鬱になる人が多い、という。 私はこの期間、本当に心配した。 そうならないために、 家族が倒れないために、 【一般的な知識

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 娘のひーちゃんは今小学3年生。 今まで針と糸を持ってお裁縫した事がありません。 正直、私がお裁縫がとても苦手。 何故なら、ボタン一つつけるだけでも針で指をぶっ刺して痛い思いをするから。 気をつけてても最低一度は指に刺さる。 何なの。 向いてないわー、苦手だわー。 とても苦手意識が強いので、ひーちゃんも 「お裁縫してみる？」 なんて提案はしてこなかった。 そんな提案してる場合ちゃうねん。 取れかかっているボタン付けなあかんねん。 嫌や。流血するもん。 そんな中、たまたま立ち寄った「THREEPPY」 THREEPPYはダイソーの300円ショップ。 そこで見つけた「はじめてのソーイングキット」 300円じゃないよ。500円。 すみっコぐらしのしろくま 【エントリーでポイント5倍】尾上萬 すみっコぐ

どーも。 一期一会を体現する派遣OLです。 そろそろ契約満了へ向けて いろいろ考えています。 そう節目、 別れの時期でもあります。 私はこれまで 10社以上20社未満の職場を 渡ってきました。 その度ごとに新たな縁が紡がれ そして古いご縁は一旦終了となります。 縁は契約と共に 生活に必死だから・・・ ただし、たまに友達ができる まとめ 縁は契約と共に そう、 マジの一期一会。 分断される人間関係ですよ。 大会社に派遣されることも多いので 私は だいたいひとつの職場で 100人くらいと知り合います。 そして大抵 契約が終わると その方達とは二度と会いません。 100人を忘れます。 密に関わってきた 直属の上司や社員さんだけでなく お弁当やランチを一緒に食べた 派遣仲間とも なんだかんだで会わないです。 連絡先交換とかしますが やっぱり次第にやりとりがなくなって 友情的なものが自然消滅 みたい

今日はカサンドラ症候群の妻について書いていきます。 発達障害のある夫（アスペルガー等）と結婚してしまった妻は、精神的な不調をきたしやすく、ほとんどの人がサンドラ症候群になると言われていますが、カサンドラ症候群からの回復には他者との共感がとても効果があると言われています。 同じ立場の人が他にもいるということが分ると、とても心強くなります。 そのため、カサンドラ症候群の妻たちとの交流はカサンドラ症候群の妻たちにとっては非常に大切なことです。 どんなところでカサンドラ症候群の妻たちと交流できるのか…私なりのリサーチ結果ですが、誰かの参考になればと思い書かせてもらいます。。。💦 ・Twitter ・ブログ（アメーバブログ、日本ブログ村とか…） ・ジモティー ・自分の住んでいる地域のカサンドライベント ただ、カサンドラ妻なら誰とでも共感できると言うものでもなく、、、 アスペルガーにも、受動型タイプ