ものすごくゆっくりと筋トレをする「スーパースロー筋トレ」にはどのような効果があるのか？
by bruce mars 通常の筋トレよりも一度の運動に長い時間をかける「スーパースロー筋力トレーニング」は反復回数が少なくていいぶん時短が可能であり、かつ大きな効果を発揮できる方法です。そんなスーパースロー筋トレのやり方や科学的効果を筋トレをこよなく愛すBrock Armstrong氏が熱く語っています。 How to Do Super Slow Resistance Training https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/exercise/how-to-do-super-slow-resistance-training スーパースロー筋トレは新しいものではなく、1962年に出版された「Strength and Health」という雑誌の記事で既に言及されていました。この記事で示されていた方法は「10秒かけて重りを上げ、10秒
部屋着姿が可愛い女って存在するんですか？「すっぴんでジェラピケとか無謀にも程がある」「モコモコすら着ねぇｗ」
それゆけちゃん🥦 @soreyuke_chan @oboreta_1130 よかった、現実に左の女がいたら発狂するところでした！逆に、美人さんだけど右っていうのはある意味ギャップ萌えですね･･･！ 2019-03-29 21:22:43
三十半ば独身処女【再追記あり】
どうして男は私を選ばない？ 私よりブスもデブもガリもチビも性格悪いのも頭が悪いのも貧乳もノッポも皆皆誰かに選ばれているのに 何で私は選ばれない？ あいつらは選ぶのに？ 穴があればいいんだろ？ 何で選ばないんだ何で何で何で何で何で！ 【追記】 男を選んでないって？ 告白したら腹パンされましたが？ キモいキモいと晒されましたが？ 男の仕事しろって？ 月給15万円で残業100時間くらい普通にこなしてますが？ 残業代が出なくても 独身だからと昇給しなくても 文句も言わず退職もしない都合のいい馬鹿女ですが？ 出会い系で出会ったオッサンたちには チン代5万円ね^ ^ ホテル代もったいないからそこの駐車場でいいよね^ ^ って遠回しに断られましたが？ 相席居酒屋にひとりで行ったら誰も来てくれませんでしたが？ 男の人の席に乗り込んだら席変えて逃げられましたが？ 友達と一緒に行ったら男の人達皆友達と盛り上が
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