皆さん歯磨きはしていますか? タイトルの3つのポイントに行く前に基礎編としていくつか書かせていただきます。 歯磨きとは文字通り歯を磨く事ですが歯ブラシをゴシゴシやりすぎていませんか? 本来表面についているプラーク(歯垢)はさっと歯ブラシが触るだけでも除去できるようです。 つまり触りさえすればそれでいい。 歯ブラシの毛先がグニャっと曲がるほど力は入れなくていいわけです。 歯ブラシの硬さ 基本おすすめしたいのは「やわらかめ」になります。いやガリガリやりたいから硬くないと嫌って人もいるでしょうが「かため」を使う際には力加減が必要になります。 歯の方が硬いとはいえ強く磨きすぎると削れることもあり知覚過敏の原因(冷たいものでしみる)なんてこともあり得ます。 歯磨きの回数 これは毎食後が理想です。 寝る前は絶対です。 寝てる間は口が乾燥しやすく、唾液によって守られないため虫歯になりやすくなります。 虫