自分は加害者であると認める勇気 - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
私が愛読しているYasukun-papaさん(id:Yasukun-papa)のブログ。 はてなブロガーのなかで、もっとも私と似た経験をお持ちであり、もっとも私と似た趣旨でブログをしていると、私が勝手に思っています。 どういう点で似た経験なのかは、ぜひYasukun-papaさんのブログをご覧ください😊 www.yasukun-papa.com 私がDV加害者であると公言する理由 加害の裏側にある被害者意識 罪を犯したことのないものだけ石を投げなさい ならば加害性をオープンにしようじゃないか 私がDV加害者であると公言する理由 私はこのブログで何度も、奥さまに対して精神的DVをしていて、DV加害者のワークショップに通っていたことを書いています。 www.utsu-joso.com こういうことを顔出しブログで書くことは、実はとても勇気がいる。 私自身、DVをする自分を正当化するつもりは微
未解決の問題を残したままで次へ行く - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
私は過去、４回転職をしています（勤めた会社は５社ね）。 業界も３つくらい変わった。 １社あたりの平均勤続年数としては４年くらいかな？ 辞めた理由は様々だけど、めちゃめちゃ端的に言うと「嫌だったから辞めた」というのが本当のところ。 これを知った人の幾人からは「ミナオは辛抱できない」と言われることがあるんだよね。それも陰で。 （そういう話はちゃんと聴こえてくる） うん、確かにそうかもしれない。 でも「嫌だった」と思う背景には、私の生い立ちや経験があると思うんだよね。 私は意志をもって「この仕事（職場）はもう嫌だ」と思っているのではなくて、私の生い立ちやら経験という過去の蓄積、そしてその時々の周りの状況によって「もう嫌だ」という気持ちに、半ば自動的になっている。 例えばの話。 私は、私のパパと同年代の男性が、自分を大きく見せようとする態度や言動をとるところを見るのがすごく嫌い。なぜなら、私のパパ
【病みながら生きる意味】自分は大切な存在だと考える機会になる - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
私がうつ症状になって変わったことのひとつに、私の人生で真に大切なものは、私自身だと気がついたことがある。 当たり前のことだけれども、私という存在は、生まれてからずっと私とともにいるわけよね。一緒にいるだけではなく、何を考えているのか、何を感じているのかも、すべてわかる存在。 こういう人って、世の中には一人としていないよね。私自身は、私にとってかけがえのない存在なわけですよ。 他人の期待を満たすことで自信を得ようとする 結局、私の辛さは私が招いていること 自分を大切にするトレーニングをする 他人の期待を満たすことで自信を得ようとする 自分のことが大切な存在だとは思えない私にとって、自分を評価する軸は常に他人にあった。 したがって「私は他人の期待に応えているな」と思える時に、ようやく自信らしきものを手にすることができる。 ある時、家庭での食事中。奥さまがぼそっとつぶやいたことがあった。 奥さま
『"家事ギャップ"どう乗り越える？』（NHKおはよう日本 2017年8月12日放送分まとめ） - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
NHKの「おはよう日本」で、家事ギャップについて取り上げられました。 家事ギャップとは、妻と夫との間で、どちらかに（一般的には妻のほうに）家事・育児の負担が大きくのしかかり、そのバランスに偏りがある状態のことです。 放送をまとめたいと思います。 福岡市の夫婦の場合 自治体と企業とで支援するケース 内閣府の取り組み 番組Web 視聴者の反応（twitter話題のツイート上位5つ） 福岡市の夫婦の場合 結婚6年目。妻が産休から職場復帰後に、家事ギャップが深刻化。 当初は、家事・育児を分担すると話しあっていたものの、夫の帰りは遅い。 朝4時に妻は起き、家事に取りかかる。家事のほとんどが妻の負担。 「家事や育児を負担してほしい」というSOSを夫にも出すが、涙、イライラが止まらない。肉体的、精神的にも負担を感じ、夫婦としての存在意義までも不安を感じる。 そんななか、「世帯経営ノート」に出会う。 （販
予感しているのに、ミスをして奥さまを怒らせてしまう私 - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
私が男の産後うつ症状が激しかったころ、やたらめったらミスを連発していたことがあった。 不思議なことに「ミスをするだろうな」という予感があって、そこまでわかっているのに関わらずミスをしてしまう😫 カフェインレスコーヒーを買いに行く ケアレスミスはうつ症状の一つではあるが…… 私の恐れがミスを引き寄せてしまう もっと根底には「ダメな自分」という自己像がある カフェインレスコーヒーを買いに行く 授乳中、奥さまはカフェインを摂取することは控えなければならない。でもうちの奥さまはコーヒーが大好き。 そこで奥さまから、カフェインレスコーヒーを買ってきてという指令をもらう私。 そこらへんのスーパーで売っているのではなく、専門店のプレミアムなカフェインレスコーヒーを、買いに行ったのよ。 でも私は 「これは……間違ってカフェイン入りのコーヒーを買ってしまうのではないか」 という不安があった。 間違えないよ
陸上自衛隊式ふとんのたたみ方 - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
自宅では私がふとんの上げ下ろしをする係なのだけれども、私の布団のたたみ方は陸上自衛隊式です。 「ふとんのたたみ方に自衛隊式もへったくれもあるの？」 と思うかもしれませんが、私は陸上自衛隊の教育隊で訓練を受けたことがあって（一週間だけだけど😅）、その時に教わったふとんのたたみ方をやっています。 折り目に注意 置き方に注意 なんでこんなややこしいたたみ方をするのか で、どうしてこれを私んちで実践しているのか 折り目に注意 ハンドタオルで例示してみるけど、こういうものをたたむと、パラパラするほうとパラパラしないほうに分かれるじゃない？（語彙が貧弱……） こっちがパラパラするほうで…… （これはパラパラを強調するために適当にたたんでるけれども、本当はパラパラもピシッ！と揃えるのが陸自式） こっちがパラパラしないほうね。 置き方に注意 で、この折り目を意識した置き方がある。 私が教育隊の訓練であて
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悩みが消え、今生きていることを実感する瞬間（非スピリチュアル） - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
大げさで、スピリチュアル要素が感じられるタイトルだけれども、ちょっとした経験をシェアしたいと思う。 （そもそも私、スピリチュアルは苦手なのよね💦） 私には、旧街道歩きというオッサン臭い趣味があるんだけど、その時の体験談。 街道を歩く 悩みにモンモンとしながら歩いていると 広大な時空の中にいるような感覚に すると、いつの間にか悩みを忘れていた あとにも先にも、こういう不思議体験はこの時だけ この不思議体験を、うつ症状の解消に活かす 街道を歩く 旧街道を歩くことが好きな理由は、今日の趣旨ではないので触れないけれども、相当歩きこんでいる私。 ある時、西国街道を京都方面へと歩いていた。 場所は箕面のあたり。 その近辺の西国街道は、現在の国道171号線とほぼ同ルートを通る旧街道。西国（中国地方や九州など）の大名が、参勤交代で通った道であり、まあ昔の主要幹線道路だと思ってもらえたらいい。 箕面 温故
花火の音が怖い子どもちゃん - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
夏は花火大会の季節でもありますね。 私も家族で花火大会に行ってきましたが……うちの子どもちゃんは花火が怖いようです。 大きな花火の大きな音 怖い～としがみつく 半分くらい観て帰路につく 大きな花火の大きな音 打ち上げ場所から数百メートルの場所で花火を見るというのが初めての経験だった、うちの子どもちゃん。 （これまでは数キロ離れたところから見たことしかなかった） 打ち上げ場所が近いと、当然に音も大きいですよね。 特に大きな花火の音にビックリする。 小さい花火の「パンパン」「パラパラ」という音なら大丈夫なようだけど…… 怖い～としがみつく やっぱり、間近で聴く大きな音は怖いよねえ。 花火大会の間、終始怯えっぱなしの子どもちゃん。 「カミナリみたい～怖い～」 と、私の腕をつかんで離さない。 まあ、仕方ないよね😅 半分くらい観て帰路につく 私「怖い？もう帰る？」 子どもちゃん「帰りたい……」 私
夏の日の神戸観光（ポートタワーにのぼる） - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
奥さまに一休みしてもらおうと、この日は私が朝から子どもちゃんを連れて、外出をしたのです😊 （外出前に、家全体の掃除も終わらせたよ✌） 行き先は神戸！ それもポートタワー。 なぜポートタワーかって？ 今、子どもちゃんと私が、高いところに上るのにハマっているからです😉 ポートタワーについて 上からの景色はこんな感じ 内部はこうなっている 子どもちゃんも大喜び！ キュアミラクルのショーにも遭遇 ポートタワーについて 神戸港にあるこんなやつね。 料金など、詳しくはここを見てね♡ www.kobe-port-tower.com 上からの景色はこんな感じ 中突堤ターミナル側には桟橋が３本ほどありますね。 神戸港クルーズ船が発着しています。 奥にも観光船「コンチェルト」が見えますね。 コンチェルトは、明石海峡大橋付近まで往復する遊覧船です。 （昔は周富徳プロデュースの中華も楽しめたけれども、今でもあ
無能感を漂わす人に厳しい私 - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
私は仕事柄、他社の同業者とチームを組んで仕事をすることがままある。 不寛容で怒りっぽい私は、同業者にも怒りをむき出しにすることがあって、結構恐れられているのであった😥 それ、本質じゃねーだろ！ 同業者にだけ発動するイライラ これも結局は自分の問題なのだ それ、本質じゃねーだろ！ 私の仕事では、お客さんに報告書を提出することがしばしばある。 そういう場合、私が報告書を書いて、同業者の人にその内容を見てもらってから提出するのだけけど、ある時こういうことがあった。 同業者「あの～ミナオさん。この報告書なんですけどね」 私「どうかしましたか？」 同業者「ここ、誤字がありますよ」 私「ああ……すみません……」 同業者「それとここ、改行したほうがいいんじゃないでしょうかね」 私「なるほど……」 同業者「あと、このグラフの凡例の位置は、ここじゃなくてここのほうがいいんじゃないでしょうか」 私の心の声（
生きづらい原因を探ることに、意味はあまりない - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
うつ症状がきつかった時、 「いったいなぜ、私はこんなに生きづらいのか」 ということを真剣に考え、そのメカニズムを図にしてみたことがあった。 （理屈っぽい私らしいやり方） その結果、こんな図ができました 奥さまへの説明に使う カウンセラーさんにも見せる 久しぶりにこの図を見たら…… その結果、こんな図ができました めんどうくさいので、詳細な解説はしない😅 端的にいうと、生まれ育った家庭に根本原因があって、そこにいろんなストレスが加わると、怒りや自己嫌悪が生じて、悪循環を起こしているということを、グダグダと書いているだけです。 興味があれば、コメント欄かなにかで質問してください（←投げやり） 奥さまへの説明に使う この図を何に使ったかというと、奥さまに対して、私がなぜいつも不機嫌で、怒鳴ったり、無視をしたりするのかを、説明するために使いました。 納得してくれたのかどうかはわからないけど 「こ
シンプルに、自分の不機嫌さに向かい合う - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
1日1回だけ、寝る前にスマホでYouTubeを子どもちゃんに見せています。 スマホを見せる是非はあるだろうけど、スマホを見る時間帯、回数を習慣化できたので、それ以外の時に「スマホ見せて～」とねだられなくなりました。 ところが、たまに事件が起きる。 約束したYouTube閲覧回数を守らずに「あと１回だけ」と懇願する子どもちゃん。 「約束したでしょ」と、スマホを取り上げたら、ムスッとして不機嫌に。 不機嫌の理由はなにか❓ 実は大人になるほどややこしくなるのではないか 不機嫌の理由はなにか❓ 子どもちゃんが不機嫌になったら、その気持ちは受け止めてあげようと思っている私。 （いつもできているわけではないけど💦） 子どもちゃん（ムスッ） 私「どうしたの？パパがスマホ取り上げたから？」 子どもちゃん「……」 私「もう１回見たかったね」 子どもちゃん「……」 私「嫌だったね」 子どもちゃん「……」 私
自分と異なる様の持ち主であっても否定をしない - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
先日、早朝ジョギングをしている時に、素敵な光景に出会いました。 ハトとスズメが、橋の柱の上に一緒に止まっているではありませんか。 異なる様の持ち主たちが、ひとつところで休息を取る。 たとえ背中合わせでも その存在は否定しない。 ハトって結構凶暴で、強いハトが弱いハトをいじめる光景はよく見るのだけど……あれは身内同士だから攻撃してるのかな？ 私だったら、なかなかこうはいかないだろうなあ。 私は、どうしても許せない人がいると、懲らしめてやろうという気持ちが抜けません。 昨日も似たようなことを投稿したけれども、私と異なるもの、受け入れられないものを攻撃しようとする性質はいったい何なのか。 受け入れられない人がいても、そういう人を受け入れなければいいだけの話じゃない？って、頭ではわかってるんだけどね😅 感情が「排除してしまえ！」と言ってくるんですよね。 悲しいね。 このハトをスズメの光景に出会っ
【産後クライシス失敗談】奥さまに対する無視（精神的DV）が止められない - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
産後まもなく、奥さまとの関係がギクシャクしていた時のことですが、私は奥さまを無視することがたびたびあった。 そもそも私には、怒りを「無視」という形で表出するというクセがあって、それが奥さまに対して高頻度で発動することに悩んでいた。 「えっ❓無視をしているのはあなたの意志でしょ❓悩むくらいなら止めればいいじゃない」 と、これを読んだ方は思うに違いない。 しかし私の正直な気持ちとしては「止めたくても止められない」のです。 きっかけはつまらないこと 無視が止まらないのは「学習」したから メタ認知しながらも止めることができない 対処療法としてやったこと 根本解決としてやったこと きっかけはつまらないこと 私の家の近くには自衛隊の基地があって、毎年春には基地祭が開かれる。 子どもちゃんが生まれる前は、奥さまともよく行っていたお祭りだった。そういう馴染みのあるお祭りなので、子どもちゃんと私の二人で行こ
子どもちゃんに好きな男の子ができた……のか❓ - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
先日の朝、身支度で子どもちゃんの髪を結んでいた時のこと。 「ね～パパ。私、○○組の✕✕君が好きなんだ～」 と、唐突に切り出す子どもちゃん。 それを聞いた私はもんにょりとしかいいようのない気持ちに。 そういや思い当たるフシも この気持ちはいったい何なのか❓ これからもこういう気持ちを味わうのかね そういや思い当たるフシも そう言えば、その日を遡ること数日前。夕方、私が保育園に行ったときのこと。 子どもちゃんを引き取り帰ろうとしたその時、うちの子どもちゃんが 「✕✕君、バイバ～イ❗」 と、男の子と抱き合って別れを惜しむというシーンを目撃したことがあった😅 あの男の子かな……と、もんにょりした気持ちになる私。 この気持ちはいったい何なのか❓ イライラでもない、不安とも違う、寂しさ……じゃないような、不思議な気持ち。 これが子どもを送り出す父親の気持ちというヤツか❓ （気が早い😅） まさに「も
男性更年期障害（LOH症候群）の検査を泌尿器科で受ける - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
男の産後うつ絶頂期に、うつ病とあわせて疑ったのが「男性更年期障害」。 更年期障害は、一般的に女性が罹患するものというイメージがあるよね。 男性も、女性のものと似たような更年期障害にかかる可能性があるらしい……と知った私は、検査を受けるために泌尿器科へ行った。 男性更年期障害（LOH症候群）とは 近所の泌尿器科に行く 更年期症状の評価調査票 私の診断結果はどうだったか 男性更年期障害（LOH症候群）とは 男性ホルモン（テストステロン）の部分的欠乏によって起こることもあり、次のような症状が起きると言われている。 リビドー（性欲）と勃起能の質と頻度、とりわけ夜間睡眠時勃起の減退 知的活動，認知力，見当識の低下および疲労感，抑うつ，短気などに伴う気分変調 睡眠障害 筋容量と筋力低下による除脂肪体重の減少 内臓脂肪の増加 体毛と皮膚の変化 骨減少症と骨粗鬆症に伴う骨塩量の低下と骨折のリスク増加 これ
プリキュアごっことトイレ掃除を合体する - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
子どもちゃんをどうお手伝いに巻き込むか、悩ましいですよね。 私は、子どもちゃんが大好きなプリキュアとトイレ掃除を合体させた「ごっこ遊び」で、子どもちゃんを釣っています😅 登場人物＋アイテム紹介 ごっこ遊びのシチュエーション 必殺技が炸裂❗ 実際これじゃきれいにならないし、いつもこれで釣れるわけではない 登場人物＋アイテム紹介 トイレ掃除とは言えども「ごっこ遊び」なので、いろんな登場人物がいます。 子どもちゃん＝キュアマカロン 私＝その他プリキュア 洗剤の泡＝敵キャラ（最近ではビブリー設定が多い） トイレブラシ＝キャンディロッド ごっこ遊びのシチュエーション 私たちの町に敵が現れた❗という設定で、泡状の洗剤をシュッシュ。 それを、キュアマカロンに扮した子どもちゃんが、キャンディロッドを模したトイレブラシでゴシゴシでやっつける、という設定です😅 いかにも好都合なことに、ゴシゴシしていくと、
【女装写真】夏なので生脚で女装しました（＆ブラジリアンワックスで脱毛） - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
私の女装での困り事（めんどくさいポイント）がストッキング。 履きなれていないので、すぐに伝線するんです💦 しかし女子は、決して安くはないのに脆いストッキングを履いて、よく生活できるなあと感心します。 仕事だと、ストッキングはほぼマストだもんね。 私が女性なら、ストッキング手当でももらえないと、やってられないと思う😅 という具合に、ストッキングがめんどくさい私は、夏という大義名分を得て、生脚女装にチャレンジするのであった。 まずは毛の処理 いよいよ生脚外出❗ まずは毛の処理 そりゃ生脚で女装するのは自由だけど、汚いものは自分でも見たくない。 というわけで、セルフ脱毛にチャレンジしました。 参考にしたのは、愛読しているニコさん(id:mako0625)のこの投稿。 これなら価格も安いし、脱毛器のように隠し場所に悩まなくてもいいし、エステにいくより手軽だしと思い、チャレンジをしました😊 （
JO様は有能なカウンセラー - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい
先日、ほにゃららバー（叩いたりいじめたりするのが好きな人のいるバー）に行った時のことを記事にしたのだけど、わっとさん(id:watto)から、こういう分析を頂いた。 一人でほにゃららバーに行って、女装してJO様と話したときのこと（微エロ注意） - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい JO様というより有能なカウンセラーみたいだ。 2017/07/25 09:25 わっとさん、さすがの洞察力❗ 私、JO様と接しているときに 「この人、誰かに似てる気が……」 と思っていましたが、うまく言い当てることができず、モヤモヤしてました。 そう。JO様はカウンセラーだったのです😉 先日の投稿とは違うエピソードから、このJO様の姿を浮き彫りにしたい。 ショーでスポットライトがあたるのはM子ちゃん ショー後、息が上がるJO様 M子ちゃんのほうはどうか 暴力を癒やしの力に変える能力を持つ
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