こんにちは、マタドールです。 遂に初スマニュー砲を体験できました！！ 先日はてブでのPV数アップ記事を書きましたが、結局その後新記事を書かないとPV数は下がっていく一方でした。 はてブの記事はコチラ↓↓↓ www.matador10.com その後一日空けて書いた記事にスマニュー砲が着弾しました。 スマニュー砲とは スマホのアプリ【スマートニュース】に記事が載り、その影響でブログへのアクセスが急激に増えることです。 スマートニュースに掲載された記事 それがコチラ↓↓↓ www.matador10.com この記事は文字数も少なく、自分で言うのもなんですが、大した内容ではありません笑 それは数字も示していて、記事をアップした7/20のPV数は54でした・・・ ジワジワ上がるPV数 翌7/21の昼頃PV数を確認したら65でした。 この時点で少しいつもより多いなぁと思ったんですが、日曜日だからた

こんばんは。雪だるまです。 今日は砂沼１周ジョグをしました。 暑い、、、ペースが上がらない、、、 1キロ4:30くらいでいきたいのだが、体が重くてペースが上がらない、、 1キロ5:25ペースでも呼吸がキツい、、 どうしてこうなったか、思い当たる節がある。 なんちゃってつくばマラソン（29キロ）をやった日から、体がずっと重い。 どうやら久々のロング走だったので、想定以上に体にダメージが残ってしまっているらしい。 ロング走に耐えれる足になっていなかったのか。。。 いずれにしても、ここで無理をしないでしっかり回復させたいと思います。 終わり。

僕は、22歳～現在29歳まで同じ会社（製造業）で7年以上働き続けています。 組織の中で働き続けるためには、いろいろと気を付ける点があって、上手く立ち回れないと、鬱病になって精神を病むくらいに追い込まれてしまいます。 僕の経験から、会社の中で注意すべきことを3つ、簡単に紹介します。 ①　忖度する 忖度とは、相手の心情を推し量り、相手に配慮することです。 特に自分より一つ上の上司には忖度しないといけません。1つ上の上司からの評価が、さらにその上の上司からの評価にもなり、会社全体からの評価にもなります。 上司の言うこと、関心毎は絶対であり、趣味や嗜好まで合わせるとお金も使わないといけなくなります。できるだけ相手に合わせたり、合わせたフリで乗り切るというのが重要、すなわち忖度するということです。 どういう上司の下になるかで、自分の仕事、出世したい、したくないというのに強く影響します。 ②　嫌われな

かぁくんです。 最近色々なニュースがありましたね！ ということで新コーナー！ かぁくんがニュースを 紹介しちゃいます。 かぁくんは頭悪いので、 僕の語彙力では 伝わらないかも しれませんが、 このコーナーで最近のニュースを 知っておけば、 日常会話で使えること間違いなしです(*≧▽≦)w 少しずつ調べながらになるので 順番はだいぶ変わってくると思いますが 最近こんなことあったんだー くらいに覚えて行きましょう！ 参院選比例代表で初当選した、れいわ新撰組が 国会内で活動しやすいように 会議場の議席改装工事を早急に進めることになった。 これはですねー。まずは席を減らすことから 初めて欲しいですね。 「おめぇの席ねぇから！」 って具合でいらない席をなくしちゃいましょう！ 人が多すぎます！w 京都アニメーション死者数34人、負傷者も34人 原因は火災 ガソリンをまいて爆発させた 犯人も全身やけどで

こんばんは、昨晩から胃がしくしく泣いております、蒔心でございます。 もーー！！ 胃が痛い！！（泣） 心当たりはありまくりです。 空きっ腹に流し込むモンスター、コーヒー、トメルミン（要はカフェイン） 沢山の薬たち。 そしてストレス。 そりゃ痛くもなるわ。 なにかで昔処方されたモサプリド（胃薬）が大量に余ってたので飲んでるんですけど、今んとこ痛いままです。 今朝は早朝から何度も目覚めては二度寝三度寝と繰り返して、１１時頃やっとこさベッドを出ました。 妹と買い物に行く約束をしていたので取り敢えず着替えだけ済ます。 妹は午前中美容院行くそうで終わり次第連絡が来る予定で、昼過ぎだろうと思ってすっぴんメガネのまま音楽聴いてました。 そしたら「終わったよー」とLINEが。 はやっ（笑） 慌ててコンタクト入れて軽く化粧して家を出ました。 駅前で妹と合流。 カフェでランチ。 胃が痛いので今日はカフェイン断ち

私の家にはテレビがありません。ま、元からあんまりテレビ見るような人ではないんですけどね、ホントに疎くなってきたんです。 特に俳優とかね、女優とかですよ。よく聞かれるのが、｢どんな顔が好み？女優なら誰？｣って聞かれるんですけど、区別がつかん！！ (そもそも顔の好みがないのは秘密) 強いて言うなら菅田将暉と広瀬すずは何とかって感じかな で、気づいたこと。 最近のイケメン俳優って、みんなストレートで、前髪が眉毛んとこぐらいあるよねってこと。おでこ全部隠してる人、半分のぞいてる人とかいるけど、 みーんな前髪長い！ ね。いらすとやもそう言ってる。これイケメンの図らしいです。 周りの大学生もけっこうそれよね。ほとんどの人が前髪伸ばして茶色にして…って感じ なんかそれだけで良さそうに見えるのはほんっっとにせこい話ですよ ん？私？黒髪短髪の前髪喪失ですが… ｢えーじゃあ髪伸ばせばいいやん染めればいいやん〜

ども‼️ とっくんです🤗 すっかりブログを書くペースが 落ちてしまいまちた😅 友人の何人かから 「最近、更新してないな」 なんて言われたりします😅 毎日なんか書くことないわ‼️ と、開き直りそうになるとっくん🤗 おいおい😅 先日、うちの奥さんから 「密かに更新楽しみにしてるんだよね」 って言われ 「こんな近くに読者がいた‼️」 って改めて気づきました😊 よっ、幸せ者とっくん‼️🤣 ということでまた ポチポチ始めました😊 最近のマイブームは まなちゃんのオモシロ動画を撮ること😁 Facebookにあげると 色んな人が反応してくれて 面白いです🤣 昨日は（一昨日になってもうた😅） ひょっこりはんの動画が撮れました🤗 おいおいおいおい、、 ひょっこり はん‼️ これを何度も連発‼️ お、おもろすぎる🤣🤣 さて。 今日は ぶっちゃけ話パート２ です。 実はとっくん家族全

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昨もいつものように、スーパーで「掘り出し物」を 探していると、 「モツ　セール品１５０円」 おぉ、、なかなかイイじゃないか…👍 だがしかし、もう少し周りを探索してみよう ウロチョロ、ウロチョロ んー、やっぱさっきのモツ買うか！ ？！ さっきのモツ　200ｇが １００円になっている(震) 近くを見渡すと、セールシール貼りのおじちゃんがいました おじちゃんありがとう！！！！！！ そして次の日、 朝いつものように 「バーーーーーーッバーーーーーーッ！！！」(アラーム) 「ガバッ！！！！！」(起きた、おはよ！) なんてこった、今日は少し寝坊してしまった とりあえず昨日買ったモツを茹でよう 水の状態でモツを投下し、茹で始めながら 顔洗い！ 髪のセット！ 歯磨き！ 着替え！ 部屋掃除！！ グツグツ茹で終わったので お湯を全部捨てて、モツを強火で軽く焼く！！ そしたら 醤油大さじ１ 酒　大さじ１ みり

結婚生活も24年目を迎える 25周年の銀婚式まであと一年 子育ても来年社会人になる息子、 ようやく一区切りつきそうである 誰も褒めてくれないが 私頑張った‼️ 自分で自分を褒めてあげたい。 お舅さんのいる家に嫁にきて、20年。 一緒に暮らして朝も昼も一緒にご飯たべた。 介護の仕事をし、家でも介護だった。 30過ぎて高齢だったけど、続けざまに出産し、2人の年子を育てた。 抱っこにおんぶで髪振り乱してた。そして 栄養みんな持っていかれて、髪の毛が抜けたわ 若いお母さんに混じって 幼稚園の行事もつらかった。 そんなこんなで 子育ても一区切り あと一年大学の授業料を払いおわったら 私もひと段落、少しは自分をいたわりたい。 自分へのご褒美をあげるとしたらなにが 欲しいか考えた。 厳選した自分へのご褒美5選 パールのネックレス 宝石にはあまり興味はないんだけど、 スィートテン.ダイヤモンド💎も、もら

門限を破ってしまった理由 まいどです(￣∀￣) この春より中学生になった娘ちゃん。 夏休みに入り、１つお願いをされました。 『同じ部活の子たちと市民プールに行って、その後晩御飯を食べてから帰ってきたい』 と、お願いされました。 今までの門限は18時でした（部活などやむを得ない場合はOK） しかし、晩御飯となれば18時帰宅には無理がある。 聞けば我が家以外の子たちは、全員親の承諾を得ているらしい(￣^￣) ちなみに参加人数は娘ちゃんを入れて8人。 さすがに娘ちゃんだけ禁止は可哀想に思い、今回だけと念押しして、門限を20時にしました。 「どんな理由があろうと20時を1分でも超えたらあかんよ！」 と、お父ちゃんは言いました。 当日・・・ 20時になっても娘ちゃんが帰って来ません((((；ﾟДﾟ))))))) 今まで娘ちゃんは門限を破ったことは1度もありません。 事故？事件？ お父ちゃんは気が気で

7/24(水)織田 基本 今日の目標 暑さ対策をしとけばよかった 暑さ対策まとめ 250 楽な走りとは？ A)加速局面 B)加速からラストに入るまで 「楽」とは？ 200 150 100 まとめ 基本 GC)異常に暑い。31℃ PC)筋肉痛や痛みはない。何もしていないのに汗がダラダラ流れる。 メニュー 250+100  200+100  150+100 結果 250 30"13 100 計測ミス 200 24"80 (両足つった) 100 ー　(走ってない) 150 17"34 100 11"69 今日の目標 メニューもメニューだし、最初からフルで飛ばす走りは持たない。今日は、力を入れない走りでlongを走り切ろうと思った。つまり、400の入りの練習。100はよくわからなかった。走った後から考えてもよくわからなかった。まぁ、強度を上げるため、疲労度合いを上げるために走ったと考えるのが妥当だ

どうも恋愛コンサルタントの織田です。 毎日ブログ更新って意外とキツイですね〜＞＜ でも34日連続で更新出来てる事は嬉しいです。 正直もっと早く飽きるか挫折するかと思っていました。 自分でもw 逆に悪いところとしては時間が確保出来ないと記事のクオリティがガタ落ちする事。 なるべく良い記事書けるように頑張ります＾＾

こんにちはセイケンです。 二度寝は気持ちが良い みなさんは二度寝にまつわるエピソードとかありますか？ 実は昨夜、床に入るのがとても遅くなってしまい、今朝目覚めるととても身体がだるく二度寝したくなりました。 しかし残念な事に仕事があるので、そのまま朝の支度に掛かりました。 今朝は二度寝出来ませんでしたが、二度寝ってとても気持ちが良いですよね。 二度寝には色々とメリットがある 少し調べてみると色々とで出来ます。 「二度寝の極意」や「正しい二度寝」などなど。 日本語って表現力が豊にありますね。とても勉強になります。 五分程度の短時間の二度寝 二度寝は寝覚めのボンヤリした頭をスッキリする効果があり、その時に分泌される脳内麻薬がストレスを減退させてくれるそうです。 90分程度の長時間の二度寝 人間は90分間隔で深い眠りと浅い眠りをくりかえします。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」と言うやつです。 言葉く

こんばんは、あちょーです。 今日は久しぶりに陽の光を見た気がしますねえ。 太陽光が不足すると、体調に悪影響があると聞きます。 そんな時は、胃に負担をかけず、体力の付くものを食べたいものです。 そう、カラアゲです。 カラアゲですねー これもスチームオーブンで作ったので、ノンフライ。 油分が少なく、胃への負担が普通より軽いカラアゲとなっています。 どれくらいかって？ 油が下に落ちている ↑くらいは油が抜けています。 旨いヘルシー。 これでビールでもあれば最高ですね。 にほんブログ村 男の料理ランキング

みなさんこんばんは、しゅご（ @my_sanctuary_）です🙋🏻‍♀️💕 とうとう長かった梅雨があけたのか！？ 突然の猛暑に対応できない😵💦 以前の記事で朝6:30に運動するのがおすすめとか言っていた私ですが、もうその時間からセミが鳴いてて暑そうだったので、最近は日が落ちてから運動しております😂 私が見栄張って意識高い系を装ってた記事はこちら👇🏻 www.mysanctuary.site さて、上の記事で「運動はランニングでもウォーキングでもなくサイクリングです！」と言っていたことを覚えておりますでしょうか？？？ 今日はそのサイクリング、いわゆる自転車ダイエットについてお話したいと思います！ 自転車ダイエットのメリット メリット①　消費カロリーが高く、痩せやすい体を作る メリット②　体への負担が少ない➡長時間取り組める メリット③　風景を楽しめる メリット④　移動手段と

今日のルート 昨日泊まったペンション。 朝出発する時、女将さんが、途中でお腹が空いたら食べて下さい、とオニギリを手渡してくれた。 道の駅ルスツ 農家で忙しそうに収穫作業をしていたので覗いたら大根でした。朝7時位なのにもう作業を終えたところのようでしたので、相当早い時間から作業していたのでしょうね。 今日は洞爺湖温泉まで30kmの道程。 気になったので寄ってみました。 休みでしたが、中に人影が見えたので声をかけて話を聞かせて貰いました。 道路を挟んで右側。 ジャガイモが収穫待ち状態に。 左側。 ジャガイモが花咲いて青々としています。 わざとタイミングをずらして植えているのでしょうね。 おっと、生きたヘビか? 死んでました。 4時間歩いたが、まだ残り21キロ。 7時間はかかる。30キロは長い。 砂糖の原料となるビート。ジャガイモと並んで植付面積は広く取られている。 畑の中にモダンな建物が。小学

人脈旅行は8月5日辺りに変更になりました。お会いする人の数が少ないため、ついでに動画制作のための撮影でもしようかなぁなんて考えています。一緒に撮影行ってくれる人いましたら是非連絡ください！ こんにちは、おくやまです。 今日はタイについて書いた日記を発表したいとおもいます。タイは暑いとか臭いといった印象が方が強く残っています。そしてタイではいろんなトラブルに巻き込まれました。。では、ご覧ください。 ２ヶ国目【タイ∼バンコク∼】🇹🇭 空港に着いて、臭くてびっくりした。慣れるまで何回も嘔吐いてしまった。そんな中、初の空港泊。寝たのは結局３時、５時に起きてだらだらして6時に外に出た。コインランドリーを探したが全く見つからず、道に立っていたおじさんに相談したら優しく説明してトゥクトゥクを手配してくれた。手に持ってた多機能ボールペンを物珍しそうに見て、欲しいといわれた。「やはりこの国も貧しいのだろ

「うつ病と向き合うのやめてみた」 7年間続いた闘病生活 うつ夫は20代でうつ病を発症し、その後およそ7年間ほど闘病生活を送っていた。 パニコがうつ夫と出会ったのは、その闘病生活の真っ最中であった。その頃のうつ夫は、気分の起伏が激しく何日も寝込んでしまうこともあり、多種類の薬も服用していた。 当時はその浮き沈みの中で、その日その日をただ一生懸命過ごしていたように思う。今のように落ち着いた日々が来ることなど、考える余裕もなかったのだ（汗） しかし、少しずつうつ夫の症状は回復し、今こうしてうつ病を卒業することができた。 今回のお話は、うつ夫が語る「闘病中の心の変化」についてである。 そして、この心の変化が、うつ病克服にための鍵になったのかもしれないので、ここに書き留めておこうと思う。 うつ病が治るきっかけは、心の在り方が変わったから！？ うつ病の症状がひどかった頃、うつ夫は「なんとかうつ病を治し