「寝だめ」――よく使われる言葉だが、正確には貯金ではなく平日に溜め込んだ睡眠不足の借金返済である。借金をしているという認識があればまだしも、「ツケで飲める馴染みの店から送られてきた月末の請求書を見て吃驚!」「リボ払いが重なって気付いたら返済不能!」みたいな密かに膨れあがる借金型の睡眠不足が多いので要注意である。そこで今回は「眠気に打ち克つ力」の第3回目として、知らず知らずのうちに危うい状態にまで蓄積してしまう睡眠不足の実態についてご紹介する。 ここで第1の質問。 「あなたは毎日十分に満ち足りた睡眠時間を確保できていますか?」「自然な目覚めで朝を迎えていますか?」 この問いに「イエス!」と答えたあなたは今回の話は気楽に読み飛ばしていただいて結構です。しかし読者の多くは「少し寝足りない」日々を過ごしているのではないだろうか。――睡眠不足でバタンキューというほどではないが、できればもう1時間、せ