婦人科にいってきました。 先日受けた血液検査の結果を受け取りびっくり！ 総コレステロール、悪玉コレステロール、中性脂肪が上昇し、3か月前には正常だったのに、はじめて正常値を超えていたからです。 健康には気を付けてきたのに・・・ 原因は、閉経間際によるエストロゲンの減少 コレステロール値を整えるために気を付けるとよいこと 摂りすぎも運動のしすぎも「しすぎ」はNG 終わりに 健康には気を付けてきたのに・・・ 更年期や子宮の病気もあり、健康には気を付けてきました。 私の状況は以下の通りです。 3年間、生活スタイルが変わっていない 体重は45～48kgで大きな変化はない 血圧は低め バランスよく食べるようにしている タバコは吸わない 飲酒量は減った 運動は体調に合わせた内容で毎日行っている 原因は、閉経間際によるエストロゲンの減少 生活環境が変わっていないのに、上昇したのはなぜなのでしょう？ 原因

自家栽培と98円お野菜で。 買いすぎたお野菜で作り置き 夜のおつまみに 昼の一人飯に 先ほど家計簿をつけていたのですが、今月も食費がお安くおさえられました。 最近は一番近くのスーパーよりも、少し遠い駅前のスーパーの方がお野菜が安いと気づき、利用しています。 つい先日のレシートも・・・・ ほうれん草　98円 人参　3本　98円 みょうが　98円 ピーマン　98円 じゃがいも　98円 もやし200g　46円 なす3本　108円 プラム　398円 98円のものを集中的に！ こんなに買えて1,125円（税込）。 買いすぎたお野菜で作り置き しかし、買いすぎました。野菜室がパンパンに。 自家栽培で、きゅうりやトマト、レタス、バジルもとれはじめているし・・・で、すぐに作ったのは冷たいラタトィウユ。 夏になると食べたくなります。 ラタトゥイユ ニンニク、ベーコン、ピーマン、ナス、玉ねぎ、ローリエ、バジル

血液検査の結果を電話で確認しました。 プライベートなお話ですが、更年期で悩む方にシェアできればうれしいです。 婦人科の定期健診の際、更年期症状について相談し、女性ホルモンの検査もしてみたのです。 この年になると検査の結果を聞く時、また何か出るのでは？といやな緊張感があり苦手です。 結果は・・・ ホルモンの検査の結果はやはり 女性ホルモン数値の見方、閉経後はどうなるの？ 症状がつらい場合にはホルモン補充療法も 最後に ホルモンの検査の結果はやはり 白血病などの血液検査は問題なかったのですが、女性ホルモンの量を示すE2(エストロゲン)が28と少なめで、FSH（卵胞刺激ホルモン）が67.4と高めになっていました。 女性ホルモンが少なくなり、「もっとホルモンを出しなさい！」と命令を出すFSH（卵胞刺激ホルモン）が多く出ている状況です。 閉経期の目安としては、E2が39.0 以下、FSHが18.0～

今日は雨。ここ1週間は不調のため外出をしていないです。 外出するといっても近くのスーパーに買い出しにいったり、散歩に行くぐらい。 清潔で動きやすい服があれば事足りるのでプチプラ服が活躍しています。 家にいる時間が長い引きこもり気味の50代専業主婦。家では菜園、剪定、花や池の手入れなど・・・たくさん洗うので傷みやすい。 老後のための節約も必要なので、気軽に買い換えられるプチプラな服が便利です。 GUやユニクロがメインでしたが、最近はしまむらさんのプチプラ服も買うようになりました。 今回は先日購入したしまむらのデニムをリポします。 しまデニと5分袖シャツを購入 しまデニ　スリムストレート 商品概要 しまデニ　スリムストレートの着用感 白シャツ 終わりに しまデニと5分袖シャツを購入 5分袖シャツ500円。デニム2,200円。あいかわらず、お安い！ しまむらは「いろいろな商品が、すこしずつ、あっ

主婦の一人飯　チャルメラ　バリカタ麺 インスタントラーメンといえば、サッポロ一番の塩ラーメンが好きなのですが、最近気に入ったのがこちら、チャルメラ　バリカタ麺です。 5食パックなので、まずかったらどうしよう・・・という思いがあるので、初めてのインスタントラーメンを買う時は、ラーメンコーナーの前で腕をくみ、しばし悩みます。 いざ試食！夫の苦手な紅ショウガをたっぷりのせて。 この製品に興味をもったのは、「棒ラーメン」が好きだから。 マルタイの棒ラーメンはご存知ですか？私は30代になってから初めて食べて感動しました。麺が細くて白い豚骨スープで・・・似ているので口にあうのでは？と。 トッピングには、作り置きしてあった蒸し鶏と、ネギの葉をごま油でいためたもの、紅ショウガ、ショウガ昆布をのせました。 乾燥わかめや、のり、ごまなども手軽でいいですね。 お試し★マルタイ　棒ラーメン　5種各1袋セット【ゆう

今朝は最悪の気分で目覚めました。 毎朝、とは書きたくないですが、ほとんど朝は気分が悪いのです。 久しぶりに更年期についての話題です。 更年期の症状 すこし良くなってきたこと 自分のペースをたいせつに 自分のキャパにあわせて省力化をすすめる 昨夜は、3時すぎにはっと目覚めて、目がぱっちり。1時間ほど眠りにつけず、うとうとしながら朝になると、体の節々がいたくてしばらく起き上がれませんでした。 更年期の症状 40代の半ばぐらいから、眠りも浅くなり、頭痛やめまい、関節痛、指がかくかくして動かなくなったり、帯状疱疹、突発的な湿疹・・・と様々な不調が出てきて、最初は「あれ？どうしちゃったんだろう」と気にかかるぐらいの症状が、年々深刻になっていきました。 49歳、婦人科検診で精密検査になり、子宮の病気もみつかり、痛みの原因はそれもあったようで最悪です。 しかし今は、そういう環境に慣れてきた感じもします。