眠りが浅い、疲れが取れない、起きるとだるい、そんな症状を改善！冷湿布睡眠法 : ゴマダレ
※この記事は旧ブログに掲載されたものを加筆修正して再公開したものになります。 ほぼ毎日一日中パソコンの前で仕事をしているサムリです。 仕事がら、慢性的な眼精疲労に肩こりで、なかなか疲れが取れない状況が続いていました。 寝てもなんだか、眠りが浅い。いくら寝ても疲れがとれた感じがしない。朝起きると身体がだるい。 これらを解消する睡眠時の一工夫を紹介したいと思います。使うのはどこにもである冷湿布。これを適度や大きさにそれぞれ切って使用します。 小指湿布 小指湿布とは冷湿布を1〜1.5センチ四方に切って、小指の平の第一関節と第二関節の間に貼って、寝るだけ。という非常に簡単なものです。 湿布だけでは寝ている間に剥がれてしまうのでテーピングや絆創膏などで指に巻きつけておくと良いのですが、きつく巻くと血行不良になってしまうので、軽めに貼るのがポイントです。 寝る時だけでなく日中に貼っても効果がありますが
寝起きのめまいの原因と治し方！予防方法は三半規管に耳石を入れない | 日常のお役立ちブック
寝起きのめまいの原因と治し方！予防方法は三半規管に耳石を入れない朝起きた時に起るめまいの簡単な治療方法です！ 耳石をコントロールして、めまいの素を取り除き、三半規管に めまいの素となる耳石の欠片が侵入するのを防ぐ、本当に 簡単な２つの方法で、短期間で自分でめまいが治せるのです！ 私もちょくちょく寝起きのめまいに悩まされています。 朝、目を開けた瞬間に「気持ち悪いな」と吐き気を感じるめまいが かなりの頻度で起ります。 それでも忙しい朝、動かざるおえないときは、キッチンカウンターに つかまりながら、起きなくてはいけないときも。 なぜか、お昼過ぎくらいから夕方くらいまでには、段々解消されて いくのですが、目が回ってフラフラして吐き気もあり、立つ事も できないような状態の時もあり、辛いめまいに頭を悩ましていました。 こんな感じの辛い朝のめまいを治せる、しかも簡単に治せる治療法が 9月4日の「ためし
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