ふたたび増量、それでもメンタルだけは強く保ちます。 こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 先々週から体調不良の影響でトレーンングを休んでおり、体重が増加傾向にあります。 これまで少しずつ体重を落としてきたものが無駄になってしまったような残念な気持ちもありますが、ここで心を折ることなく前を向けるかが重要なポイントです。 トレーニングも再開しましたので体調に気をつけながらふたたび67kgジャストを目指します。 現在の減量のやり方 減量開始から194日目の現状 活動量の記録 土日の食事の報告 写真比較 現在の減量のやり方 今回の減量は以下のようなやり方をしています。 朝食はオートミールプロテイン 平日の昼食はサラダチキン＋おにぎり1個＋サラダ 夕食は基本自由（ドカ食いはしない） 1日の平均歩数9,600歩以上を目指す（徒歩とランニングの合計） 筋トレは1部位週2回鍛える（今まで通り） 土日い

【カニ田一少年の事件簿その70】擦り切れた尻の割れ目が痛むので、皮膚科であられもない姿を晒して軟膏を処方してもらう。手首の方は消炎剤にバンテリンを塗りまくり、匂いのキツさでしばし同僚さんにイヤな顔をされる。地味に辛いのは風呂入る時。熱いお湯が擦り切れた尻に沁みるッ！全快するまで1ヶ月くらいかかったけど、それを機会に股間にクッションの入ったレーザーパンツを買って以降は尻ケアもバッチリ！それから10年以上自転車愛好家として日本のアチコチを走り回りましたッ！

皆さんこんにちは 週末はいかがだったでしょうか 私は充実しておりました どうも歯科医師トレーニーです 昨日は結婚記念日でした luckyboy.hatenadiary.com ちょうど１年前に披露宴を挙げて、昨日そのお祝いもかねて同ホテル内のレストランで食事をしてきました 送迎バスが予定の時間より早く出発したため目の前で逃したり、 予約していたのに、予約が通っていなかったり と想像していなかったドタバタがありました 予約が通っていなかったので、席も変な席だったし 入り口前で結構待たされたし 好き嫌いやアレルギーも電話で連絡していたのに改めて全部説明しなければいけなかったし 多分、クレーマー気質だったら怒鳴っても良いレベルです笑 けど、揉めてお互い気持ち悪くなっても嫌なので 気にせず２人でゆっくりしました まぁ、食事も美味しくいただけましたし、ドリンクもサービスしてもらったので 良いでしょう

ひろｃｙです。 毎週月曜日は元気が出る音楽を紹介しています。 今回はコチラ！ www.youtube.com 阿修羅ちゃん/Ado それでは皆様、今週も元気に参りましょう！ 【練習第90週目】 www.youtube.com 動画は毎週土曜日にアップしています。 チャンネル登録はここから～よろしくお願いします。

つい先日秋冬に狙っているアイテムを紹介しました。そっちは狙っているアイテム、ネクタイは毎年恒例のアイテム。今季はどうしようかと探してみたのですが‥うーん。普段買わないブランドで良いものが。 ネクタイは毎年気分のものを買う。 Q.ネクタイにもトレンドはあるのか？ A.ある。 ただあんまり気にする必要はあまりないと思います。 トレンドが終わったからといって使えなくなるようなネクタイって基本ありません。 今年も恒例のように探したのですが‥お気に入りのフランチェスコ・マリーノはあまり好みのものがない。リングヂャケットも同様。 今年はどうしようか？ 今年気になるブランドとネクタイ。 HERMÈS(エルメス) E.Marinella(マリネッラ) 合わせて読みたい。 まとめ。 今年気になるブランドとネクタイ。 おそらく皆さんが意外に思うブランドと、あーここで登場する？というブランド。 片やフランス‥い