こんにちは。 梅つま子です。 生まれついての運動不足のワタシ。 振り返れば、たっぷり運動している～！という時期、ほとんどなかったと思う。 おはずかしいっ そんな私が、思い立って「走ろう」と決めてから、約１ヶ月。 「毎日」とはいきませんが、チャンスを見つけては走りに行っています！ これ、たぶん、「ジョギング」 頻度 走りに行くタイミング 走る時間 走る場所 考え方 服装 ジョギングウェア置き場 成果？ 健康のことあれこれ これ、たぶん、「ジョギング」 カッコよく「ラン」とか言ってたんですけども。 www.tsumako.com ホントお恥ずかしい。 まあ～、私の走るのは遅いのですわ。 国立健康・栄養研究所によって示されているMETs表によれば、ランニングは6.4km/h以上、ジョギングはそれ以下のスピードが目安とされています ランニングとジョギングの違いってなに？自分に合ったスタイルを選ぼう

アンリ・シャルパンティエのクッキーを 夫がいただいて帰ってきました。 ガツガツ食べないで 少しずつ味わって食べようね、 と、娘に言い、自分に言い聞かせ、 週末のおやつに。 でも、これも気になるし、そっちも気になるし、 さっき食べたのももう一度食べたい。 選んでお皿にうつしてはすぐ口にいれ また次を選び、 空になった部分には、 胡桃とレーズンを補充しながら、 土曜日と日曜日の２日にわけて ふたりでわいわい頬張る。 気づいたら、夫の分がなくなっていた…(⌒▽⌒) 同僚がとても忙しそうにしている。 私も忙しくしているつもりなのだけど、 そりゃもう比にならない。 18時ぴったりに会社をとびだす私は、 フルタイムではあるけれど まるで毎日早退をしているような。 そのうえ、一身上の都合で 最近ちょくちょく本当の早退なども してしまっているもんだから、 そりゃまぁ、腹も立つだろう。 「何を手伝えばいい？

昨日の地震（福島震度５弱！関東の団地７階の我家もかなり強い揺れ） 皆様の地域は大丈夫でしたか？　酷暑も辛いですが～やはり地震が一番 恐い。被害が無いことを祈っております！（我家は幸い被害無しです） 追加画像、こちらが表面でした！(^_^;) 大分前コーチャンでＧＥＴした避暑カード♪送りたい方々※が沢山いるのですが～ 今回は画像だけでスミマセン！（※レクオさん、かずちゃん、Ｋちゃん、etc.） ４年前に要介護２の認定を受け、３人目のケアマネさんです！事務所は 同じ。最初の女性はやりたい仕事があり退職、二人目の男性は事務所内 移動で今回の新しい女性との入れ替わりということです。４年で３人！ これは少ない方ではないと思うのですが・・・兎に角、慣れた方々との お別れは寂しいですし、その度に自宅訪問となるのは中々大変です！と 言っても、相変わらず散らかった汚い部屋のままの失礼でした！ (^_^;)