休みの朝ぐらい、ゆっくりしたいよ… こんな風に思う人も多いかと思います。ただ、休日の朝だからこそ、いつも通りに起きて有意義な時間を過ごすことをおすすめします。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、休日の朝の過ごし方として取り入れたい「7つの習慣」をご紹介します。 もくじ もくじ 脳は朝起きてから2時間が力を発揮する ①早起きして日光を浴びる ②朝食をとる ③瞑想 ④読書 ⑤勉強 ⑥筋トレ・エクササイズ ⑦行動計画 おまけ:夜、ダラダラ過ごさないために 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 脳は朝起きてから2時間が力を発揮する ある研究によると、脳は朝起きてから2時間がクリエイティブな力を発揮すると言われています。 「休日の朝はダラダラしたいよ」という人の気持ちもわかるのですが、そう思う人が多いからこそ、あなたは有意義な朝の時間を過ごして差をつけま