皆さんこんにちは 子供が生まれてはや３週間 「魔の３週間」と呼ばれる期間に入り 娘は夜中にモンスター化します 昼間は大人しく寝て、3時間おきにミルクをあげればあとは寝てくれているのに ２０時過ぎたあたりから、、、 覚醒モード！！！ ずっと起きていて、ずっとグズっています 抱っこしないと泣くので、妻の代わりに私が抱っこしていますが 流石に３、４０分も抱いているとだんだん腕が疲れてくる まだ３キロちょっとなので、アップの時に使うダンベルレベルですが かつてジムでは勝手に動くダンベルは扱ったことがないので 辛いですww しかも、私は日中仕事をしていてモンスター化した娘しかほとんど見たことがないので こんなにも大変なのか、、、と驚いています 世間の父母はこれを乗り越えているのだな、と思うと尊敬の念がムクムク湧き上がります さて、ジムですが もちろんあまり行けておりません 週２回行けると万々歳 先週

皆さんこんばんは ここ最近は本当に慌ただしくしていました このブログの存在も頭から抜けるぐらい 今夜は少しゆっくりできましたので久々に お久しぶりです そしてついに子供が産まれました！！！ コロナのこともあるので立ち会いも禁止、面会も禁止なので まだ子供には会えていません なのでまだ実感がないです しかし、写真や動画をみるとそこには天使がいるのは間違い無いです とにかくかわいい、、、 早く会いたいので、妻と娘が退院してくるのを楽しみに仕事しながら待っています 報告でした^^

皆さんこんにちは 週末は東京にいました 兄の結婚式のため どうも歯科医師トレーニーです 挙式披露宴はマンダリンオリエンタル東京で行われるので、前入りして宿泊しました そもそも五つ星ホテルだからスタッフや設備がいいことは間違い無いのですが 想像以上でした 部屋からの眺めも良い！！ 写真だとスカイツリーも小さいですが 実物だともっと迫力がありました これで３１階 そして、今回の目的の１つ ジムのホテル！ 間違えた ホテルのジム！ 38階にジムがありまして 最高の眺めなのであります 眼下に広がる東京日本橋の街並み 遠くに見える国技館、浅草 そしてそびえ立つスカイツリー 眺め最高でした しかもダンベルも３０kgまであって、普通に筋トレする分には文句なし ケーブルマシンもありましたからね笑 披露宴前に良い感じでパンプアップできました！！！ 最高の２日間でした その分、今日からの仕事がめちゃ辛い、、、

皆さんこんにちは 今日は仕事が早く終わったのでジム作業です どうも歯科医師トレーニーです 臨床に戻っても、論文作成は頑張りたいと思っています 継続は力なり さて、昨日の日曜日は朝からワークマンに行って自転車用のカッパを買いました 四千円以下で高性能のカッパを買えるのでワークマンは最強です 朝から行動したからか、調子がよく、筋トレもがんばれました 脚トレしてきた 今日はなぜかやる気が溢れてた pic.twitter.com/XvBltEyc2C— kiyo (@kiyoJAP) 2022年4月24日 力が漲る感じ 重量も１２０kgでセット組めました やはり身体は脳みそが支配してます これからも頑張ります！！！

皆さんこんにちは 兄が使わなくなった子供用品を大量に送ってくれました 兄は片付けができて、私はお金が浮く 一石二鳥です どうも歯科医師トレーニーです さて、筋トレは週末だけやっているのですが たんぱく質は意識して高く摂取するようにしています そこで役に立つのが もちろん プロテイン 今回は福岡でお店をいくつか展開している「伊都きんぐ」のプロテインを購入しました www.itoking.jp あまおう苺の加工のプロたちが作ったプロテイン！ それがこちらです 香料は使わずに、あまおう苺パウダーを使用したプロテイン 事前に告知があった頃から絶対美味しいやろ！！と思い 販売を待ち構えてネットで購入 あまり細かいところを見ずに買いましたが、 値段が5180円(送料込み) ばり高い、、、、 ちなみに260gでこの値段 たんぱく質含有量は20gのうち12.5gです なので全体量260gのうちたんぱく質は

皆さんこんにちは 社会人に戻って初めての１週間 どんなリズムで生活すれば良いかを掴む予定 どうも歯科医師トレーニーです 週末はしっかり休みだったので、ジムに行きました 土曜日は胸と背中 日曜日は足と腕 日曜日は何だか身体がだるくて、スクワット中に何度も精神砕けそうになりました そして、ラストセット、、、 後２レップしないといけないところ、、、 できませんでした 何となく潰れそうな感じがしたので辞めてしまいました けどそういう時って、自分に負けた感が強くて その後ずっとモヤモヤするんですよね 0.5秒の判断が、その後5時間ぐらい自分を悩ませる 難しいもんですw そういえば逆子が直ってました 妻が体操とお灸を頑張ってくれたおかげですね^^ さぁ、今日からまた頑張りますよ！！！ それでは^^

皆さんこんにちは もうすぐ4月 新しい生活にワクワクが止まりません どうも歯科医師トレーニーです 昨日は父の心臓のカテーテルオペでした 全身麻酔ではないのでサクッと処置は終わりましたが、二泊三日 まだギリギリ時間に余裕がある私が付き添いしました 父のオペ着は何度か見ましたが、、、 「なんか年取ったな〜」と感傷に浸りますw その分自分も年取ってるってことなんですけどね それが終わって１７時過ぎだったので、しっかりジムに行かせてもらいました デッドリフト 137.５×5 127.5×5,5,5 ナローとスモウの２種類を練習しました デッドリフトはスモウ方式の方が重量を挙げられるそうなのですが 私もこそこそ練習始めようかと思ってます 目指せ２００kg！！！ 今日も仕事は変な歩き方しながら頑張ってます笑 それでは^^

皆さんこんにちは 今日は天気がいい 桜もボチボチ咲き始め どうも歯科医師トレーニーです さて、先日学位授与式があり 無事に学位を取得できました！！！！！！！！！ 博士号(医学)を取得しました このために４年間働きながら基礎研究をして 論文でヒーヒー言って 頑張りました とりあえずひと段落でホッとしています 「博士号は足の裏の米粒」と言われます 取らないと気持ち悪いが、取っても食えない という意味らしいです 確かに博士号を取った今でも、これを取ったから何かが変わったという感覚はありません 学位があるから給料が上がるわけでもありません 大学院に進学するときも家族に「今更また学生!?」や「学位とってどうすると？」といわれ続けました 完全に自己満、箔を付ける、という目的が先行しています もしくは大学人として生きていく上で必要だから というものです しかし、何においても全て目的が明確なわけではありま

皆さんこんにちは 休み明けのボケなのか 朝寝坊しました どうも歯科医師トレーニーです 休みの次の日は身体が重いですね なんだか頭が働いていない感じ さて、タイトルにもあるとおり 美味いバーガーを食いました 家から歩いて５分ぐらいのところにある店なのですが 全然知りませんでした 妻に誘われていきましたが、妻に大感謝 肉汁じゅわー 旨味ギュイーン バンズザクザク〜 大優勝でした そんな美味しいものを食べたらトレーニングですね！！ 肩や三頭、二頭などの細かい部位をやりました もうすぐ半袖のシーズンなので腕トレはサボれませんね！！ 頑張りました！ 家の周囲の探索も継続しないと！ さて今週も頑張りますかね！！ それでは^^

皆さんこんにちは 今日は天気がいい 地震があったみたいですね どうも歯科医師トレーニーです 地震大丈夫でしたか？ 兄のところでも停電、断水が起きているみたいで大変だ、とラインが入っていました 疫病・戦争・地震 大変なことばかりおきますね さて、皆さんこんな広告見た事ないですか？ このBASE BREADというパンです １食分でたんぱく質量が２７gも入っているというパン 前から気になってはいましたが、何かカラクリがあるだろう どうせ美味しくないだろう と思ってちゃんと見もしませんでした しかし、最近妻が 「BASE FOODって知ってる？」 と聞いてきたではありませんか ついに妻のスマホにも広告が出るようになったらしく、興味を持っていました しかし、このBASE FOODは値段が高いのでスルーしていましたが 先日の楽天セールで対象商品500円引きクーポンを貰えたので この際だから頼んでしまお

皆さんこんにちは 朝、駅から職場までの自転車通勤 １回も足をつかずにたどり着きました どうも歯科医師トレーニーです 昨日は休みだったので、ジムに行けました さて、筋トレメニュー 何をするか？ 筋肥大プログラムを終えて、とりあえずまた迷子状態です なので、２周目もどき 始めました スクワット 127.５×4 122.5×4,4,4 ベンチプレス 80×5 77.5×5,5,5 他背中の種目やりました さて、前から気になっていた和菓子がありまして 瓶詰めされた餅なんですけど それがこれ 瓶の中に団子串が３本入っていて そして みたらしが詰まっていて、その上にきな粉が乗っています おいしくないわけがない！！！ そして 美味しい！！！！ 瓶から串を引っ張り出すときのワクワク感 みたらしが普通よりもねっとりしていて餅に絡む感じ 余りあるきな粉 どれも最高でした 餅が普通よりもあっさりしていて、余計食

皆さんこんにちは 花粉症がずいぶんとひどいです どうも歯科医師トレーニーです 昨日、デッドリフトの記録会を勝手に行いました 150kg持ってみたら比較的軽く感じたので、こりゃ行けるかも と思い記録会に挑戦 ９週間プログラム前は170kgが持ち上げられませんでした なので記録は165kgとしています そして、昨日は180kgがあげられました！！！ デッド180 人が多かったからいつもの角度で撮影できず、結果自分のケツと裏モッコリを眺めるアングルに、はぁ pic.twitter.com/kxEt7fn2YZ— kiyo (@kiyoJAP) 2022年3月8日 人が多かったので横から撮影できませんでしたので、後ろから フォームも何も分かりませんw しかし、無事にあげられたので良しとします♪ しかも、結構余力があってあげられました 満足！！！！ ちなみに2年以上前に一番イケイケだった時に180k

皆さんこんにちは 昨日の筋肉痛ががっつり そして今朝は少し寒い どうも歯科医師トレーニーです 昨日はベンチプレスの記録会だったので（1人でですが） セーフティーの高さがしっかり合わせられるジムに遠征しました ９週間筋肥大プログラム前は102.5kgがなんとか、という感じでしたが 今回105kgがなんとかという感じでした 記録更新です^^ ベンチ105kgが精一杯です 頭の方に流れる pic.twitter.com/VhiGn30INk— kiyo (@kiyoJAP) 2022年3月6日 フォームも崩れてしまったし、反省点ばかりですが何とかあげられました そのあとは100kgを数回練習してフォームを確認しました 今後は105kgでもフォームが崩れずにきれいにあげられるようにしたいですね さてさて 今週はそこまで忙しく無いので、勉強と研究と読書と筋トレ この4つを頑張っていきます！！ 皆さん

皆さんこんにちは 今日と明日で小旅行をしてきます どうも歯科医師トレーニーです どのタイミングでブログにするかあは悩んでいたのですが youtubeにもアップしたのでブログにします お子を授かりました！！！！ と言っても随分前になのですが 今年の夏前には生まれます お子が！！！！ パパですぞ 嬉しい反面不安もあります 自分の人生もまだ安定していないのに 子供を育てられるのか!? 今考えても仕方ないので、その時その時で頑張っていきます！！ 先輩方もアドバイスあればぜひお願いします笑 今は妊婦の妻を労って生活しております www.youtube.com これからも頑張っていきます^^ それでは！！

皆さんこんにちは 本日祭日ですね いかがお過ごしですか どうも歯科医師トレーニーです 本日は朝から軽食摂ってジムに行きました せっかくの休みなのでいつもとは違うエニタイムに行きました ９週目の３日目なので、そこまで大変ではなく 1時間程度で終了 時には違うジムにいく事によって気分転換を図ります 腕まわりは相変わらず４０センチには至らず ただ今３８センチ くやちい！！ もっと頑張ります！ 昼ごはんはジムの近くのテイクアウト弁当屋さんの弁当とプロテイン ビュッフェ様式のところから希望するおかずを弁当に詰めてくれます 店員さんがみんな素朴な美魔女って感じで 対応も良くて 美味しいし 一気に好きになりました^^ 妻も気に入ってくれましたし いい昼ごはんになりました 午後は無印にカバンを買いに行って、youtubeの撮影と水槽の砂追加をしようと思ってます 皆さんもいい祭日にしてくださいませ^^ それ

皆さんこんにちは 今日は短い靴下を履いてしまい 自転車で足首が凍りました どうも歯科医師トレーニーです ９週間プログラムの９週目 の ２日目 ベンチプレスのMAXチャレンジでした 前日の脚トレの疲労がやや残っており、朝からなぜか下痢、、、 スリランカカレーを食べに行ったからか？ 香辛料にやられたのか、、、朝から何回もトイレにいく始末 そんな状態での筋トレだったので、なんとなく力が出ない（言い訳にしとく） 結局ベンチ 87.5×６ 換算では１０１kg ん〜 あまり成長していないなぁ、、、 感覚的にはもう少しいけそうですが、 体調悪かったから、ということにしておきましょう笑 熱もないし、食欲もあるし、下痢も止まったので きっとカレーが良くなかったのでしょう そうでしょうw そして、昨日ジムでこれもらいました ジムに１ヶ月に５回行き、それを３ヶ月継続するともらえるやつ 細いから使いにくいのですが

皆さんこんにちは 福岡も少し寒くなっています どうも歯科医師トレーニーです 先日、学位審査なるものを終えてきました 私ここ４年間、社会人しながら大学院に行っておりまして 基礎研究をやってました 単位も取り、論文も通し、そして学位審査も終えました おそらく無事に学位を取ることができそうです ほっと一安心 この４年間は研究がメインで、仕事はバイトレベルで行っていましたが ４月からは完全に仕事のみにシフトする予定です 途中の研究はせめてあと１本論文にしたいと思っていますが 仕事に忙殺されてどれほど進められるか分かりません なんとか形にしたい いずれにしろ、４月からは仕事が再開されます 気合入れて頑張らないといけない！！ 社会人歴も長くなってきて、復帰したらそれなりの立場につくみたいなので 後輩の指導も自己研鑽も頑張っていきたいと思ってます 筋トレの頻度や情熱は確実に下がることになると思いますが

皆さんこんにちは 昨日の夜からお腹の調子が悪い ううぅうぅ、、、 どうも歯科医師トレーニーです 昨日は昼まで仕事して、親戚の用事がある予定でした しかし、思いの外親戚が集まると前情報が入り、急遽いくのをやめました 少しでも人と会いたくない、というのが私の心境 というのも 先週末に家にあった不要なダンベルを、いつも筋トレするおじさまに引き取ってもらいました その日も「せっかくならご飯に行こう」と誘われましたが コロナもあるので辞めましょう、と断っていました その方が私と会った３日後にコロナ発症しました 暴露した日はおそらく私と会った日らへんとのこと その方は割とお構いなしに合トレしたり、ご飯行ったりしているので感染対策で言うと弱めだと前から思ってはいましたが、、、 コロナが他人事ではなく、かなり身近なものになってきたな、と感じております なので、可能な限り不必要に人と会うことは避けていきます

皆さんこんにちは 昨日のジャンプ見ましたか！？ 高梨沙羅さんの涙に何度もらい涙したか、、 どうも歯科医師トレーニーです 昨日はLIVEでスキージャンプ見ていたのですが、高梨さんの1回目のジャンプに歓喜したのも束の間、失格の報道が出て混乱している間に日本は１０位、、、、 しかし、その後も４人でしっかり跳び切って４位 素晴らしいじゃないですか！！！ 泣き崩れる高梨さん、それに駆け寄るドイツの選手 高梨さんに声をかけたりハグする日本人選手 いやー スポーツは美しい 良かったです と、美しい話で終えたいのですが 最近Twitterで炎上していた話題（私の心は美しくない） 「ぶっこぬきデッドリフト」 ぶっこぬきデッドリフト、という言葉自体知らなかったのですが、 どうやらフォーム度外視して、高重量を無理やりあげることを指すようです 炎上していたのはこちら デッドリフトコツ掴めてきたかも😊🍃120キ

皆さんこんにちは 日本全国冷えているみたいですね ニット帽かぶって出勤しました どうも歯科医師トレーニーです 土日はブログを更新しませんでしたが、ジムには行きました 土曜日は第７週の３日目 日曜日は第８週の１日目 でした 共にしっかりと集中できたいいトレーニングでした 今こなしているプログラムは“９週間プログラム”なので 来週でついに終わりを迎えます 軽い重量で中レップ→中位の重量で高レップ→高重量で低レップ という流れのプログラムで、今は高重量の期間です なので、昨日も久々に重い重量をこなせて気持ち良かったです 中程度の重量で高レップは途中で嘔吐しそうになりますからね、、、 体自体は結構育ってきたと思います 足も確実に太くなってきた気がします というか立体感が増したというか、、、 125のスクワット 87.5のベンチ ぶっこ抜き、という言葉を学んだ pic.twitter.com/NGK