【究極の断捨離】ダイエット歴18年の女がたどり着いた不変真理 - minimalism on my mind
薬飲んだり断食したり運動したり… ありとあらゆるダイエットを試し気づきました。 ダイエットの明暗を分けるのは睡眠です。 睡眠こそ美容・痩身の万能サプリ。 睡眠の本を読み漁り 自分の身体を使って実験した結果… 「睡眠は7時間」がダイエットに最適です。 脂肪断捨離プロジェクト中どんな状況でも、 寝不足した次の日は食欲スイッチが入りました。 起きた瞬間、頭の中が食べ物に占領され 食べ物は全てかっぱえびせんに化けました。 他にも… ・身体を動かすのがおっくうになる ・集中力が続かなくて運動うまくいかない ・昼過ぎてもむくみが取れない ・食べ過ぎて自己嫌悪 ・自分が世界で一番不幸な女な気分になる ・全てがどうでもよくなる ダイエットどころの話ではでくなります(笑) 実際、最近の研究で寝不足がダイエットの敵と証明されたようです。 嘘つきは泥棒の始まり 寝不足はデブエットの始まりです。 つまり、意識して
【究極の断捨離】痩せたくてinstagramをやめた話 - minimalism on my mind
ダイエット成功のコツを聞かれたらこう答えます。 「スマホからinstagramを削除することです」 instagramは竜宮城という名のデジタルドラッグ。 リア充と嘘か本当かわからない成功美談と 憧れと飯テロにまみれた魅惑の空間です。 でも自分に残ったのは… 増幅した卑屈と餓鬼並みの食欲と目のクマでした。 私がinstagramを辞めた理由は5つ ・ダイエットアカウントありすぎて目移りした ・グルメアカウントの誘惑が半端なかった ・みんなスタイル良く見えてめっちゃイライラした ・リア充投稿が多すぎて自分がみじめになった ・夜な夜な見てたから寝不足で食欲がバグった 停滞期なんて特にひどくて。 自分が世界で一番不幸な女になった気分になって プロジェクト中止の一大危機に追い込まれました(笑) まさかそれがinstagramのせいだとは思わず。 旦那さんに言われるまでイライラしてるとも気づきません
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