体重の異常！～太りすぎの手当て！ - ゆうの健康ナビ
2017 - 03 - 04 体重の異常！～太りすぎの手当て！ 病気療法 体重の異常 ご覧いただきありがとうございます。 今回は「 太りすぎ －２」のご案内です。 太りすぎると、様々な病気を招きやすくなるので、体重はできるだけ標準に近づけたいものです。 痩せるには、ご飯、めん類、パンなどの糖質食品などは思い切って減らし、特に甘いものはできるだけ控えます。 ビタミン、植物繊維質、ミネラルを含んだ食品やタンパク質食品は十分に摂取します。 また、三度の食事は栄養バランスを考え、平均的にとることが大切です。 体重の異常 太りすぎの手当て 太りすぎている場合 食べ物は栄養のバランスを考え、いろいろ工夫しているが、それでも減量しないときは、もう一度、間食していないか、甘いものをとりすぎていないかをチェックします。 果物も特にバナナ、柿、ブドウなどのとりすぎはよくありません。 肥満になる原因の一つとして
体重の異常！～やせる・やせすぎ！病気の見分け方！その手当て！ - ゆうの健康ナビ
2017 - 03 - 05 体重の異常！～やせる・やせすぎ！病気の見分け方！その手当て！ 病気療法 体重の異常 ご覧いただきありがとうございます。 今回は「 やせる・やせすぎ 」のご案内です。 やせすぎとは、基準体重の１０％以上も下回っている場合をやせすぎとみなします。 計算の方法は、基準体重＝〔（身長-１００）×０.９ 〕 しかし、やせすぎとみなされても、これはあくまでも一般論であり、たとえ１０％以上下回っていても、昔からそうであり、顔色もよく健康であれば、遺伝的なものとして気にする必要はありません。 体重の異常－３ やせる・やせすぎ 病気の見分け方 生理的なもの 激しい運動や体を激しく使う仕事のときなど、あるいは、精神的な疲労や睡眠不足がかさなる場合、また、季節的な夏痩せの場合などには、体がだんだんとやせてきます。 しかし、これらは特に心配ありません。 ４０才以降はやせぎみの方が、む
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