寝不足が続くと、体力は低下するし風邪もひきやすくなるし、ストレスで心が病んでしまったりと、良いことはひとつもありません。 ここでは、ライターのJohanna Silveさんが「Little Things」にまとめた快眠のためのアイデアを紹介。試してみては? なかなか眠れないときは、窓を開けたり、エアコンを使って室温を下げてみる。 人間の体温は睡眠に大きく関係していると考えられているようです。とくに内臓は、午後に一番温かくなり、夜に向けてだんだんと冷えていくため、体の冷えを「眠る時間になった」と感じるのだとか…。試すなら、お腹が痛くならないように気をつけないといけませんね。