年明けから、今度は爪水虫で皮膚科を受診中です。昨年から歯医者や皮膚科に通って思うのは、信頼できるお医者さんであることはもちろん、看護師や受付などのスタッフが感じが良いか、悪いかは大きいですね。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1.  卵を、食べることにする 2.  またまた、医者通いが始まる 3.  良いお医者さん、悪いお医者さん 1.  卵を、食べることにする この物価高、外食するのも、コンビニで食事を買うのもグッと財布の紐が固くなり、自炊する回数が増えてきました。 そうした食生活で栄養のバランスも多少は考えていて、野菜の他にずっと気になっていたのはたんぱく質の摂取です。 というのも、汗をかくこれからの季節であれば、このプロテイン飲料も飲めますが、冬季の間はまったく飲んでいなかったからです。 まぁ、もっと言えば、このザバス、わたしには甘過ぎるのも難なんです。 井筒屋セレ

加齢と共に、ここ数年、長く付き合ってきた睡眠障害。入眠障害（なかなか寝付けない）と中途覚醒（夜中に目が覚める）のニつ。そんなわたしにとって、この「ツボを温めながら寝るだけ」は、目から鱗が落ちる思いでした。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1.  歳を重ねると睡眠が… 2.  ある1冊の本との出会い 3.  小豆枕でお腹を温める効果 4.  やり過ぎたら… 5.  肩凝りもこれで温めて… 1.  歳を重ねると睡眠が… ここ数年、加齢と共に、わたしも睡眠障害と付き合ってきました。 薬に頼ると、きっとずっと手放せなくなると思うので、睡眠薬には手を出さないようにしています。 なので、対策としてやってきたのは4日に一度くらい走る、また額から汗が滴り落ちるくらいゆっくりお湯につかる、そしてたまに山に登る。 まぁ、山に登るとその日は文句なくよく眠れますが、あとの二つはやっても効果がない