30日間プランクチャレンジとは、アメリカで流行した「30日間チャレンジ」シリーズの1つです。30日間スクワットチャレンジというのも、ありましたよね。 じつはプランクチャレンジのほうが、結果が出やすいと評判になっているようです。 ではダイエット効果はどれくらいあるのか、気になるところですよね。 プランクチャレンジに関しては、ダイエット効果よりも大きな効果が得られる可能性があります。その理由について、見ていきましょう。 30日間プランクチャレンジをおすすめしたい理由は、あなたの人生が変わるかもしれないということ。 自分を変えたい！ 人生を変えたい！ と思っているあなたにこそ、おすすめします。 30日間プランクチャレンジとは？ アメリカで流行した、30日間プランクチャレンジとは、下記の日程でひたすら毎日プランクをすることです。お休み日も入っていますので、しっかりと日程に沿って進めるようにしましょ

産後は誰だって太りやすいんだ！ そう思っていたけど、さすがにヤバイと感じているのではないでしょうか？ 出産を終えたら、自然とお腹は引っ込むと思っていたのに、なぜか一向にへこむ気がしない……。 このまま一生太ったままかも。そんな漠然とした不安が押しよせてくるんですよね。 でも大丈夫です。 産後ダイエットが失敗しやすい理由や、産後ダイエットを成功させる秘訣がわかれば、きっと満足のいく体型に戻れるはずです。 では順番に見ていきましょうね。 産後ダイエットが失敗しやすい理由 まずは、産後ダイエットが失敗しやすい理由からご紹介しましょう。というよりも、産後に太りやすい理由とも考えられますね。 つい単品料理で食事を済ませてしまう 産後は子どもに手がかかって、食事に時間をかけられません。そのため、つい単品料理で食事を済ませていませんか？　たとえばパスタ、レトルトカレー、トースト、チャーハンなど、単品料理

トマトに含まれる「リコピン」が健康に良いというのは、聞いたことがあるかもしれません。じつは、日焼け止めにもスゴイ効果があったんです。 また日焼け止めだけではなく、しわやシミにも効く美肌効果もスゴイんです。 若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」なんて、比べ物にならないくらいのスゴさです。 そんなトマトの驚くべき効果について見ていきましょう。 トマトの驚くべき美肌効果 トマトには、さまざまな効能があります。昔から「トマトが赤くなると、医者が青くなる」と言われるほど、トマトの効能は素晴らしいのです。その中でも、なぜ美肌に効果があるのでしょうか。 日焼け止め効果 美肌になるには、日焼けするわけにはいきませんよね。トマトに含まれる「リコピン」には、紫外線を浴びた時に発生する「活性酸素」を除去するはたらきがあります。これが抗酸化作用と呼ばれるはたらきです。 また紫外線を浴びると、シミのもとになる「

白髪染めを使っていて、かゆみやかぶれなどの症状が出たことはありませんか？ じつはそれ、白髪染めアレルギーかもしれません。 アレルギー症状だと自覚していない人もいるようですが、ひどい時は耐えきれないくらいかゆみが出ることも。 そんな白髪染めアレルギーの対処法をご紹介します。 白髪染めでアレルギー症状が出る原因とは？ 年齢とともに増え続ける白髪。 これをどうにかしないといけませんよね。でも白髪染めを使うと、かゆみやかぶれの症状が出ることはありませんか？ その原因を見ていきましょう。 白髪染めの成分であるジアミンが原因 白髪染めでかゆみやかぶれの症状が出る原因は、ジアミンという成分の可能性が高いです。白髪染めによるアレルギーを引き起こす原因は、約70%がジアミンだと言われています。 ジアミンはほとんどの白髪染めに含まれている成分で、天然素材の「ヘナ」にも含まれていることが多いそうです。 市販の白

もしかして彼って、体目的で近づいてきてるんじゃないか。 そんな考えが頭をよぎったことはありませんか？ あなたは彼を本気で好きなのに、彼が遊びだったらショックですよね。 では、なぜあなたは不安を感じているのでしょうか。 ・他にも女性がいるような気がする… ・愛されてるような感じがしない… ・彼のことを何も知らない… こんなことで悩んでいるのではないでしょうか？ 本気で恋したい女性の気持ちを利用するなんて、許されることではありません。 あなたの健気な恋心を大切にするためにも、彼が体目的なのか、本気なのかを見抜く方法をご紹介します。 あなたが幸せな恋愛をつかむためのヒントになれば幸いです。 男性はなぜ体目的で女性に近づいてくるのか？ そもそも男性は、なぜ体目的で近づいてくるのでしょうか。女性からすれば、そんな男は絶滅してほしいですよね。まずは男性の心理から見ていきましょう。 性欲は男性の本能だか

ムダ毛の自己処理って、本当に手間がかかりますよね。 それに満足できるほど、キレイな肌にはならないことが多いでしょう。 ワタシもムダ毛処理には本当に悩まされました。 そんな女性たちの悩みを解消してくれるのが「豆乳ローション」なんです。 豆乳ローションを使ったことがない人は、そもそもどんな効果があるのか気になりますよね。じつは、ムダ毛処理を助けてくれる効果が期待できるんです。 さらに豆乳ローションの効果をアップさせたいなら、手作りしたほうが良いそうですよ。作り方も見ていきましょう。 そもそも豆乳ローションって何？ そもそも豆乳ローションって何？という人のために、豆乳ローションについてご紹介します。 豆乳ローションとは、ムダ毛を抑制する作用があると言われています。つまりムダ毛が生えにくくなる、もしくは抜けやすくなるということです。 では、どんなものが入っているのでしょうか。 大豆イソフラボンが含

あなたは毎日、どんな日焼け止めを使っていますか？ 毎日のように日焼け止めを塗って、しかもしっかり落とすとなると大変ですよね。 その悩みを解消してくれるのが、パウダーファンデーションなんです。 パウダーファンデーションには、高い日焼け止め効果があるそうなんですよ。 「そりゃ、UVカットとかって書いてあるから知ってるけど」と思いますよね。 じつはUVカットの記載がないパウダーファンデーションでも、日焼け止め効果が期待できるそうなんです。 その理由と、パウダーファンデーションの日焼け止め効果について見ていきましょう。 パウダーファンデーションって何？ パウダーファンデーションって、具体的にどんなものか意外と知らないかもしれませんね。 フェイスパウダーとは機能がちがう パウダーファンデーションに日焼け止め効果があるのなら、フェイスパウダーでも良いような気がしますよね。でもフェイスパウダーとパウダー

ダイエットでリバウンドしない習慣とは、ほんのちょっとしたことだったりします。 でもそれが大きな結果となって返って来ることが多いのです。 いつも痩せている人は、どんな習慣を心がけているのでしょうか？ またダイエットに対して、どんな考え方をしているのか見ていきましょう。 あなたも痩せ体質をキープするために、ダイエットでリバウンドしない習慣を実践してみてくださいね。 ダイエットでリバウンドしてしまう人の特徴とは？ ダイエットでリバウンドしてしまう人は、ある特徴があります。心当たりのある人は、なるべく改善してくださいね。そうすれば痩せやすい体質になれますよ。 短期間のダイエットに懸けている ダイエットでリバウンドする人の特徴は、短期間のダイエットに懸けていることです。 「あと2週間で5キロ痩せる！」と意気込んでも、はじめから無理がある目標は達成することができません。 そして達成できないと自信をなく

育毛剤なんて、どれも同じ。 本当に効果のある育毛剤なんて、あるはずがない！ と思っているあなた。 それはもう過去の話です。 育毛業界がザワつくほど効果が期待できる成分があったんです。 それが「ピディオキシジル」。 今回は、その育毛成分の効果に迫ってみたいと思います。 5年後、10年後のあなたの髪の運命を決めるのは、現在のあなたの選択次第です。 ピディオキシジルって何？ミノキシジルと何がちがうの？ 育毛剤に配合されている成分と言えば、「ミノキシジル」が有名ですよね。毛細血管を拡張して、毛母細胞を活性化してくれる作用があるのです。でもミノキシジルには、デメリットも多かったんです。 それは「かゆみ」や「かぶれ」などの副作用があること。 そして肌に浸透しにくい分子構造であることなんです。 そんなミノキシジルのデメリットをすべて改良してつくられたのが、「ピディオキシジル」なのです。 ピディオキシジル

20代の頃は、どんなに夜更かしをしても、不摂生をしても、翌日の化粧のノリが悪いことはなかったですよね。 それなのに30歳を過ぎた頃から、異変を感じはじめましたね～。 朝の化粧のノリが悪いと、テンションがた落ちです。ひどいときには、仕事のやる気にまで影響が出る始末。 たかが化粧、されど化粧。朝からテンション上げて1日を過ごすためにも、化粧のノリを良くする方法をご紹介します。 化粧のノリが悪い原因って何？ そもそも化粧のノリが悪い原因って、何なのでしょうか？ 肌の調子が悪いのはわかるけど、具体的に何が悪いのか気になりますよね。見ていきましょう。 やっぱり乾燥しているのが一番の原因 化粧のノリが悪いのは、やはり肌が乾燥しているのが一番の原因と考えられます。肌が乾燥していると、ファンデーションを塗っても皮膚がケバケバとめくれ上がっていることがあるのではないですか？ ファンデーションが肌に乗らずに、

炭水化物抜きダイエットは、短期間で痩せたという人が多いですよね。 その理由は明確です。 ふだんの食生活で、炭水化物が締める割合は約半分なのです。 つまり単純に考えて、炭水化物を抜けば、食事量が半分になるということです。 でもそれだけではお腹が空いてしまいますよね。 だからタンパク質などを食べて、お腹を満たすことができるダイエット方法です。炭水化物は糖質ですから、「低糖質ダイエット」や「糖質制限ダイエット」とも呼ばれています。すべて同じダイエット方法です。 それって、とっても魅力的なダイエット方法に感じませんか？ でもそこにはデメリットもあります。 炭水化物抜きダイエットは、どのような危険があるのか。 また正しい方法は、どのようにすれば良いのか見ていきましょう。 炭水化物抜きダイエットのメリットとは？ 炭水化物抜きダイエットのメリットは何でしょうか。 短期間で減量できること以外で見ていきます

鼻のまわりにある黒い角栓。何やら白くて、ケバケバしたものまであります。 そんな角栓は、どうやって取るのが正しいのでしょうか。 いろいろな情報が氾濫していて、何が正しいのかわからなくなってしまいますよね。そもそも角栓は取っても大丈夫なのか。そこから考えてみたいと思います。 まずは角栓ができる原因からご紹介していきましょう。 正しい角質ケアは、意外な方法かもしれません。 そもそも角栓ができるのって何が原因？ そもそも角栓ができるのは、何が原因なのでしょうか。 ターンオーバーが乱れている ターンオーバーが乱れるということは。ホルモンバランスが崩れていることを意味します。ホルモンバランスが崩れているということは、生活習慣が乱れているということになります。つまり毛穴の角栓を取る方法は、直接的なスキンケアより生活習慣が大切だったとも考えられるわけです。 皮脂の分泌が多くなっている 角栓ができる原因は、

彼氏に「お前、あたま薄くない？」と言われてショックを受けたことはありませんか？ 最近は、20代～30代の若い女性にも増えている「びまん性脱毛症」 本来なら加齢が原因となる女性の薄毛が、若い女性にも増えているんです。 若い女性に、いったい何が起きているのでしょうか？ 20代女性が薄毛になる原因と治し方をご紹介します。 なぜ20代女性がびまん性脱毛症になってしまうのか？ 本来なら50代くらいの閉経後の女性に多いびまん性脱毛症ですが、なぜ20代の若い女性にも発症するのでしょうか？ びまん性脱毛症の原因は、ほぼ「女性ホルモンによるもの」です。それ以外の原因は、本当に少数派。いわば女性ホルモンのバランスさえ整えておけば、びまん性脱毛症にはならないと言っても過言ではありません。 では女性ホルモンのバランスは、なぜ崩れてしまうのでしょうか。それは生活習慣の乱れが原因なのです。20代女性の良くあるライフス

うっかり日焼けしてしまった後は、どのような対処法をしていますか？ 彼氏とレジャーを楽しんだ後。 子どもと一緒にバーベキューをした後。 友達と休暇を満喫した後にやってくるのが「日焼け」の恐怖ですよね。 ちゃんと日焼け止めを塗ったはずなのに、気がついたら肌が真っ赤になってしまった！ ということはありませんか？ 楽しくて日焼け止めを塗り直すのを忘れてしまったとか、うっかり塗り残しがあると、鏡を見て愕然としてしまいます。 でも起きてしまったことは仕方ない！ ならば、今できる日焼け後のケアをして、シミを撃退しましょう。 そんな日焼け後の対処法について、ご紹介していきます。 そもそもシミになるのは日焼け後どれくらい？ 紫外線を浴びると、まず肌が赤くなることが多いですよね。だいたい4～5時間くらいから赤くなり始めて、1日くらい赤みが続きます。 その2日後くらいになると、今度は肌が黒くなっていきます。これ

女性にとって薄毛は、人生を左右するほどの悩みになります。 男性の薄毛も大きな悩みではありますが、女性の薄毛問題とは比べ物にならないでしょう。 なぜなら、髪は女性の命だからです。 つややかな髪の毛は、女性の美しさの象徴でもあります。 その美しさの象徴を失った女性は、どんな気分になるでしょうか。 一刻もはやく薄毛を改善させたいと思いますよね。 女性が薄毛で悩む前に、まずは薄毛の原因や予防・改善できる方法を考えてみましょう。 女性が薄毛になる原因とは？ 女性が薄毛になる原因は、微妙に男性とはちがいます。男性ホルモンの関係もありますが、それ以外の原因のほうが多いのです。では、どんなことが薄毛の原因になるのでしょうか？ ジャンクフードをよく食べている あなたの食生活は乱れていませんか？ 自分の食事だけ作るのが面倒で、インスタント食品やコンビニ弁当で済ませていませんか？　またスナック菓子やケーキなどを

2017 - 06 - 01 性欲が強い女性の特徴【男性必見】大食い女性はエロイ女性だった？！ 恋愛 性欲が強い女性の特徴を、知りたい男性は多いのではないでしょうか？ 男性からすると一夜かぎりの相手というイメージかもしれませんが、じつはそうでもないんです。 性欲が強い女性の特徴は意外と奥が深く、あなたのイメージをくつがえすかもしれません。エロイ女性であることは確かですけど。 それでは、さっそく性欲が強い女性の特徴からご紹介していきますね。 性欲が強い女性の特徴 性欲が強い女性の特徴は、どんな感じでしょうか？　意外な特徴があるかもしれません。 背が低い女性が多い 性欲が強い女性の特徴は、背が低い女性であることが多いようです。必ずそうとは限りませんが、夜の営み関係のお仕事をしている女性は、背が低い女性が多いそうなんです。おもしろいですね。 じつはそれにも根拠があり、背が低い女性は初潮が早かった

肌を守るために日焼け止めを塗っているのに、日焼け止めが原因で肌荒れしてしまった！ そんな悩みを抱えている人は多いことでしょう。 そんなあなたに、日焼け止めの正しい落とし方をご紹介します。日焼け止めの種類によって、落とし方が違うんです。そのポイントをご紹介しますね。 日焼け止めが原因で肌荒れする理由 日焼け止めって肌を紫外線から守ってくれているはずなのに、その日焼け止めが原因で肌荒れするなんて悲しいですよね。なぜ肌荒れを起こしてしまうんでしょうか？ 肌への刺激が強すぎる日焼け止めを使っている 日焼け止めで肌荒れする理由は、肌への刺激が強すぎる日焼け止めを使っているからです。肌への刺激が強いということは、落としにくい日焼け止めだと考えられるんです。 たとえばSPFの数値が高い日焼け止めは、比較的落としにくいと言われています。SPFは関係ないという意見もありますので、1つの基準としてお考えくださ

敏感肌の人は、日焼け止めを塗っただけで肌荒れして大変ですよね。 肌が赤くなってしまったり、かゆくなってしまったり……。 そのように肌が弱い人は、どんな日焼け止めを選べばよいのでしょうか？ 赤ちゃんにも使える日焼け止めなら、敏感肌でも安心して使えそうですよね。 紫外線をしっかり防ぐはたらきがあり、なおかつ肌にもやさしい日焼け止めは、どんなタイプを選べばよいのか探してみましょう。 肌にやさしい日焼け止めの条件とは？ まずは肌にやさしい日焼け止めの基本的な条件をご紹介します。ここをクリアしていない日焼け止めは、なるべく使用しないほうが良いと考えられます。 ノンケミカル・紫外線吸収剤を使ってない 肌にやさしい日焼け止めは、ノンケミカルであることが大前提です。ノンケミカルとは、化学物質を使っていないということです。日焼け止めには「紫外線吸収剤」を使っているものと、「紫外線散乱剤」を使っているものがあ

いつまでもキレイなお肌でいるために、ほとんどの人は何らかのUVケアをしていますよね。その中でもいちばん多いのが、日焼け止めを塗る方法ではないでしょうか。 でも日焼け止めって肌トラブルを起こしやすくて、逆に肌に悪いような気がしませんか？　だから本当はあまり塗りたくないという人もいるかもしれません。ワタシがそうなんですけどね。 でも日焼け止めを塗らないと、肌が無防備な状態で紫外線を受け止めてしまいます。すると5年後、10年後の肌はシミだらけ……なんてことに。 紫外線って肌に蓄積されていくので、日焼け止めを塗らないと、いつか急にシミが出現してしまうんです。 そうならないためにも、正しく日焼け止めを使いたいですね。では日焼け止めの選び方と塗り方を中心にご紹介していきましょう。 日焼け止めが原因でシミになるってホント？ そもそも日焼けしないために日焼け止めを塗っているのに、じつはそれが、シミやそばか

「わたし女なのに、頭が臭いなんて耐えられない！」 そんな悩みを抱えている女性は、意外と多いんです。 さまざまな原因が考えられますが、いちばんの原因となるのは「皮脂の多さ」なんです。 皮脂が多くなる原因もいくつかありますし、ほかにも頭が臭くなる原因が考えられます。どうしたら頭皮の臭いを防げるのか、その対処法をご紹介していきましょう。 頭皮が臭くなる原因 そもそもどうして頭皮が臭くなるんでしょうか。その大きな原因は、「顔の2倍も皮脂が出ているから」なんです。それじゃぁ、ベトベトになるのも無理はないですよね。では、ほかの原因はなにが考えられるのでしょうか。 シャンプーのしすぎ 皮脂でベトベトになるのなら、スッキリ落とすためにシャンプーでゴシゴシ洗いたくなるのが人間ですよね。でも、それって逆効果だったんです。皮脂を落とそうとして洗い過ぎると、今度は頭皮が乾燥してしまい、余計に皮脂を増やしてしまうん