妊娠中は、ほうれん草などの鉄分や葉酸の多い 食品を摂取した方が良いといわれますが、 1日にどれくらい摂取すると良いのでしょうか？ また、食べ過ぎてしまうとどうなるのでしょうか？ こちらでは、妊娠中のほうれん草摂取について紹介いたします。 妊婦にほうれん草が良い理由は？ 妊娠中にほうれん草を摂取した方が良い理由として 足りていないと胎児に影響が出る可能性があるとされる 葉酸が豊富に含まれているということと、 妊娠中に貧血になりやすくなるため、 それを防ぐために鉄分が必要となるのですが、 ほうれん草には鉄分も多く含まれているということ、 他にもカルシウムやカロテンなど必要な栄養が 豊富に含まれているということも挙げられます。 では、ほうれん草にどれくらいこれらの成分が 含まれているかというと、 ほうれん100g中に葉酸は210μg 鉄分は、2mg カルシウムは49mg 含まれています。 と、含

妊娠中にトイレで便を出すためにいきむと 一緒に赤ちゃんまで出てくるんじゃないだろうか？ 赤ちゃんに負担にならないだろうか？ と、心配になる方は多いかと思います。 そこでトイレでいきんでも問題がないかどうか 調べてみました。 トイレでいきむのは、問題あるの？ 思い切りいきむというのは、どうかと思いますが、 多少いきむ程度なら問題はありません。 それより、いきまないとでない便秘をどうにかした方が 良いかと思います。 通常子宮の入り口は硬く閉ざされていますので、 いきんだくらいでは、赤ちゃんがでてくるということは ないそうです。 ただし、頸管無力症という子宮の入り口あたりが 緩くなる病気が指摘されている場合は いきむのは問題がでてきます。 なお切迫早産の場合は、度合にもよると思いますが、 自宅で安静にしていれば、自宅では普通に生活していても 問題ないという場合があり、その場合は多少いきんだとして

妊娠中は、特に初期の段階で葉酸の摂取が 勧められています。 その量は1日に400μg摂取するように 言われていますが、 具体的に1日に400μgって 何をどれくらい食べたらいいか？ わかりませんよね？ そこでこちらでは、どのような食べ物を どれくらい摂取すれば良いかについて 紹介いたします。 葉酸が多く含まれている食材は？ まず、葉酸が多く含まれている食材を あげてみると、 レバーやうなぎ、うに、枝豆という順に量が多く 枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、パセリ、からし菜漬け、 ほうれん草（生）、菜の花、春菊、（生）、アスパラガス、 という順に多く含まれています。 水分40％未満のものであれば、海苔、抹茶、 わかめの素干しなどに多く含まれています。 他にも、きなこや卵黄、納豆、大豆、ブロッコリー、ごま、 干しシイタケなど様々なものに含まれています。 参考：葉酸の多い食品と、食品の葉酸の含有量の一

蜂蜜は1歳未満の子には食べさせないほうが良い といいますが、妊婦はどうなんでしょうか？ 胎児に何か影響がでたりすることはないのでしょうか？ いろんな視点から調べてみました。 1歳未満の子に蜂蜜を食べさせてはいけない理由とは？ まずはじめに、1歳未満の子供に蜂蜜を食べさせては いけない理由についてですが、 これは、まだ腸が発達しておらず抵抗力の少ない 乳幼児の場合、蜂蜜に稀に含まれている ボツリヌス菌によって、食中毒を起こす可能性が あるため、厚生労働省からも摂取を控えるように 呼びかけているのです。 妊娠中における蜂蜜摂取による胎児への影響は？ 1歳未満の乳児に食中毒の危険性があるなら、 胎児は大丈夫なのか？と心配になるかと思いますが、 妊婦が蜂蜜を摂取したとしても、 胎盤を通してボツリヌス菌が胎児に移行するということは ありませんので、心配いりません。 妊婦自身は大丈夫なのか？ 妊娠中は

妊娠中は、食べ物一つをとっても気にするもの。 冬になると旬を迎える蟹についても、 食べてもいいのかどうか？食べ過ぎたらどうなるのか？ 注意すべき点は？などなどいろんな疑問が出てくるものです。 こちらでは、妊婦と蟹について紹介いたします。 妊娠中は蟹を食べてもいいの？ 妊娠中の蟹は特にアレルギーがなければ 食べても問題ありません。 ですが、食べ過ぎや毎日食べるなどの偏食を するのは好ましくありません。 しっかりと栄養のバランスを考えて摂取するように 心がけましょう。 大丈夫といっても、食べる部位や食べ方によっては 控えた方が良い場合があります。 どういう食べ方がよくないの？ 妊娠中は免疫力が低下していますので、 妊娠してない状態と比べて食中毒になりやすいです。 蟹にはナグビブリオ菌やリステリア菌などが 気になりますので、生で食べる蟹の刺身や 半生になりがちな「蟹しゃぶ」などは気を付けた方が

妊娠中、赤ちゃんが大きくなるにつれ 次第に分かるようになる胎動ですが、 だいたい時期はいつごろからわかるものなのでしょうか？ また、胎動とはどんな感じのものなのでしょうか？ 人によって感覚などは違うと思いますが、 時期について、そして胎動の動きについて 紹介いたします。 胎動はいつから始まるの？ 胎動は初産である場合、 感じにくい（気づきにくい）ことがあり、 また、妊婦が太っていると分かりにくい というのはありますが、 遅くとも22週あたりには胎動は感じるように なる方が多いです。 早い方の場合ですと、4か月頃より胎動を感じる方も おられますが、初産の方ですとこの時期に胎動を 感じるのは珍しいですね。 胎動を感じるのは、5~6か月頃、 週でいうと18~22週に胎動を感じる方が 最も多いです。 人によって感じ方は違うと思いますが、 お腹の中でムニュっとなったりニュルンとなったり、 コショコシ

妊娠中（妊婦）に、花粉症や何かのアレルギー、 もしくは風邪様の症状で鼻が詰まった場合、 鼻で息ができなくなり大変ですよね？ しかも、これって結構ストレスになりますし、 そこで妊娠中は点鼻薬は使用しても良いのか？ 調べてみました。 妊娠中の点鼻薬について 点鼻薬の使用については、自己判断で 市販のものを使用するということは避け、 必ず産科医に相談してください。 そこで、使用許可が出た場合は使用しても良いでしょうし、 点鼻薬が処方されるかもしれません。 耳鼻科で診てもらうのもいいのですが、 基本的には産科医の意見に従った方が 良いようです。 もし市販薬のものを自己判断で使用していたら？ 自己判断のもとで使用しているのでしたら、 すぐに使用を中止して医師に指示を仰いでもらった方が 良いでしょう。 点鼻薬は、使用していたからといって、 飲み薬と違い、局所的に粘膜からの吸収となるため、 通常の使い方

ノロウイルスは冬になると毎年流行して、 嘔吐や下痢といった症状が現れますよね？ もし妊娠中にノロウイルスに感染してしまったら どうなるのでしょうか？ こちらでは妊婦とノロウイルスについて 紹介しております。 妊娠中ノロウイルスにかかったら？ 妊娠中にノロウイルスに感染すると、 通常と同じように下痢や嘔吐、発熱、 胃の不快感などの症状が 出てくるかと思います。（出ない人もいますが） 特に妊娠中は免疫力が低下していますので、 症状も激しくなる可能性も高くなるかと思います。 気になるのが、お腹の赤ちゃんですが、 ノロウイルスがお腹の赤ちゃんに直接影響を与える ということはありませんので、 この点については安心してよいでしょう。 ですが、母体が激しい下痢を繰り返していると、 お腹が張ったり、場合によっては早産になることもあります。 ただし下痢が続いているからと言って、 薬局などで下痢止めや整腸剤を