プロテインを飲む時間の優先順位 | プロテインマニア
プロテインを飲む時間の優先順位 タンパク質を補給するためにプロテインを購入してはいるものの、頻繁に飲んでいたらお金がかかりすぎて困るという人もいるでしょう。 また、プロテインシェイクではなく、できるだけ普通の食品から栄養補給をしたいという場合もあると思います。 そこで今回は、「プロテインを飲むべきタイミング」を優先度順に考えてみます。 「ここぞ！という時にだけプロテインを使いたい」という場合は参考にしてみて下さい。 運動の前後 数あるタイミングの中で、最も重要なのは運動の前後でしょう。 運動前には消化器官に負担をかけないように、運動後には体が失った栄養を素早く回復するために、プロテインが活躍してくれます。 これを普通の食事だけで実現するのはなかなか難しいと言えます。 タンパク質をたくさん含む食品は、そうでない他の食品以上に消化に時間がかかるからです。 だから運動の直前に食べて体を動かすと気
子供にも教えたい！自転車の関する２５の交通ルール 交通事故後遺症・死亡事故SOS
買い物や通勤、通学、レジャーなど、日常生活に欠かせない自転車。 通勤で街中を颯爽と駆け抜けたり、サイクリングを満喫したり、近年の健康志向やエコへの意識の高まりと相まって、自転車をライフスタイルの一部として楽しんでいる人も増えているようです。 そんな気軽で便利な自転車ですが、じつはその裏には大きな危険が潜んでいます。 そこで今回は、「自転車関連の交通事故」や「高額な損害賠償支払い」、知っておきたい「自転車の法律」などについてまとめてみました。 自転車に対して危険を感じる人は意外に多い？ まずは、あるアンケートの結果についてご紹介したいと思います。 自転車の危険運転に関する調査結果です。 質問）自動車を運転していて危険を感じる自転車の行動とは？ 回答） 歩道からの飛び出し：33名 携帯電話の使用：25名 無灯火：19名 信号無視：11名 その他：12名 ■調査地域：全国 ■調査対象：年齢不問・
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