運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは | 日刊SPA!
「有酸素運動は12分以上やらないとダメ」「ジムに行くだけで往復の時間が取られる」……。 忙しい日々を過ごす人にとって、運動しない理由は挙げようと思えばいくらでも挙がる。 そんな中、トップアスリートや海外のセレブも取り入れている「タバタプロトコル」や「TABATA」と呼ばれるトレーニングがある。 その内容は、20秒の高強度な運動（代表的な運動としては下の動画のバーピーなど）と10秒の休息を1セットとして8セットやるというもの。 ⇒【動画】youtu.be/6K-aaPSgZWs 実はこのトレーニング、立命館大学教授の田畑泉氏が90年代に発表した論文が、海外のトレーニングマニアの目に留まり、海外で爆発的なヒットになり、逆輸入されて日本にも入ってきたトレーニングなのである。 「元々はスピードスケートのナショナルチームのコーチをしていた入澤孝一先生（現高崎健康福祉大学教授）が導入していたトレーニン
エクセルde2ch画像収集 - ｋ本的に無料ソフト・フリーソフト
スレッド内のテキストをコピペすることで、スレッド内に貼られている画像を一気にダウンロード！「エクセルde2ch画像収集」。 2 ちゃんねる等の特定スレッド内に貼られている画像を、全自動でダウンロードしてくれるソフト。 スレッド内のテキストをコピー＆ペースト すると、貼られたテキストの中から画像のURL を自動検出し、そのまま全自動で画像のダウンロードを行ってくれます。 ツール名は「2ch」となっていますが、“ 画像のURL のみが書かれた行 ” を含むページであれば、2 ch でなくてもダウンロード元として使うことができます。 「エクセルde2ch画像収集」は、2 ch 等の画像を一括してダウンロードしてくれるソフトです。 スレッド内のテキストをエクセルシートにコピー＆ペースト すると、 行の末尾が jpg / jpeg / png / gif / bmp / pdf となっているものを探
海外「まさか日本から！？」日本で進化を遂げた西洋音楽のレベルの高さに海外が仰天
水曜日のカンパネラが新たに公開したミュージックビデオ「シャクシャイン」が海外の掲示板で話題になっていました。 不思議な世界観とサウンドで以前にも話題になっていた水曜日のカンパネラですが、今回は北海道の地名を羅列したラップ調の曲を披露しています。 このビデオが話題になったことで他の日本のヒップホップ系グループにも注目が集まり、日本で進化を続けているまったく新しいサウンドが海外から絶賛されていました。 以下、反応コメント ・ 海外の名無しさん 何だか分からないけどファンキーすぎる。 ・ 海外の名無しさん ↑北海道の名所や名産品について歌ってる。 これを聞いてる時に日本人の妻が部屋に来て、何で北海道の地名をラップしてるのか聞かれたから。 ・ 海外の名無しさん 北海道しか聞き取れなかったｗ 日本語はあまり知らないし早口だから。 北海道って言った？何で北海道のことをラップしてるの？って感じだった。
ミニマリストのパラソル - いつか電池がきれるまで
ぼくはお金を使わずに生きることにした ☆☆☆ - 琥珀色の戯言 (id:fujipon / @fujipon2) http://t.co/Xs7KU1fdDS 「ミニマリスト」について考えるための一冊。— FUJIPON (@fujipon2) 2015, 7月 8 結局のところ、いまの「ミニマリズム」の主流って、単なる「節約生活」ではなくて、「お金を使うかわりに、コミュニケーション能力を駆使して、必要なものを調達してくる生活」なのだと思う。だから彼らがブログとかに熱心なのだよな。でも、僕にはコミュニケーションによる負担のほうが大きい。— FUJIPON (@fujipon2) 2015, 7月 8 僕自身、身の回りにモノが多すぎる、でもなかなか捨てられないし……というようなジレンマがあって、「ミニマリスト」という生き方には、けっこう興味があったのです。 「ものを捨てる生活」をしている人の
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