簡単すぎる！おなか凹凸（ペコポコ）ダイエットが効果的だと話題
ハミ肉をつかみながら、切なさと悲しみに明け暮れている皆様。食欲の秋なのに、我慢しているけど結局食べてしまうそこの貴女。運動しなきゃしなきゃと口だけの私。 そんな悩みに明け暮れている読者の皆様を救う『美的』12月号でも取り上げていた「おなか凹凸（ペコポコ）ダイエット」を大公開しちゃいます。 このダイエットは超簡単なのに、「10日間で下腹4cmサイズダウン！」や「体重-2kｇ」、「便秘も解消された！」など美的読者からも絶賛の嵐が！ 早速やり方を見ていきましょう。 簡単！おなか凹凸（ペコポコ）ダイエットのやり方 1．まず全身をリラックスしてからお腹をへこませる。 腹筋に力を入れて1～2秒かけてお腹をへこませる。呼吸と関係なくお腹に引きつけるイメージで、腹筋の力だけで凹ませて。 2．腹筋に力を入れたまま呼吸と関係なく、1～2秒かけてゆっくりとお腹を出す。 凹ませた反動で脱力しておなかを出すと腹筋が
綾瀬はるかの肌年齢は驚愕の19歳！美肌の秘訣とは？
マックス ファクターのスキンケアブランド『SK-Ⅱ』が、1月17日(金)から1月19日(日)までの期間、六本木の東京ミッドタウンで美肌のためのトータルカウンセリングが無料体験できるイベント「SK-Ⅱ 美肌ピテラTMドック」を開催することを記念し、トークイベントが行われました。ゲストとして登場したのは、綾瀬はるかさん。大河ドラマや紅白歌合戦でも大活躍しながら、あの透明感のある美肌を保つ秘訣など、お話をお聞きしてきました。 透明感のある美しい肌と、かわいいらしく健康的な笑顔が印象的な綾瀬さん。プライベートでも「SK-Ⅱ」をよく使っているそうですが、この白く輝く肌になる秘訣はいたってシンプル。 １：化粧を必ず落とす ２：化粧水をたっぷり使う ３：気づいたとき保湿 ４：睡眠 ５：よく笑う 「今日も、出演する前から笑っていました」と笑顔で答える綾瀬さん。化粧水を肌にしみ込ませるために「入れ～！入れ～
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