[B! ランニング] mrkazuのブックマーク

ポケモンGOラン! ランニングログ 2016.7.26

ランニング中に、流行の「ポケモン GO」をやってみようと言うことでインストールしました。ポケモンというアニメは知ってますが、一度も見たことはありません。僕が知っているアニメといえば、ガンダムかドラゴンボールくらいです。さて、ポケモンを知らない僕が「ポケモン GO」を楽しめるのでしょうか？自宅の２階にポケモンがいまいた。ご近所コース（約4km）にはポケモンだらけです。気持ち悪いので一匹残らず捕獲していきます。おまえは仮面ライダーか。捕獲。走行距離：3.91km 消費カロリー：299kcal 結論からいうと、ポケモンを知らなくても楽しめました。ただ、ランニング途中で脚を止める頻度が高くなるので、消費カロリーがいつもより少ない。まぁキツイだけのランニングよりも、たまには楽しみながら走るのもいいかな。

mrkazu 2016/07/28

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奥さんがリンキンパークのBleed It Outを聞いてラストスパート！2015.5.16 ランニングログ

奥さんがリンキンパークのBleed It Outを聞いてラストスパート！2015.5.16 ランニングログ運動公園にてランニング新居の片付けや買い物でバタバタした休日。未だにパンダの段ボールが残っている。いつになったら終わるのやら・・・今回のランニングは奥さんと走った。奥さんは、約3週間ぶりのランニングになる。今回も、energy running powered by adidasを聞きながら走った。奥さんのipodにもこのアルバムを入れてそれぞれ聞きながらのランニング。奥さんは久しぶりのランニングなので、5kmコースを走ることに。序盤は調子が良いようだったが、3km過ぎたあたりでまさかのハンガーノック状態。僕のおすすめのアルバムを止めて、リンキンパークのBleed It Outに切り替えてラストパート！まさかの選曲でびっくりした。結局、3.9kmでランニング終了

mrkazu 2015/05/17

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Energy Running Powered By Adidasを聞きながらランニング！2015.5.15 ランニングログ

Energy Running Powered By Adidas -London Elektricity Mix - 久しぶりの運動公園でのランニング。今回は、ランニング用に購入した「energy running powered by adidas」を聞きながら走ってみる。 adidasが贈るランニングコンピレーション！選曲＆MixはLondon Elektricity疾走感溢れるブレイクビーツが高揚感を高めるクラブミュージック「ドラムンベース」をフィーチャーしたランニング用コンピレーションアルバムfrom adidas！選曲＆Mixはドラムンベース界を代表するレーベル「Hospital」主宰者でもあるトップアーティストLONDON ELEKTRICITYことTONY COLMANが担当都会的で洗練された心地良いメロディーとドラムンベース特有の高揚感＆ストイックさが同居したまさにランニン

mrkazu 2015/05/16

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金曜日恒例ランニング 2014/5/2 [トレーニングvol.155] [日誌]

毎週金曜日に友人とランニングをしている「金曜日恒例ラン」なのだが、今回は友人の都合がつかず、お一人様ランになりました。いつもは、最後の2kmを1km5分台で走る練習（僕には相当キツイ）をしているが、お一人様なので最後までダラダラ走るというサボり癖を発揮しました。ロアッソユースが練習している様子。ランニングを中断して眺めたりなんかしてサボる。距離：8.88km　平均ペース：6:24min/km　消費カロリー：626kcal 最後まで読んで下さりありがとうございました。 Twitter, Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね！」または「フォロー」宜しくお願い致します。

mrkazu 2014/05/03

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夜間のランニングを安全に！足下を明るく照らすキャップ！

ハイパーグリーンとブラックの2色あり、ハイパーグリーンが気に入ったので楽天とアマゾンで探しましたが、どのショップの完売だったのでアンダーアーマーの公式ショップで購入しました。実物は画像よりも明るい色でした。 360゜リフレクターが付いているので夜間の視認性もバッチリ！さらにこのキャップ、タイトルとネーミングでバレバレですがLEDヘッドライトが付いてます！！

mrkazu 2014/03/26

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夜間のランニングやサイクリングの安全対策に。ジェントス LED セーフティバンド(動画あり）

夜間のランニングを安全に走れるようにジェントスのLEDセーフティバンドを購入しました。僕は仕事やジムの後にランニングするので、夜間走ることが多いです。運動公園のような施設を利用することが多いですが、時間が遅い場合には、街中を走ってます。街中を走るには、歩道が広く、街灯があり、通行人が少ないなどが理想です。しかし、最初から最後まで好条件なコースは難しく、道路が狭く街灯がない道があります。道路が狭く暗い道でのランニングは危険を伴うので、視認性を高めるため見つけたのが、ジェントスのLEDセーフティバンドです。

mrkazu 2014/03/16

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Nike+ Runningのコーチ機能はいいね！筋トレ+ランニング 2014/3/5 [トレーニングvol.131] [日誌]

Nike+ Runningのコーチ機能はいいね！筋トレ+ランニング 2014/3/5 [トレーニングvol.131] [日誌] 2014年3月5日のトレーニングランニングアプリのNike+ Runningに「コーチ」という項目があります。コーチでは、距離と大会名と大会の日付を設定することで、その日までの練習メニューが提示されます。今月のハーフマラソンにあわせて設定してますが、コーチが提示してくる練習メニューがなかなかハードでこなしきれてません。でもこのような機能は、本格的なランニングの練習をしたことない僕には大変参考になります。コーチの練習メニューをこなせれば、速く長く走れる気がする。

mrkazu 2014/03/06

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今週も雨だった。金曜日恒例ランニング 2014/2/14[トレーニングvol.123][日誌]

金曜日恒例！友人とランニングパークドームでランニング！ 2014年2月14日のトレーニング先週と同じく雨だったので、屋内を走ることになりました。 runtastic 距離：9.38km　平均ペース:7:46min/km　消費カロリー:726kcal Nike+ Running 距離：10km　平均ペース:7:29min/km　消費カロリー:593kcal Run Keeper 距離：9.20km　平均ペース:8:10min/km　消費カロリー:719kcal 最近、Run Keeperを使いはじめました。理由は、runtasticとNike+に不満があるわけではなくて別にあるわけなんですが、それはまた後日にブログに書こうかと思います。それにしても、３つとも見事にバラバラな数字です。平均ペースはアプリを停止するタイミングがあるので誤差があって当然なのだが、距離とカロリーの違いがある

mrkazu 2014/02/15

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走れる距離が延びてきた！ 2014年１月のランニング統計

2014年1月の統計ランニングのアクティビティ回数：11回ランニング総距離：69.22km こちらはnike+の統計。 runtasticと距離の違いがある。ときどき停止してしまうことがあり不安定。無料アプリだし仕方ないかな。だけど、記録更新の演出やPC画面のデザインが好きなので使ってます。１月の目標達成１月の目標にしていた15km完走を達成できた。完走したときはうれしかった。 2013年8月-2014年1月ランニングを始めた8月から１月までの統計。 2013年 8月：15.46km 9月：24.24km 10月:21.56km 11月：69.74km 12月:54.23km 2014年 1月：69.22km 見返してみると走る距離が延びてきてるのがわかるので面白い。少しずつレベルアップしている(笑) ３月にあるハーフマラソンにエントリーしてモチベーションも上がっている。

mrkazu 2014/02/02

ランニング

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Nike+のランクで身近な知人がいるとモチベーションが上がる！2014/1/12[トレーニングvol.109][日誌]

Nike+のランクで身近な知人がいるとモチベーションが上がる！2014/1/12[トレーニングvol.109][日誌] アプリNike+のランクでモチベーションが上がる！ランニングアプリのNike+では、友達を追加することで友達と自分のランクが分かります。最近、身近な知人がNike+に加わったことでランクを意識するようになりました。これまではSNSでの友達とのランクを見ていましたが、皆さんレベル高いな〜的な感覚でしか見てませんでした。勝ち負けではないですが、身近な知人となると意識して張り合ってしまいます。一方的にですが。 Nike+のこの機能、モチベーションが上がるのでいいですね。運動公園にてランニング 2014年1月12日のトレーニングランニング距離：8.77km 消費カロリー：615kcal エントリー：寒さ対策！アンダーアーマーのコールドギアインフラレッドビーニーを購入しま

mrkazu 2014/01/13

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筋トレ+ランニング2013/12/23[トレーニングvol.99][日誌]

新しい味のプロテインが届き、テンションが上がってしまいました。我ながら単純にテンションを上げることができると関心します(笑）

mrkazu 2013/12/24

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ラン&ウォーキング2013/12/12[トレーニングvol.94][日誌]

運動公園にてラン＆ウォーキング走るのは6日ぶりです。ちょっと間空けすぎました。今日は恒例の金曜日ランの日ですが、諸事情により走れません。できれば休みたくないのですが仕方ありません。

mrkazu 2013/12/13

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師走だ！筋トレ＋ラン2013/12/1[トレーニングvol.91][日誌]

ジムにて筋トレ 12月スタートしました。今月も頑張るぞ！筋トレ消費カロリー：472kcal Sponsored Links 筋トレ後はこれを飲んでます↓ バルクスポーツ公式orバルクスポーツ楽天店では、購入価格が1万円以下だと送料が全国一律840円です。アマゾンだと送料無料です。

mrkazu 2013/12/02

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10月の走行距離の3倍走っていた！2013年11月のラン＆ウォーキング統計

ランニングを始めて4ヶ月目　11月の統計 11月も終わりなので統計を見てみました。ランニングを10km完走という目標をつくり走る時間を増やしたら、10月の3倍の距離を走ってました。ラン＆ウォーキングの距離：111.55km。最長距離の9月/67.66kmを更新した。赤線で囲ってあるのが、11月。ランニングとウォーキングが一緒になってるとわかりずらいので、今後はランニングのみの表示にしようかと思う。ランニングだけで見てみると、 2013年8月：15.46km 2013年9月：24.24km 2013年10月：21.56km 2013年11月：69.47km 自分の事だけど10月の3倍とは驚いた。それと同時に目標を立てると頑張れるんだなと思いました。僕は5年間続けているジムでのワークアウトは外せないので、ジムの後に走ることは必然的に多くなる。オーバーワークにならないようにと、あくまで

mrkazu 2013/11/30

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筋トレ後のランニング2013/11/18[トレーニングvol.84][日誌]

ジムからの〜運動公園にてランニングジムに行った後、いつもの運動公園でランニングをしました。口唇ヘルペスが出て2日間休んでたので、体がムズムズして走りたくなりました。こっちの方が病気っぽい気もしますが・・・それと、目標の10km完走を達成するために週に3日は走る事になんとなく決めました(^^;) Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング少しペースが速くなっている！ランニング：距離：5.21km 消費カロリー：365kcal 体重：68.2kg↑ +0.50kg ランニングにはこれを使ってます↓ エントリー：iphone5s用にアディダス2013秋冬モデルのアームバンドを試してみた！

mrkazu 2013/11/19

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最長時間・距離更新！金曜日恒例ラン＆ウォーキング2013/11/15[トレーニングvol.82][日誌]

記録更新！走るのが楽しくなってきた！今まであまり意識してなかったけど、目標を立てることにした。目標は10km完走すること。頑張り過ぎずに楽しいと思える範囲でトレーニングしていきたいと思う。 Nike+ Running ランニングラン：距離：8.69km 消費カロリー：625kcal Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング

mrkazu 2013/11/16

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ランニングとジョギングの違い。ラン＆ウォーキング2013/11/5[トレーニングvol.75][日誌]

ランニングとジョギングの違いはずばり、走るスピードですね。どちらも「走る」事には変わりませんが、1キロを走るのに5分以内という短時間でスピーディに走るエクササイズは「ランニング」で、1キロを5分以上かけて走るエクササイズは「ジョギング」と呼びます。ランニング館　ランニングとジョギングの違い引用 1kmを5分以内で走るのがランニング。 5分以上かけて走るのがジョギングとなるのか。僕は平均速度8.63km、1kmを平均6分57秒で走っているので完全にジョギングになる。記事のタイトルに堂々とラン＆ウォーキングと書いていたのが恥ずかしい。しかし、今更ジョギング＆ウォーキングに変更したくないので、とりあえず初心者だし仕方ないよね〜的な感じで大目に見ていただけたらありがたいです(^^;) ウォーキング：距離：2.03km 消費カロリー：85kcal Runtastic PRO GPS ランニン

mrkazu 2013/11/06

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2013年10月のラン＆ウォーキング統計

8・9・10月の統計 8月16日から始めた金曜日ラン＆ウォーキング。走ることが苦手な割にはよく続いてると思う。それは一緒に走ってくれる仲間のおかげであることは言うまでもありません。 10月も終わりこれまでの統計を見てみることにした。 8月ー10月のラン・ウォーキングの統計。左：青がラン。緑がウォーキング。右：ピンク：セッションカウント。黄色：距離。青：時間。緑：カロリーとなる。 3ヶ月間では9月が多くラン・ウォーキングをしている。9月/67.66km 10月の統計そしてこちらが10月の統計表。風邪を引いてしまった事もあり、9月よりもラン＆ウォーキングの回数は少ない。合計距離44.43km。この数字を見て思ったことは、僕の場合この総距離がランだけではなくウォーキングも半分含めた数字だ。僕は1ヶ月で44.43km。フルマラソンは42.195km。この42.195kmという数字がどれほど

mrkazu 2013/11/02

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金曜日恒例ラン＆ウォーキング2013/10/11[トレーニングvol.62][日誌]

運動公園にてラン＆ウォーキング昨日は日中雨でしたが夕方になると雨も止み涼しく屋外のコースを走ることができました。屋内は景色が変わらないので飽きてしまいます。今週は、飲み会があったりしていつもより運動ができてなく、しかも食べ過ぎました。できるだけ時間をつくって運動を頑張ろう！ウォーミングアップ。距離：1.96km 消費カロリー：83kcal Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキングランニング：距離：7.04km 消費カロリー：503kcal からの〜ウォーキング：距離：1.68km 消費カロリー：76kcal Sponsored Links ウォーキング仲間が来たので場所を変えた。距離：4.56km 消費カロリー：255kcal ラン＆ウォーキングの合計距離：15.24km 消費カロリー：917kcal　体重：68kg↓