二日酔い！～これらが効く！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「二日酔いには」のご案内です。 お酒を飲みすぎて、翌日まで頭痛、吐きけ、めまいなどの症状が残ることを二日酔いといいますが、お酒を飲まれる方の多くが、この不快な経験をされているのではないでしょうか。 アルコールは飲むと、胃や腸から吸収され、肝臓で水と炭酸ガスに分解処理されますが、この処理能力には限界があります。 アルコールを飲みすぎると、分解処理の過程で発生する、アセトアルデヒドという物質が血中に増え、不快な症状があらわれてきます。 これが悪酔いといわれるものです。 この症状が翌日まで残る場合が、二日酔いというわけです。 これを防ぐためには、お酒は適量が一番ですが、ついつい深酒をして、二日酔いになってしまったら、ビタミンＢやＣの多い天然のジュースや、冷たい水をたくさん飲むと症状がやわらぎます。 二日酔いには迎え酒が一番と聞いたことがあります。 しかし
水虫！これらが効く！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「水虫」のご案内です。 水虫は、治りにくいやっかいな症状の一つで、治す薬がないとまでいわれています。 この水虫の症状は、毛瘡菌（もうそうきん）や、惺紅色菌（せいこうしょくきん）など、菌の感染が原因です。 これらの菌が足以外に感染し、その部分を不潔にしていると、しらくもや、たむし、などの皮膚病に。また、蒸して汗をかきやすい靴を長時間はいていると、水虫が起こりやすくなるといわれています。 靴は、むれにくいものを選び、足を清潔にするなど心がけましょう。 症状がひどくなると、なおさら治療が困難になります。 そして、殺菌力のある身近な食品や薬草、民間薬などを用いて軽症のうちに治したいものです。 薬効が期待できる ニンニク カゼの予防やアトピー性皮膚炎に、効果があるとされているニンニクは、水虫の治療にも好結果が見られたようです。 また、食べると、体の抵抗力を高
イライラする～これには牡蠣が効く！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「イライラするときは牡蠣が効く」のご案内です。 神経症の一つといわれるヒステリーは、イライラしやすい人に多く見られる症状です。 ヒステリーを起こすと、耳が聞こえにくくなったり、手足のしびれや喉がつまり食欲がなくなる、などの症状を伴うこともあります。 この症状がひどくなると、一時的に意識がなくなったり、記憶喪失におちいることもある、といわれています。 この場合、神経科の治療が必要かも知れませんが、それほどひどくなく、考えごとや心配ごとがありすぎて疲れた、といった場合に、イライラすることは、だれにでも経験があると思います。 しかし、なかなかイライラが治まらないときは、食物療法や民間療法を用いられてはいかがでしょう。 殻も身も薬になる かき（牡蠣） 昔から、かきは海のミルクといういわれるほど栄養価が高く、精神が不安定な場合などによく効くといわれています。
夏バテ～キュウリが効く！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「キュウリの利用法」のご案内です。 夏の暑い日が続くと食欲不振になったりします。 また、暑くて寝苦しいときは、睡眠不足におちいることもあります。 その結果、体重が減少して疲労感や倦怠感が増すことになります。 これらの症状を夏バテといわれているようです。 しかし、夏バテの状態にも個人差があって、体力のない人ほど消耗しがちです。 体力に自信がある人でも、血圧が高めの人や汗をかきやすいタイプの人には、暑さに弱い人が少なくありません。 また、食欲がでないときには、冷たくてあっさりしたものばかり欲しくなります。 これではますます、夏ばてはひどくなってしまいます。 食事療法や民間療法で、夏ばてを解消することも一つの解決法ですね。 葉も実も薬になる キュウリ ウリ科に属する野菜の多くは、からだの熱や湿けをとる効果があるといわれています。 夏が旬の、キュウリ、スイ
老化によるスタミナ不足！～これが効く！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「老化によるスタミナ不足にはエビ、漢方生薬を」のご案内です。 スタミナ不足には、若くてスタミナがない場合と、中年になり年とともに、スタミナが劣ってくることも考えられます。 まだ若いうちのスタミナ不足は、バランスのとれた食事や適度の運動、充分な睡眠をとることによって、スタミナ不足は解消されるでしょう。 しかし、中年以降になると成人病の影響も考えられますので、体に異常がないかどうか、定期的に健康診断を受けることも大切ではないでしょうか。 異常がないのなら、年齢による現象と割り切ることも必要です。 そのうえで、食事内容、運動、休息などの日常生活を見直しされてはいかがでしょう。 漢方では、スタミナ不足は年齢に関係なく、腎虚（腎の機能低下）と考えられています。 スタミナ不足だと感じたら、腎を補う作用がある薬草や食物で、体内からスタミナを補ってみましょう。 老
食あたり！～吐かせることが第一！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「食あたり」のご案内です。 食あたりは食中毒ともいわれ、その多くは細菌に汚染された食品を食べたために起こるものです。 そのほかにも、毒キノコなどの有毒植物やフグの毒といった、食材が原因のものや有害化学物質によって起こるものもあります。 主な症状としては、腹痛、下痢、吐きけ、嘔吐、発熱などです。 同じ食品を食べた人に、同じような症状があらわれた場合は食あたりの可能性があります。 食あたりが起こったら なるべく早く吐かせて、胃のなかを空にします。 食後１０時間以上たっている場合は、吐かせてもむだなので病院へ。 また、フグ中毒の場合にもすぐ吐かせて、一刻も早く病院へ行きましょう。 医師の診察を受けるときには、食べ残したものや吐いたものがあれば、ビニール袋などに入れて持参します。 吐き下し（嘔吐下痢症）によく効く ウメ 食があたって吐き下しをするときには、
髪を美しくする！～つややかな髪にする！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「髪を美しくする」のご案内です。 頭皮の血行をよくするために、頭皮を指でマッサージすればよいのですが、ブラッシングでも、頭皮が刺激され血行をよくします。 少し時間をかけて行いたいものです。 しかし、質のよくないブラシで毎日ブラッシングしていると枝毛になるなど髪の毛をいためてしまいます。 できるだけ動物の毛でできたブラシで、かためのものを使いたいですね。 頭皮を指でマッサージする場合は、５本の指を使い頭皮をつまむようにします。 髪を美しくする つややかな髪を守るシャンプーやリンス ダイズの煮汁 シャンプー剤のかわりにダイズの煮汁を使います。 黒豆の煮汁には、ふけを抑える効果が期待できます。 鍋に水３カップとダイズ５０ｇを入れ、やわらかくなるまで煮ます。 煮たダイズは食用にして、この煮汁のみを利用します。 フノリ 昔、海岸地方ではシャンプー剤として、フ
白髪の予防にもなる！～・・には、これをおすすめ！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「髪を美しくする」のご案内です。 朝シャンは、頭がスッキリしていいものですね。 しかし、朝のあわただしい時間帯に洗髪するため、どうしてもすすぎがおろそかになるなどして、髪の毛をいためる原因になるともいわれています。 つまり、毎朝のシャンプーは髪の毛にとって、よくないと指摘されています。 髪をいためずにシャンプーをするためには、シャンプー剤選びも重要なポイントの一つです。 できるだけ植物油脂からとれたものを利用したいものです。 ここでは、髪を美しくする食べもの・生薬について、ご案内します。 硫黄分を含んだタンパク質を補給するには 鶏ガラのスープ 鶏ガラスープに含まれるタンパク質には、硫黄が多く含まれているので、髪を美しくしてくれます。 また、このスープは、病後の体力の回復や疲労回復によいともいわれています。 鶏ガラスープに生薬を 補血作用がある、生薬
太りすぎは危険！～ダイズ・醸造酢はダイエット食品！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ダイエット食品-ダイズ・醸造酢」のご案内です。 ダイエットするための心得として、何点かあるようです。 その心得とは、食事は決めた時間以外には食べない、特に就寝２～３時間前には食べないようにします。 就寝中はカロリーの消費が少なく、脂肪が蓄積しやすくなるからです。 食事は一食分抜いても、ジュースやお茶を飲んで菓子類をつまんでいては、ダイエットの効果はありません。 水分と糖分は体内で結合し、脂肪に変わるといわれています。 なので、水分、糖分はできるだけとらないほうがよさそうです。 脂肪をとりすぎると、この余分な脂肪は皮下脂肪として蓄積されます。 また、水太りタイプの人は、できるだけ水分はとらない。 便秘は必ず解消しておくのも、ダイエットするための心得として重要のようです。 脂肪合成を抑えてくれるアミノ酸 醸造酢を使った料理を 天然の醸造酢には、クエン
髪を美しくする！～・・には、これをおすすめ！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「髪を美しくする」のご案内です。 髪の成分は、ケラチンと呼ばれる硫黄分を含んだタンパク質です。 髪の発育には、亜鉛やヨード、セレニウムなどのミネラルが必要となります。 また、美しいつやのある髪をつくるには、カルシウムも大切な栄養素です。 これらの栄養分を頭髪の根元にまで運ぶためには、ビタミンＥやリノール酸を不足させないことも大切です。 髪には精神的なストレスも大敵といわれており、そのためには、散歩やスポーツなどで息抜きをして、ストレスを解消することも大切でしょう。 また、漢方においては、髪は血と関係あるともいわれています。 ここで、髪を美しくする食べものについてご案内します。 血行をよくして髪に栄養分を運ぶ 黒ゴマ 昔から日本では、黒ゴマはコンブとともに、髪を健康に保つ、といわれている食べものの一つです。 黒ゴマは小粒ですが、ビタミンＥを含むリノー
ダイエットしたい！～・・には、これをおすすめ！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ダイエット食品-アカザ・ハトムギ」のご案内です。 ダイエットを成功させるためには、食習慣が重要なポイントとなります。 主食の量を減らして一日分の摂取エネルギーを、２０００キロカロリーほどにします。 もちろん、お酒やジュースなどの飲みものもカロリーにいれます。 また、味はうす味に、腹は腹八分目を心がけましょう。 そして、ビタミン、ミネラルを豊富に含む野菜や、キノコ、こんにゃく、海草などを積極的にとり、脂肪分は、リノール酸が多い植物油を使うようにしたいですね。 肥満を予防する アカザの効能 アカザは、空き地などにも生える、若芽が鮮紅色で美しい植物です。 このアカザの若葉や種子は食用とされ、生葉はむしにさされたときに用いられています。 高血圧症や動脈硬化の予防にもなりますし、解毒作用、肥満を防止しコレステロールを抑える働きもあるといわれています。 また
体重の異常！～太る・太りすぎ！病気の見分け方！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「太りすぎ－１」のご案内です。 一般的には、秋から冬にかけて太る人が多いようです。 胃腸の調子がよいときは、食欲旺盛でよく食べられますが、食べた分のエネルギーを消耗しないときは太ります。 成長期に太っていた人は、痩せていた人より簡単に太りやすいようです。 太りすぎそれ自体は病気ではありません。 しかし、肥満度が高いほど、平均寿命も短くなることがわかっています。 女性の場合は、出産に伴ったトラブルが起きやすくなるなど、太りすぎはよくありません。 体重の異常 太る・太りすぎ 病気の見分け方 １．太りすぎとは 計算の方法もいろいろありますが、基準体重＝〔（身長-１００）×０.９ 〕 基準体重の１０％以上の場合を太りすぎとみなします。 しかし、太りすぎとみなされても、健康で病気がなければ、数字にとらわれることはありません。 ２．生理的なもの 中年太りは、ホ
しみ・そばかす！～ノリ＆ハトムギを用いればよい！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ノリ・ハトムギを用いる」のご案内です。 しみは１度あらわれると、なかなか消えないものです。 しみには前兆がありますから、その段階で素早くキャッチし、肌を守ればしみを防ぐことができます。 一般に、どちらかといえば色の黒い人のほうが、色白の人より、しみができやすく、色の白い人は、しわができやすいといわれています。 いずれにしても、肌があれてきたら要注意です。 また、日焼けが元にもどるのが遅くなってきた場合や、鼻のまわりが黒ずんできた場合には、メラニン色素が沈着しやすくなってきたのかもしれません。 メラニン色素の沈着を防ぐ効果のある食品を多くとるか、天然化粧品など使用されてはいかがでしょう。 ノリを食べる ノリをたっぷりとる工夫を 海草のなかでもノリは、メラニン色素の沈着を防いでくれるビタミンＣが豊富で、ビタミンＢ1やＢ2なども含まれています。 このほ
しみ・そばかす！～ヨーグルト＆アズキを用いればよい！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「アズキ・ヨーグルトを用いる」のご案内です。 しみとそばかすは、どちらも皮膚に色素が沈着して起こりますが、なぜ起こるのか、くわしいことは解明されていないようです。 そばかすの場合は、子供のころにはすでにあり、思春期のころから次第に目立ってくるといわれています。 一方、しみの場合は、３０代後半から目立ちはじめることが多いようです。 額や両頬、鼻の下やつけ根などにできやすく、直射日光などの影響により、メラニン色素が沈着したものと考えられています。 これらを完全になくすることは困難のようですが、気長に民間療法を行えば、次第にうすくなるといわれています。 ヨーグルトを食べる ヨーグルトデザートを食べる ヨーグルトデザートは肌を守る栄養素が、多く含まれています。 ヨーグルトには、皮膚の再生に必要な、ビタミンＢ2、カルシウムなどや良質のたんぱく質が含まれていま
にきび！生活上の注意点とは！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「にきび」のご案内です。 にきびは尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）ともいわれ、思春期から２０才代の人に多くみられます。 多くは脂腺の集まる顔面にできますが、胸や背中にもできることがあります。 このにきびは、若い人の生理的現象ともいわれ、数個ぐらいでは、あまり気にすることもないようです。 症状・原因 はじめに毛穴がふさがり面ぼう（黒い点）が出て、炎症が起こり丘疹（赤いぼつぼつ）の状態から、黄色い膿疱ができるようになります。 これがにきびで、かゆみのないのが特徴といわれています。 このにきびがつぶれたあと、へこんだ瘢痕や褐色の色素沈着などになる場合があります。 思春期になると、男性ホルモンの分泌が盛んになり、脂を出す腺と毛嚢を刺激して脂腺が広がり、皮脂の分泌が増加します。 しかし、毛穴は皮脂の出口であり、ここが閉ざされると面皰（めんほう）となって炎症
肩こり！～さまざまな原因が考えられる！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肩こり」のご案内です。 こりは肩だけでなく、背中や首がこるといった場合も多く、精神的ストレスや過労などが原因で、起こることも多いものです。 一言で肩こりといっても、その症状には、こりそのもののほかにも、肩がだるい、重い、張りがある、こわばる、きついなどと色々あるようです。 症状・原因 長時間すわったまま仕事をしていると、肩こりが起ってきます。 これは、人の頭の重さは体重の約１割といわれており、このすわった姿勢では、重い頭を支えるために、肩や首の筋肉がつねに緊張しているからです。 一般に筋肉は、緊張と弛緩とが繰り返されていると、血液の循環もよくなり、疲労もそれほど感じることはありません。 しかし、筋肉の持続的緊張がない場合でも、なんらかの要因で肩や首の筋肉に疲労物質がたまってしまい、酸素や必要な栄養素が不足してくると、肩こりが起こりやすくなります。
腰痛！～心構えも大切！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「腰痛」のご案内です。 近年、若年層にも腰痛が増えてきたことが大きな問題になっているそうです。 腰痛の原因の大部分は、脊椎を支えている、腹背筋の衰えからきているといわれています。 なかには内臓疾患からや、骨そのものの異常、極まれにガンからきていることもあるようです。 このようにさまざまな原因が考えられるので、本当の原因を見つけることが重要ですね。 症状・原因 この症状の多くは、激痛までにはいたらないようですが、つねに腰まわりに、異常を感じている場合が多いようです。 場合によっては、脚のしびれや脚に放散する痛み、冷感などの症状があります。 さらに進むと、頭重や肩こりまで起こることがあります。 他覚的所見では、脊柱傍筋の緊張と腰椎前弯に異常がみられるそうです。 腰痛の原因は、はっきりしないものも多いといわれています。 この腰痛という病気は、二本の足で立
肝臓の働きとは！～このような役割がある！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肝臓の働き」のご案内です。 肝臓は体内の臓器のなかで、いちばん大きく重量は成人男性で1000～1500ｇ、成人女性では900～1300ｇで、体重の約２％にもなります。 その位置は、中央より右のおなかの上の、横隔膜のすぐ下にあり、ほとんどの部分が右助骨の下に隠れています。 肝臓は右葉と左葉の二葉にわかれ、その中央部には、門脈といわれる腸で吸収された栄養分（脂肪以外）を肝臓へ運ぶ管や胆汁が通る総胆管、また、肝動脈などが集まっています。 肝臓の働き 肝臓の働きは次のとおりです。 ①タンパク質、炭水化物、脂肪などの成分を代謝するうえで、重要な働きをしています。 腸管で吸収された栄養分は、門脈という管を通って、肝臓に入りここで処理されます。 たとえば、脂肪の成分である脂肪酸、タンパク質やブドウ糖の成分であるアミノ酸、などをグリコーゲンとして蓄え、必要に応じ
下痢になってしまった！どうすればいいの！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「下痢になってしまったら」のご案内です。 下痢の症状には、一日一回程度の軽いものから、一日何回もトイレへ行かなくてはならないような、重いものまであります。 また、ときには激しい腹痛とともに、頻繁に便意をもよおすのに、トイレに行っても排便がなく、トイレから出るとまた便意をもよおすといった場合もあります。 このような状態を俗に裏急後重（りきゅうこうじゅう）、または、しぶり腹といいます。 これにはさまざまな原因があるようで、自分の判断で安易に下痢止め薬を用いるのは、 よくないといわれています。 下痢のときは絶食が流動食を ひどい下痢でも、１～２日絶食すると自然に治癒力が働いて、回復するものです。 しかし、軽い下痢のときは、絶食はせず回復するまで、数日、重湯やスープなどの流動食をとります。 流動食は、食べやすく、小量でタンパク質やエネルギーがとれるものにし
むし歯の痛みに！～こんなにある民間療法！ - いろいろ情報ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「むし歯の痛みに民間療法」のご案内です。 むし歯で漢方療法を用いることは、非常に少ないようです。 しかし、歯科の治療と併用することによって、愁訴を軽減させることができるのではないでしょうか。 むし歯の療法には、漢方療法やツボ刺激などといろいろありますが、ここでは、昔から用いられている民間療法をご紹介します。 むし歯の痛みに民間療法 ネギ 白根を噛みしめていると、むし歯の痛みがしずまります。 ２～３度、新しいものにとりかえます。 大根 すりおろしてしぼった汁を痛む歯にしみ込ませます。 その後、水で口をゆすぎます。 塩水 濃塩水を口に含んでしばらく口をゆすぎます。 その後、水で口をゆすぎます。 海草 コンブやワカメなどは、カルシウムが多量に含まれており、歯質が強化されるとともに、唾液の酸化を抑えてくれるので、歯の健康にとって有効に働いてくれます。 ヨモ
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