みなさん、こんにちは！ 育児奮闘中のみっかーです。 出産には体力が必要です。 妊娠中の方、体力作りされていますか？ もちろん、つわりがひどい方や、 運動しない方が良い妊娠週数の方は、 無理にする必要がありませんし、 今はそういう時期ではありません。 しかし、動ける方は安産のために、 少し努力した方が良いかもしれません。 今日は、私が出産前にした準備について、 書いていこうと思います。 これを準備すればきっと、 長い出産も乗り越えられると思います！ 目次 スクワット・ストレッチをする とにかく歩く 〇〇を我慢する まとめ スクワット・ストレッチをする スクワットは歯磨き中に、 鏡の前で10回を朝昼晩1回ずつ。 ながらでちょこっと運動が、 一番継続できます。 そんなに普段運動しない人が、 がっつりやる必要は無いと私は思います。 ストレッチは寝る前布団の上で、 足首を動かしたり、股関節を開いたり

今回はこちらを読んだことのある方じゃないとわからないかもしれません。 erieringi.hatenablog.com erieringi.hatenablog.com 過去記事はちょっと重いのでそういう気分じゃない方はパスで大丈夫です。 この時はいつもに増して皆さんから寄り添った書き込みをいただきました。 本当にありがとうございます☺️🍀 ブログをやり始めて良かったと思うのはこういう言葉の交換だなぁと思います。 あ、でも皆さんお忙しかったら書き込み無理しないでくださいね。 この後公園が私にはやっぱり大変な日々だったのですが(フリーレン的には瞬きくらいの長さ)、今日のはこんなこともあったんですよ、っていう後日談です😊 これ…マウントですか。まあいいや。 何しろ人生であまり騒がれるようなこともなかった私が会っただけで感動してもらえた誉れの瞬間というか…。 見事な砂山掘りってワードで褒めら