集中しよう！って思ったとき、皆さんはいつでもどこでも集中することができますか？ 集中するためのスイッチといいますか、ルーティンみたいなものがあればいいな…って思うことありませんか… 自分は気持ちを上手く切り替えることが苦手です…嫌なことがあると、つい引きずってしまうんですよね…自分に活を入れる、「よっしゃ！やるぞ！」みたいな感じで、いつでもどこでも気持ちを上手く切り替えることができる人が羨ましい… 集中しなければならないときに集中できるスイッチみたいなものがあれば… これさえあれば、いつでも集中状態に入れる…みたいな便利なスイッチが…ほしい そんなことを考えていたとき、テレビでスポーツ選手のインタビューが聞こえてきました。集中するためにやっている自分なりの決まりごと（ルーティン）を大切にしていると… そして、そのルーティンは簡単なものであり、誰でもできるんじゃないかと… 簡単で誰でもできる

思うように仕事が進まなくて…少し落ち込んでいます。気持ちを切り替えることもなかなかできなくて、最近いろんなことが面白くないんですよね。なにかいい方法ないですかね…と同僚から相談を受けました。 その気持（心境）はとてもよくわかる…自分も「なんか面白くない、楽しくない」と感じてしまうことがあるから…気持ちを切り替えるためにしていること（するように意識していること）を自分のためにも再度考えてみました。 今まで参加した研修や、気持ちを切り替えることが上手だなと感じた方に教えていただいたことで、真似してみようと思ったことは、 ・上手くいかないときこそ「面白い！」と口に出してみる（自分に暗示をかける）。 ・絶体絶命のピンチをどうしよう、困った、ではなく それを乗り越えればかっこいい。 流れがこちらに向くはず と考えてみる。 ・（仕事の）会話の中にユーモアを取り入れる（もちろん仕事はまじめに取り組む）。