カラダ改善！ チューブトレーニングをおすすめする5つの理由 ダンベルやバーベルに比べて、軽くて安価なのはわかるけど、チューブって何がそんなにすごいの？　……意外と知らないチューブトレーニングの効果を解説します。

「機能不全家族」という言葉に何をイメージしますか？家族が家族として機能しない「機能不全家族」になれば、家庭は心安らぐ場所ではなくなり、人は心の拠り所を失ってしまうのではないでしょうか。その後遺症は深刻です。今回は機能不全家族を詳しく解説します。 家族はその人がその人であるための大切な基盤。人生で時に訪れがちな逆境の時、家族の暖かい笑顔や励ましは困難に立ち向かう大きな支えになります。 しかし、そんな心の支えとなる家庭も、場合によっては心が苦しむ原因になります。特に子ども時代において、家庭が安らげない場所になっていたら、それはその人の後々にさまざまな悪影響を及ぼすかもしれません。 今回は機能不全家族を精神医学的観点から詳しく解説します。 機能不全家族……「家庭が機能しなくなる」とは ギャンブルやアルコール依存症、暴力、夫婦の不和。これらは家庭が機能しなくなってしまう大きな原因です。 もしギャン

節約の味方・もやしを食べつくせ！【調理編】年中安くて、栄養も豊富な一人暮らしの味方・もやし。でも、調理をすると、その特徴であるシャキシャキ感、パリッと感を残して、美味しく仕上げるのが意外と難しいものです。そこで今回はどうすればもやしを簡単に美味しく食べられるかを大実験。本当に美味しい『茹で方』『炒め方』を探してみました！ もやしは、一人暮らしの食卓には欠かせない食材。一年中安く手に入り、その値段や弱々しげな見た目に反して、栄養も豊富に含まれています（参考記事：家計が厳しい時こそ栄養豊富なもやしで凌ぐ）。 そんな一人暮らしの強い味方ではあるけれど、調理をすると、その特徴であるシャキシャキ感、パリッと感を残して、美味しく仕上げるのが意外と難しい。そこで今回はどうすればもやしを簡単に美味しく食べられるかを大実験。本当に美味しい『茹で方』『炒め方』を探してみました。 もやしを美味しく茹でよう サラ

苦手な人とは距離を置く。プライベートではそんな方法もありますが、職場では苦手な相手とも関わっていかなくてはなりません。もし職場にすぐ怒る人がいた場合、話し方・伝え方のどんなところに注意すればいいのでしょうか。怒り出した場合の対処法も併せてご紹介します。 すぐ怒るのはコミュニケーションスタイルの癖だと認識する 完璧な人間というのはそういないもの。誰もが何らかのコミュニケーションスタイルの癖を持っています。 すぐ怒るというのも、コミュニケーションの癖の一つです。怒りをぶつけられることで頭が真っ白になってしまう人、威圧されてしまう人にとってすぐ怒る人というのはシリアスな悩みの元凶でしょう。 しかし怒るのが単なる癖の一つだと認識すれば、萎縮することもなく、苦しさが軽減する場合もあります。すぐに怒る人だけでなく、他のタイプの苦手な人も、相手のコミュニケーションタイプの癖に過ぎない、と認識することが、

忘れてる？あなたの恋愛に一番大切なこと恋愛はお互いが愛し合う行為。でも、自分自身を愛せなければ人を愛する事は出来ません。もし、あなたが「自分の事が好きでない」と漠然と感じているのなら？恋愛を阻むアダルトチルドレンの仕業かもしれません。 世間には、女性は「愛された方が幸せ」という風潮が未だにまかり通っているようです。 でも、これは、心理学的にも、運命学的にも、こと恋愛に関して言えば、必ずしも正しいとは言いきれません。 なぜなら、恋愛は「愛し愛されること」のバランスの上で成り立つ関係だからです。 恋愛関係において「愛し愛され」のバランスが崩れると、決して幸せになることは出来ません。人が、ただひたすら愛されて幸せを感じることが出来るのは、唯一、赤ん坊の時だけです。 恋愛は自分を愛する事からさて、恋愛においては、まず何よりも、相手を愛する事が必要になりますが、そのためには、「自分自身を愛する」とい

多くの営業マンが、いつもテレアポに失敗してしまう理由は大きく2つあります。 1つはテレアポのときにお客様に対して、「この営業マンはしつこそうだな」「押し売りされそうだな」といったネガティブな感情を抱かせていること。 そしてもう1つは、「この営業マンとなら会うメリットがありそうだな」といったポジティブな感情を起こすことができないトークをしてしまっていることにあります。「テレアポのコツとは？営業電話で顧客を警戒させる3つの理由」では、お客様に対してネガティブな感情を引き起こしてしまうテレアポトークの特徴と改善策について話しました。 今回の「相手からイエスをもらうテレアポとは」では、お客様にポジティブな感情を持ってもらうことができない、つまり断られてしまうテレアポトークの理由と改善策について 簡単にあきらめていないか 商品説明をしてしまっていないか 関心を引くトークになっているか トークが硬すぎ

いい女はセックス上手　第２弾今回は昨年好評だった第1弾に引き続き、「いい女はセックス上手　第2弾」と題して、いい女とセックスの関係について考えてみましょう。どうやら、いい女は身体だけでなく頭でセックスをするようです。 「いい女」は床上手？大切なのは思いやり 「いい女」ってどんな女？ 今回は好評だった第1弾に引き続き、「いい女はセックス上手　第2弾」と題して、いい女とセックスの関係について考えてみましょう。 年代によって「いい女」感は千差万別 「いい女」とはどんな女性のことだと思いますか？ ルックスがいい、スタイルがいい、料理が上手、癒し系、ファッションセンス抜群。いろいろ要素があると思いますが、年代によってとらえ方は様々でしょう。 女性から見るいい女と、男性から見るいい女も違いがあります。 ある程度年齢を重ねた男性に尋ねると真っ先に返ってくるセリフはこれです。 「いい女とは空気が読める女」

米山先生は、 「なぜ女は集団で昼食を食べるのか？」 「香水をつける女とつけない女の違いは何か？」 「どうして女はセックスをする理由を尋ねるのか？」 たぶん、ほとんどの男がそう思っている、という視点で女性の分析をされました。 男性にはさっぱりわからない部分が女性にはあるそうです。 たとえば、浮気を許す女と許さない女の違い。 浮気を許せない女は、感情と結びついた記憶を消すことができない。 悲しむと扁桃体（へんとうたい）が刺激されて、それが海馬に伝わりその時の記憶が鮮明に残る。 浮気を許せる女は、扁桃体が簡単に刺激を受けない体質で、嫌な記憶を倉庫の奥にしまっておくことが可能だと。 脳の図解を眺めながら、読み進めると「やっぱり男脳と女脳はまったく違う」としだいに明らかになってゆきます。 個人的には、年をとってもセックスしたがる女性、セックスを卒業する女性の違いが知りたかったのですが、これは今まで勉

恋が始まらないのはなぜ？（女性編）いいなと思う人に出会っても、恋愛に進展しない。その理由はさまざまですが、自分側に原因があるのならば直すよう心がけたいもの。男性目線のチェックポイントを参考に、振り返ってみましょう。 ほとんどの男性が女性の胸やお尻ばかり見ていると思ったら大間違い。もちろん女性ならではのセクシーなボディラインを見逃すことはないですが、こと恋愛対象として目の前の女性を意識するかどうかは、女性が気にしているポイントとはだいぶずれているようです。 では、男性は女性のどんなところをチェックして、さらなる興味を抱くのでしょうか。 ■服装よりも髪と肌 もちろんオシャレな女性は好印象ですが、あまり過激なのは賛否両論。服装よりも、むしろ艶のある髪やキメの細かい肌など「女性ならではの美しさ」が際だつパーツに、男性の目はいきやすいようです。 最近は美肌の男性も増えてきましたが、やはりヒゲや体毛の

晴れて恋人として交際がスタートした時期は、盲目気味に相手を見てしまう反面、物理的にも心理的にも距離が近くなったことで、相手の欠点が目についてしまうことも。 どんなに好きでも、ひどい態度や行動をされたら100年の恋も冷めてしまうでしょう。しかも相手がそれをタブーだと思っていなければ、余計に指摘は難しくなります。 友達同士なら平気でも、恋人となると「それはちょっと……」と眉をひそめるようなこと。相手が恋人だからこそ、親しさのあまりついやってしまいがちなこと。あなたは身に覚えありませんか？ 男性はここに気をつけて！ 男性にありがちなのは、優位に立ちたい、尊敬されたいといった欲望から起こる勘違いアクション。また「男のくせに」と言われてしまいそうな事柄も、女性からはマイナス印象になることがあるので注意。 ■１円単位までワリカンにする お金の価値観も人それぞれ。お金に細かい人というのは、見方を変えれば