2017 - 05 - 22 中性脂肪が原因で起きる心臓と脳の病気 暮らし 中性脂肪 シェアする Twitter Google Pocket Line 人間ドックで中性脂肪の値を指摘されて、今まで無縁だった成人病がイキナリ身近なものになってしまいました。 中性脂肪が原因で起きる心臓と脳の病気について調べてみました。 動脈硬化は血管を硬くし脆くする 動脈硬化の原因は脂質異常症 高血圧と脂質異常症が動脈硬化のリスクを高める 狭心症、心筋梗塞が家族にいる人は注意 閉塞性動脈硬化症は心臓病、脳卒中の前触れ 脳卒中に分類される4つの症状 脳卒中の種類 動脈硬化は血管を硬くし脆くする 動脈硬化は恐ろしい病気だという認識が世間一般に広がっているのは、生活習慣病の引き金になってるだけでなく、引き起こされた病気の重症度なのかなと思います。 動脈硬化はその名のとおり、動脈が硬くなる病気です。そして、硬く

2017 - 05 - 18 中性脂肪が高いと悪いのはなぜ？中性脂肪にも役割がある。 健康 中性脂肪 シェアする Twitter Google Pocket Line はじめに 人間ドックで中性脂肪の値を指摘されて、今まで無縁だった成人病がイキナリ身近なものになってしまいました。 子供も小さく、こんなところで病気になるわけにはいかないので、中性脂肪血を改善するために色々調べてみました。 はじめに 中性脂肪の役割 人間の体内には4種類の脂質が存在します 中性脂肪が増えると悪いのはなぜ？ 中性脂肪の過剰摂取はどうやって発生するのか 肥満には皮下脂肪型と内臓脂肪型の2種類がある 内臓に脂肪が蓄積し易い性質の人 内臓脂肪型肥満はあらゆる生活習慣病の温床に 中性脂肪を運ぶ「リポたんぱく」とは 脂質異常症はどんな病気？ 2種類の脂質異常症 中性脂肪は悪玉コレステロールを増やす 中性脂肪の役割 そも

2017 - 05 - 14 緑内障の疑いが20代、30代で増えてるそう 目の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 緑内障の疑いが20代、30代で増えてるそうです。 昔は40代以降の中高年で発症する目の病気というイメージでしたが、若年性緑内障が原因で失明する若い人が出てきてるそうです。 緑内障はどういう病気で何が原因で起きるのか、整理してみました。 緑内障の概略 緑内障の種類 先天性緑内障 原発性緑内障 続発性緑内障 低限圧性緑内障 眼圧の上昇は何が原因か 緑内障の治療法 緑内障の概略 緑内障は白内障と同じくらい患者数の多い眼圧によって引き起こされる目の病気だそうです。 現在、およそ197万人近い患者がいるとみられてるそうで、日本の40歳以上の約30入に1人が緑内障を発症してる計算になるんだとか。 30人に1人は凄いですね（汗）かなりの確立です。

2017 - 04 - 27 ゴルフで飛ばすための６つの秘訣。飛ばない理由、原因はコレ！ 運動 シェアする Twitter Google Pocket Line 練習はやってるのに、ゴルフ飛ばせないんだよね、、と悩んでる人に多い原因って何だと思いますか？ ゴルフレッスンを運営してるプロの方々の話によると、一番多い原因は、「教わったコツ、調べたコツが実は間違っている」というケースなんだそうです。 ここで紹介する方法は、私と知人達の合計３人が、とあるゴルフが上手な人に教えてもらった方法です。 実際にやってみて、3人で平均して30ヤードから40ヤード飛ぶようになってます。 しかも、だいたい真っ直ぐ。 試してみる価値アリなので一度目を通してみて下さい。 目からウロコです・・！！ 右手で打つ。左手は添えるだけ。 フェースのズレは、スイングの遠心力で制御する！ スイングの苦手意識は、右手

2017 - 04 - 25 髭が臭い本当の理由！原因は電気シェーバーと髭の手入れの仕方！ 暮らし 髭 シェアする Twitter Google Pocket Line ヒゲを剃り残すと、「寝坊」とか「身嗜みに無頓着な人」という悪い印象を与えてしまうので、毎朝頑張って剃ります。 頑張って剃りますが、なぜか髭がクサい。肌がピリピリして赤くなってる。という体験ありませんか。 自分は、最近、髭の臭いが気になって気になって。シェーバーを新しく買い直しても、やっぱり髭がクサくて。 何でやろ？と色々調べたことを書いてみます。 なぜシェービングが原因で、髭からニオイが発生する？ 電気シェーバーの簡単なお手入れ 電気シェーバーが臭ったら危険サイン！ 電気シェーバーは泡石鹸で洗うべし 髭の正しい剃り方で、臭いを予防する 電気シェーバーによる髭剃りの基本 T字カミソリによる髭剃りの基本 髭の臭い対策と

2017 - 04 - 18 機能性ヨーグルト、乳酸飲料、乳酸菌サプリ50種類！効果の違い、まとめ 腸の健康 腸内フローラ シェアする Twitter Google Pocket Line 機能性ヨーグルト、乳酸飲料、乳酸菌サプリ、沢山の種類が市場に並んでますが、 種類が多すぎるので目的別、菌の種類、効果などについて自分なりにまとめてみました。 ダイエット向き機能性ヨーグルトの種類と効果 恵 ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト 森永ビースリー 豆乳グルト スマート乳酸菌のお酒 LP-28 乾燥肌に効く機能性ヨーグルト パーフェクトアスタコラーゲンパウダー　プレミアリッチ のむヨーグルトLilia(リリア) チサホワイト 酒蔵の乳酸菌　米のしずく 増加型ビフィズス菌LKM512ヨーグルト ストレス対策向きの機能性ヨーグルト ヤクルトBF-1 届く強さの乳酸菌 感染症予防に効く、機能性ヨーグルト カ

2017 - 04 - 16 腸内フローラの改善に効く食べ物２トップ！低カロリーでダイエット効果も 腸の健康 腸内フローラ シェアする Twitter Google Pocket Line 腸内フローラを改善しましょうとTVや雑誌で言われるけれど、実際にどうやれば自分の腸内フローラを改善できるのか。 分からなくて諦めてしまう人も多いですよね。 腸内フローラの改善方法は幾つかありますが、まずは簡単に始めれる食べ物による改善を試してみるのが正解です。 腸内フローラの改善に是非試して欲しいのが、ヨーグルト、納豆。この２大発酵食品です。 腸内環境を整える効果が抜群だそうで、nhk等の番組や各メディアで話題なんだそうです。 ヨーグルトは、腸にもダイエットにも効く優良食品！ ヨーグルトが腸内フローラの改善に効く理由 ヨーグルトは食物繊維を一緒に食べてこそ効果がある ヨーグルトの効果を引き出す

2017 - 04 - 14 腸内フローラを整える方法３つ！腸内フローラの治療で便秘、がん予防も！ 腸の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 腸内フローラを整えるためには腸内の善玉菌を増やすことが大切といいます。 この腸内の菌を増やすことを育菌と呼んだりするようです。 この育菌については、３つの方法が今の主流のようです。 腸内フローラを整える３つの方法 育菌その１：菌を投入する 育菌その２：菌にエサを与える 育菌その３：腸を掃除する 味噌汁こそ腸内フローラを整える最上の料理 腸内フローラの細菌が元気な人ほど、病気になりにくい? 免疫細胞が腸に集中してる理由 腸内フローラの細菌の数と免疫の高さの関係性が分かる研究報告 腸内フローラを治療するには 腸内フローラとガン予防の関係 腸内フローラの改善とガン予防の両方に効く食べ物 味噌汁は乳がんの予防に効く ひ

2017 - 04 - 13 アスタキサンチンの効果で目にいい毎日を 目の健康 アスタキサンチン シェアする Twitter Google Pocket Line はじめに 眼は可視光線や紫外線などの電磁波に当然ですが常に晒されてます。 なので、眼の中に入ってきた光は酸素と反応して絶え間なく活性酸素を発生させています。 これが、眼の老化の一番の原因と考えられて、対抗措置として世の中では色々な方法が実践されてきました。 効果は絶大ですが大きなリスクが伴う眼の手術から、リスクは小さいですが効果の小さい食事改善、眼の体操。 ここで紹介するのは、効果とリスクのバランスのちょうど真ん中に位置すると個人的には思う、眼の老化予防の方法です。 はじめに 眼は老化の進行が早い 眼の老化は活性酸素が原因 アスタキサンチンの眼に対する効果 アスタキサンチンを使った臨床試験 眼科の先生もアスタキサンチン

2017 - 04 - 06 葛の花イソフラボンサプリ4種類の効果、値段など 暮らし サプリメント シェアする Twitter Google Pocket Line 最近流行ってると聞く葛の花イソフラボンを使ったダイエットサプリメントについて、個人的に気になった4種類の効果や値段などについて整理してみました。 1.葛の花イソフラボンスリム 1.1.葛の花イソフラボンスリムの概要 葛の花由来のイソフラボンの効能を科学的根拠に基づいて明確にしたことで国から機能性表示食品として認められたサプリメントです。（消費者丁届出番号：A163） 臨床試験の結果として、3か月で最大20平方メートル（卓球球の7個分ほど）の脂肪が減少したという事例も出ているそうです。 また、体を温める為のしょうが麹も含まれているので、より脂肪減少の効果が期待できるようです。 1.2.葛の花イソフラボンスリムの販売会社に

2017 - 03 - 29 葛の効能と副作用から分かる、葛のすごさ 暮らし ダイエット シェアする Twitter Google Pocket Line 1.葛の驚異的な生命力 葛って実はマメ科最大の植物なんですね。 アジアの温帯原産と言われていて、マメ科のつる性多年草になります。 複葉と呼ばれる3枚の葉っぱで出来ている10cmから15cmの葉っぱを付ける葛ですが、藤の様に、房状の花を咲かせます。 色は紅っぽい紫色で、とても良い香りがするので、香料にも使われることがあります。 7月から9月に掛けて花を咲かせたら、今度はマメ科植物らしく青々としたさや状の豆を成らせます。 マメ科最大の植物と言われるだけあって、葛の生命力は物凄いものがあります。 その土地が荒れていようとお構いなしに、ずんずん増えていって、あっという間に当たり一面が緑色の葛の葉でいっぱいになるほどです。 稀に、絡

2017 - 03 - 18 葛の花イソフラボンの脂肪減少効果について ダイエット サプリメント シェアする Twitter Google Pocket Line 葛の花イソフラボンを使ったサプリメントがTVショッピングなどで人気を集めてるそうなので 色々調べてみました。 紫色の葛の花びらに含まれる成分の作用は、つい2年ほど前に分かってきたものとか。 主に葛の花イソフラボンが内臓脂肪や皮下脂肪へ作用し、肥満防止に繋がることが明らかになってきたそうです。 1.葛について 1.1.葛ってどんな植物？ 葛を図鑑で調べると、マメ科のつる植物だと分かります。 半低木性の多年草だそうです。 多年草は、花が終わって冬の間、茎の一部や根が枯れずに残って次の年もまた花を咲かす植物のことです。 これが数年にわたって続く草を多年草と呼びます。 ちなみに、葛の花は、日当たりの良い山野でよく見られま

2017 - 03 - 01 ワキガ、体臭を治してみる。スメハラと言われる前に。 体臭 シェアする Twitter Google Pocket Line 1.電車で吊革つかんだら、隣の女性に眉をしかめられた 「先日電車に乗っている時につり革に捕まったら、隣の女性い眉をしかめられた。」 と、同僚が落ち込んでたので、力になろうと思い、ワキガや体臭を治す方法を色々調べてみました。 確かに通勤中の電車のつり革は、女性にとって災難の場になりやすいですよねー。 男性のワキが、ちょうど女性の顔の高さにくるので・・ もし、自分のワキが臭っていた場合、確実に、周囲に気づかれちゃいますよね。 それで、まずは、ワキの臭いの原因について調べてみました。 ワキが特に、汗をかくと臭うので、何かあるんだろーなと思い調べてみたところ、他の体の部位と比べてやっぱり違いがありました。 2.脇汗の臭いがきつい理由

2017 - 02 - 24 肝臓検査のALT値とAST値の意味と見方、正常値に戻す方法 肝臓の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 肝臓検査のALT値とAST値の意味と見方、正常値に戻す方法 1.肝臓検査の数値の見方ってチンプンカンプン 人間ドッグの肝臓検査で、数値が悪い方向に振れているようで、かなりショックを受けてます（汗 それで、検査結果をじっくり読もうとしたのですが、肝臓検査の数値の見方が分からない！ 取りあえず、肝臓検査の数値で重要と言われてる、ALT値とAST値の意味と見方、あと正常値に戻す方法を調べてみます。 肝臓検査のALT値とAST値、正常値に戻せるんなら戻したい。肝臓は一度壊れたら戻せないって言いますしね。 なので、真面目に取り組むことにします。 2.肝臓検査の数値ALT値の意味と見方 2.1.「ATL値」とはなんぞや？ 調

2017 - 02 - 17 スマホ老眼は老眼ではない。目の調節機能障害だから改善も治療も可。 目の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 最近、スマホから目を離した途端、視界がボヤけます。 病気なのかなと心配になって、知り合いの目医者に診てもらったら 「スマホ老眼かもね～」と聞いたことない病名を言われました（汗 何それ？この歳で老眼？？ え？もう、目はずっとこのままなん！？ めっちゃ不安になって、その目医者を捕まえて 色々聞いてみたら、本当の老眼とは違うとのことでした。 しかも、スマホ老眼は行動改善で割と治るそうで。 せっかくなので、その目医者に聞いた事をまとめてみました。 同じように、スマホから目を離すと目が霞んだりボヤケたりする人の参考になればと思います。 1.スマホ老眼と、本当の老眼の違い スマホ老眼は、スマホの使いすぎが原因の目のトラブルで

2017 - 02 - 14 1分でできる老眼チェックと、3種の老眼回復トレーニング 目の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 1.老眼チェック、わずか1分！ 1.1.近見視力表で老眼度をチェック！ 自分は老眼かどうか、知りたいですよね。 自分の老眼度は、近見視力表で簡単にチェックできます。 近見視力表は眼科でも使われていてる 近距離で視力を測定し、老眼の進み具合チェックできます。 ＜近見視力表　無料ダウンロード＞ 近見視力表 この近見視力表を使って、老眼の進行を自分でチェックしてみて下さい。 老眼度はどれくらいでしょうか・・・？ 1.2.近見視力表の使い方 メガネ、コンタクトは付けたままで測定して下さい。 ①目から30cm～40cm離す ②片目を隠し、「c」マークの切れ目がどの方向を向いているのか答える ③反対の目も同様に行う ④結果判定 近

2017 - 02 - 11 老眼予防に効果のあるお茶、5種類！ 目の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 1.老眼予防に効果のあるお茶、5種類！ お茶によっては、目を元気にして、老化を防いでくれる成分が入っています。 老眼予防や目の疲れ、視力低下の回復に効果のあるお茶は、市場にたくさんあります。 その中でも効果の高い目に効くお茶を5種類選んでみました。 効果はもちろん、味もバツグンなので試してみると良いかもです。 1.1.アイブライト アイブライトと言う、ヨーロッパのお茶です。 日本では、コゴメ草と呼ばれるハーブを原料として作られてるお茶になります。 さわやかでクセのない風味です。 ヨーロッパでは「目に効く薬」として、古くから使われているハーブです。 古代ギリシアでは目の感染症の薬として、使われていた記録が残ってるそうです。 アイブライトの成分は、

2017 - 02 - 08 糖化の原因を知れば、老眼や白内障の改善方法が見えてくる 目の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line 白内障や目の老化の原因に糖化が関係することが分かってきました。 糖化を抑制することで、眼疾患の予防に繋がる可能性があります。 1.老化の原因、「糖化」について ヒトの身体の老化を進める要因に、糖化という現象があります。 目で糖化が起きると、老眼が進行したり、あと、白目が黄ばんできたりします。 もし、水晶体のタンパク質が糖化すれば、水晶体が濁ります。 これは白内障と呼ばれています。 糖化は、タンパク質が糖と結合して、性質が変わってしまう現象です。 ここ数年、糖化はアンチエイジング医療で研究が進んでいて、 酸化と同様に、老化の大きな要因としてとても注目されています。 2.糖化による対組織変質の具体例 先ず、食品で例を挙げます。

2017 - 02 - 01 40才過ぎたらルテインで眼病予防！ 目の健康 シェアする Twitter Google Pocket Line ルテイン、摂取してますか？ 40過ぎたら、目の病気予防のために、ルテインの日常的な摂取をお勧めします。 実際、ルテインを摂ることで、歳をとってから発病する目の病気の 緑内障や白内障、黄斑変性症が改善された実例が幾つも上がってます。 1.ルテインが注目されるようになった事件 ルテインが最初に注目を浴びたのは米国です。 米国のハーバード大学の研究でルテインの成分を調べたところ 黄斑変性症の予防効果がある事が明らかになったのが切欠です。 1日6mgのルテインを摂取した人は、ルテインを摂取してない人と比べると 黄斑変性症になる割合が43%も低いという驚くべき結果が出たことで、 大騒ぎになったそうです。 ルテインで貰斑変性症を予防できる！ということが大学