肌を綺麗にしたい人は真似して欲しい、「肌年齢の若い」女性がしている１４の美容法 2012 年 2 月 3 日 18 時 26 分  女性・ファッション ■ 28歳だけど肌年齢チェッカーで10歳と言われた私がしてる事。 ○ 洗顔フォーム、にゅうえきは皮膚科でよくないと言われ、石鹸、化粧水と美容液のみ。 ○ 週１でピーリング、酵素洗顔。 ○ ただし排卵日から生理まではシンプルケアのみ。 ○ 枕カバーはシルクを使う。 ○ 日焼けは絶対しない。 ○ どうしても外に長時間いなくちゃいけない時は、二週間前から積極的に ○ ビタミンＣを摂る。それと排卵日付近はシミになりやすいから避ける。 ○ 食事は野菜中心で肉は週１。 ○ 生野菜は食べない。飲み物もホットか常温のみ。 ○ 果物を食べる時は温かいお茶と一緒に食べる。 ○ サプリには頼らないで食事で栄養を摂る。 ○ 砂糖は使わず蜂蜜を料理に使う。 ○ ミネ

一人暮らしの方にオススメしたい、簡単で美味しい電子レンジ料理１５選 2012 年 1 月 30 日 9 時 29 分 料 理 ■ 玉子入りコンソメスープ （1） マグカップに水を入れ、固形コンソメ半分を手で崩しながら入れる。 （2） 1.に卵を割り入れ、そのほかにお好みでキャベツやベーコンやなんかを入れる。 （3） ラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。 ■ ジャガイモサラダ 目的＝ビタミン＋でんぷん摂取 （1） 洗ったジャガイモを小さいボールかビニル袋に入れ、加熱。こぶし大で４～６分が目安。 （2） 上から触って芯まで火が通っているのを確認したら、熱いうちに皮を剥き、ボールに取り出す。 （3） 包丁で６～１０ミリくらいにスライスし、マスタード入りフレンチ系のドレッシングであえる。 ※ ドレッシング参考＝オリーブ油２、酢１の割合で混合し、ハーブソルトとマスタードを適量加える。ドレッシング

カラオケで高音が出せないアナタに勧める、すぐにでも効果がわかる練習方法 2012 年 1 月 25 日 17 時 54 分  音 楽 ■ 投球のポーズ 高い声を「良い声で楽に出したい」ときに、野球のボールを投げる格好をすると不思議に「高い声が楽に綺麗に出てしかも遠くに飛ぶ」出るんです。 「ボールを投げる瞬間に高い声を出す。」 あーあーあ(高い）－ 練習を積んで、投球ポーズ（肩上げ）なしでも高い声が出るようにする。 ■ バレリーナのポーズ 高めの声を出すときに「手を下から上に差し出す」方法もあります。 声が高い所にさしかかるタイミングで、手が一番高いところ（手が伸びる最高の高さ）になるように合わせると良い声が出る。この形を再現した時に、良い声が出せる環境を体がつくり出すのでしょうね。 ■ ポイント ・ からだ全体を使う。 ・ 手を挙げながら背伸びすれば、高い声が出る。