なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか？ | ライフハッカー・ジャパン
ランニング中に得られる幸福感というのは、ランナーズハイというものを超えて、とても素晴らしいものです。今回は『Runner's World』（ランナー向けウェブサイト）で提言されているものをご紹介いたします。誰かと一緒にランニングをしたり、楽しい程度に厳しいペースで走ったりすると、脳内で、心地よい気持ちになるエンドルフィンという物質が増え、ランナーズハイになります。 さらに興味深いことに、エンドカンナビノイドという別の化学物質（脳内マリファナ類似物質）も一緒に作用するというのです。これらは朝に出る量が、夜に出る量の3倍になると言われています。 これらの理由から、朝にランニングをすることをおすすめします。少なくても試してみる価値はありそうです。 How to Achieve a Runner's High｜Runner's World Melanie Pinola（原文／訳：コニャック） Ph
夫婦で楽しむ秋葉原デートコース〜よく行くお店８つを紹介するよ〜 - オタク女子と大学教員の日常〜絵日記で綴る結婚生活〜
2014-08-12 夫婦で楽しむ秋葉原デートコース〜よく行くお店８つを紹介するよ〜 きょータソとお出かけ 東京デートスポット 私たち夫婦は、休日よく秋葉原に行く。「コレ！」という目的はなくても、ふら〜っと行って遊んで帰ってくる。秋葉原に行けば喧嘩はしない。秋葉原に行けば幸せ。夫婦仲良く過ごすコツは秋葉原に行くことだと勝手に思っている。 夏の秋葉原はくさい。単独行動をしている人が多いからなのか、自分の体臭に無頓着な人が他のエリアと比べて４倍はいると思う。でもそれは夏の風物詩。私たちはこれも楽しんでいる。ニオイに敏感な人は、夏は避けたほうがいいかもしれない（夏じゃなくてもクサイときはクサイ）。カップルの彼女さんのほうが具合悪そうにしているのを見かけたりもするから、彼氏は気をつけてあげてください。 じゃあさっそくデートコースを紹介していくよ。 スーパーポテト photo by yamantra
反省するときは自分を「あなた」と呼ぶとより効果的：実験結果 | ライフハッカー・ジャパン
反省や自己批判を行うときに、より良いフィードバックを得たいのであれば、自分を第三者として見て接するのが良いでしょう。 心理学者のAntonis Hatzigeorgiadis博士は『ウォール・ストリート・ジャーナル』の記事で、「自分とどのように対話するかによって、パフォーマンスに大きく影響がある」と行言っています。そこで、自分を表す代名詞を変えてみましょう。「私は何を心配してるのだろう？」ではなく、「あなたは何を心配しているの？」とすることで、より外部的な視点を持つことができるのだそうです。この結論は、ミシガン大学で行われた研究にも反映されました。 実験に参加した半数には、不安な気持ちを一人称（「私はなぜ緊張しているの？」）で表現するよう指示しました。残りの半数は、自分のことを名前か代名詞の「あなた」（「あなたはなぜ緊張しているの？」）で表現するように指示。その後、参加者に対し、どれだけ緊
らばQ:知っておきたい写真が劇的に上手になる25のテクニック
知っておきたい写真が劇的に上手になる25のテクニック デジタルカメラのおかげで気軽に何枚でも撮影できるようになり、素人でも写真を撮る機会や人に見せる機会が増えました。 ちょっとしたコツ、ちょっとした心がけひとつで、写真が劇的に良くなるならば試してみたいものですよね。 そんな劇的に写真が上手になる、25のテクニックをご紹介します。 1. 太陽の撮影は望遠レンズを使う。 悪い例 良い例 2. 人物写真は望遠レンズを使うか、ズームレンズの望遠側を使おう。悪い例 良い例 3. 旅行写真にはアクションを入れる。 悪い例 良い例 4. 夜景は日が沈んでから20分後に撮影する。 悪い例 良い例 5. 葉の撮影は色の種類を抑え、メインの被写体をハイライトする。 悪い例 良い例 6. 人を水平に撮るときは足を中心にするのを避ける。 悪い例 良い例 7. 生物のマクロ撮影は植物のレベルまでに近づく。 悪い例
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