こんにちは！ ピラティストレーナーの杉直樹@osugi33です。 今日ブログでお話しするのは、インドでお仕事をする機会があり、その渡航中に起きたパプニングについてです。 インドではなく中国に・・・ 上海の観光地・豫園に さてここからが本題のお茶詐欺について おまけ あれは、２０１５年３月なので、今から３年前のお話。 私はとある協会の理事を務めていました。その協会が海外でビジネスをする前提だったので、まさかのインドでの仕事を取ってきてくれ、代表と理事私含め２名の計３名で、初めてのインド（代表は１度何かのボランティアで行かれた事があるそうで）に向かう予定でした。 インドではなく中国に・・・ 中国の航空会社の飛行機で、関西国際空港から飛び立った私たちにまず１つめのパプニング。上海で１度トランジットし、インドに向かう予定が、上海の天候が悪く、飛行機が降りれないとの事。結構待たされたので、どうなるの

こんにちは！ ピラティストレーナーおすぎ@osugi198533です。 加圧・ピラティススタジオB&Bの近くにあるオススメ店のご紹介ブログ！ 今回は江戸堀１丁目にあるうどん屋の『讃岐うどん 江戸堀 木田』さんです。 江戸堀にスタジオを構えていた時はよく伺っていたのですが、スタジオを京町堀に変えてからは中々行くことが出来ずに、今回久々に伺いました。 店主と奥様はとても良い方で、中々行けない私もしっかり覚えてくれていました。 気さくに話しかけてくれるので、すんなり溶け込める空間です。 そしてうどんは抜群に美味しいので、オススメです。 江戸堀 木田とは 店舗詳細 メニュー とり天ぶっかけ 食べログ 江戸堀 木田とは ※ホームページより引用 ミシュランガイド京都大阪２０１６/２０１７/２０１８のビブグルマンに掲載された大阪を代表とするうどん屋さん。店主の木田さんは道頓堀２丁目にて明治３５年創業から

こんにちは！ ピラティストレーナーのおすぎ@osugi198533です。 この度、ピラティススタジオB&B肥後橋では、アスリート応援企画をプロジェクト化し、リリースいたしました。 大阪のアスリートが怪我なく、そして成果を出してもらえるようにパーソナルトレーナーとしてサポート体制をとっていきたい！そういう想いでございます。 もしご興味がある方はぜひお問い合わせください。 大阪のアスリートを応援します ピラティススタジオB&B肥後橋は本気で夢や目標を持って、スポーツ競技に取り組まれているアスリートを応援します。 スポーツ業界へパーソナルトレーナーとして何かお役に立てないだろうか 私自身、学生時代に競技をしていた際、効果的なトレーニングを知っていたら、また受けることが出来たら、戦績も更に良くなっていただろうし、怪我せず、痛みでパフォーマンスが下がる事もなかっただろうと思います。 経済的な理由でパ

こんにちは！ ピラティストレーナーのおすぎ@osugi198533です。 急ではありますが、２月１１日（日）にワークショップを開催することになりました。 中々養成コースや企業研修以外は講師として活動していなかったのですが、今年は今まで学んできたことや現場で実践してきたことなどを伝えていこう環境を作っていこうと思い、今回企画させて頂きました。 また定期的に色々なワークショップを開催していきますので、もしご興味ありましたらぜひご参加ください。 詳細 【現場で使えるマットエクササイズ〜ペアワークで指導力を高める３時間】 ピラティスマシンを導入する前、私自身マットエクササイズを中心にパーソナルトレーニングを組み立てて、お客様に指導をしておりました。実際当時現場で使っていた、そして今現在も使っているエクササイズのバリエーションと成果を高める指導方法をお伝えしていきます。ピラティスやヨガの資格を取った

こんにちは！ ピラティストレーナーのおすぎ@osugi198533です。 ２日間アチーブメント株式会社が提供しているボース・ウィン・マネジメントベーシックコースに受講してきました。アチーブメントのセミナーはほぼほぼ行き尽くしたと思いきやコンサルタントの中塩徹氏にそろそろコチラでしょ！と言われ、ひさびざのクロージングを受け、受講を決意しました。笑 ちょうど組織をさらなる高みへ持っていくために必要だと感じていた時でしたので、グットタイミング。いつもタイミングよくセールスが飛んでくるのですがそれは解釈で良い意味で捉えます！ ボースウィンマネジメントとは？ 名プレーヤー名監督にあらず 組織をまとめるGRIPの考え方 大杖正信トレーナー 気づき ボースウィンマネジメントとは？ ボースウィンマネジメントとは、アメリカの精神科医ウィリアムグラッサー博士の提唱した選択理論に基づくマネジメント手法で、通常は

こんにちは！ 大阪でピラティススタジオを運営しているオスギ@osugi198533です。 みなさん無性にタマゴサンド食べたい！と思った時ありませんか？私はあります。 私は卵マニアとして、生卵はもちろん、目玉焼き、卵焼き、オムレツ、すき焼きなど大好きなメニューがたくさんあります。そしてタマゴサンドも大好きです（笑） 下の写真のタマゴサンドすごく美味しそうじゃないですか！？ そんなタマゴサンドが食べれたのが、サンドウィッチファクトリーさんです。 サンドウィッチファクトリーとは まさかの閉店！ タマゴサンドのオススメ店 サンドウィッチファクトリーとは 大阪・肥後橋駅から徒歩５分、本町駅から徒歩７分、靱公園という大阪市内でも特別大きい公園があります。サンドウィッチファクトリーは公園のそばにあり、店内には公園の見ながらくつろげる席もあります。休日になると、カップルやファミリーで大人気のお店で、行列に

レターポットとは？ 西野さんからレターが！！！ 杉のレターポットはこちらです レターポットの登録方法 まとめ レターポットとは？ キングコング西野亮廣さんが新しく始めたサービス！まだ始めてなくてレターポットって何なの！？と思われる方も多いと思います。西野さんのクラウドファンディングでの記事が開発への想いがこもっていて分かりやすいので、ぜひチェックください。 camp-fire.jp １文字＝５円で購入し、普段お付き合いある人に向けて想いをメッセージに載せて伝えるサービス。文字にお金がかかっているので、ラインやメッセンジャーのように簡単に送ることは出来ず、本当に贈りたい人に向けて送ります！そうなると貰った側は、すごく嬉しいですよね！？私はもらったら凄くテンション上がります。そこに価値があるな〜って思います。元々西野亮廣さんのオンラインメンバーであったので、レターポットに興味本位、そしてこのサ

内容 セミナーで得られること プレゼンのテーマ 講師 エントリー条件 感想 私自身半年前からアチーブメント株式会社が提供しているプロスピーカートレーニングプログラムを受講しておりました。 毎月１回のトレーニングで、半年間かけてスピーチ力を高めるコースとなっており、３０分のプレゼンテーションを作り、半年後の１次試験へ準備を行います。 『 成長 × 貢献 』 成長の５段階である「知る・分かる・行う・出来る・分かち合う」を実践するプログラム。アチーブメントの受講して来たコースを「知った・分かった」で終わらせることなく、「出来る」ようになるための現場実践と「分かち合う」ための伝達力を高めて行きます。 www.naokisugi.net 内容 プロスピーカー・トレーニング・プログラム（PTP）は、 「成長（成し遂げる）と貢献（それをどのように伝えるか）」をメインテーマとし、 ピークパフォーマンスコー

妊娠中の運動って良いの！？ 適度な運動は健康維持・増進に寄与する可能性がある 妊娠中の運動による妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、並びに遷延分娩などの予防効果については証拠が乏しい 以下の疾患/症状のある場合は、妊娠中の運動はNG 妊娠中の運動環境について 真夏の炎天下に戸外で行うものは避ける 陸上のスポーツは、平坦な場所で行う 妊娠中のスポーツ種目について 妊娠中の運動実施時間について 午前１０時から午後２時の間が望ましい 週２〜３回で、１回の運動時間は６０分以内が目安 妊娠中にピラティスがオススメな理由 骨盤のコントロール 強力な腹圧 骨盤底筋のコントロール 股関節の柔軟性 全身の緊張と弛緩 呼吸法 冷静さを保つ体力と筋力と精神力 先日私の妹が出産し、無事に元気な男の子が生まれました。 杉家の初孫なので、両親も私も大喜び！ 華奢な妹から３４００gのビックベイビーによく頑張ったね〜っと声をか

フォロー数が多いことは共感が多い 人柄や考えが共感を生む SNSはうまく活用すべき いつから発信するの？ 以前日本経済新聞に面白い記事がありました。 ファッション各社が販売員などとして、SNSで発信力のある個人（インフルエンサー）の採用を増やしている。眼鏡大手オンデーズはInstagramなどのフォロワー数が１５００人以上なら採用を優遇し、月５万円の手当てを支給する。アパレル販売のTOKYO BASEもフォロワー数を採用基準にした。社員個人の発信力を生かし、ファッションに関心を持つ若者に情報を流していく フォロワー数が多いことって企業にとってはメリットであるということ。 インフルエンサーを雇い、宣伝をしている企業が多いなか、社員が発信をしてくれることは企業としてもありがたいですよね。 フォロワー数が多いことは、採用の条件になるとともに、給与アップにもつながるということです。 フォロー数が多

関東学生連合とは？ なぜ弱いの！？ 寄せ集めでチームワークが希薄 留学生は選出されない １回走れば、もう走れない まとめ 毎年お正月に行われているスポーツって！？やっぱり箱根駅伝ですよね。今年もドラマあり、涙ありで本当に感動ものです。 で、私自身いっつも気になっているのが、関東学生連合ってなんであんな弱いの！？ということです。皆さん気になりませんか？ 単純に考えて、残念ながら予選会に漏れてしまったけど、大学のトップ選手が出れば、ある程度の順位までは行くのでは？１人くらい速い選手いるのでは？っと思ってしまうのですが、、、 気になったので、調べて見ました。 関東学生連合とは？ 第７９回大会（２００３年）より「関東学連選抜」としてオープン参加 箱根駅伝に出場できない大学の選手にも出場機会を広げるために導入された 予選会で個人戦績の上位１０名（１校につき１名）が選抜される 監督は予選会で敗退した１

５年前に大手スポーツクラブのフリーランスパーソナルトレーナーから独立をし、念願の自分のジム・スタジオを立ち上げることが出来ました。 自分の箱を持つ！ってトレーナーの方なら夢の１つにあるのではないでしょうか？ 私も当時そう思っていました。 今ではパーソナルトレーナーもジムを出す事って、そんなにハードルも高くないかと思いますが、５年前は情報も少なく、出すだけで凄いっ！となっていました。 でもでも他業種を見てみると、 整骨院や美容室などは同じく職人で独立され、自分のお店を持たれています。 実際その業種で自分の箱を持つとなると、内装や機材等に多額のお金がかかり、何千万も初期投資が必要となります。しかしトレーナー業界はと言うと、内装を徹底的に行い、良いマシンなど多数揃えたらそりゃ同等の金額がかかりますが、そこを抑えると凄くリーズナブルでお店をオープンできる事業なのです。 今回は、私が最初に立ち上げた

プランニングは環境が大切 思考は現実化する ２０１８年の振り返り スタジオ最高売り上げ更新！西宮北口に出店 PHIピラティスインストラクターを２０名輩出 スタジオコンサルティング業務が成功し、その店舗が年内に店舗展開！ 新婚旅行に行った 日本プロスピーカー協会ベーシックプロスピーカー試験合格 まとめ みなさま明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。２０１８年も明けて今年はどんな年にしよう！？と考えておられる方も多いと思います。 一年の計は元旦にあり。何事でも始めが大切ですし、アチーブメント株式会社の青木仁志さんのお言葉をお借りすると『無計画は失敗を計画する』と言われています。 ２０１８年をどのように過ごすのか？無駄な１年、昨年と何も変わらない１年にならないように計画を立てていきましょう。 プランニングは環境が大切 私自身手帳を活用し、１０年計画→１年計画→マ

２０１７年も無事に仕事納めを迎えることが出来ました。 スタジオにお越しくださったお客様には厚く御礼申し上げます。 そして現場で活躍してくれている社員にも本当に感謝。 支えてくれている家族や友人、パワーパートナーにも感謝いたします。 日常の中で、たくさんの学びがあります。 現場の中で、自分の凝り固まった思考が垣間見えた１年、良い意味でも悪い意味でも。 原因は全て自分にある これは全員に言えることですが、目の前の結果を生み出しているのは、誰のせいでしょう！？ 結論は自分の責任なんです。 その責任に責任をしっかりと取れるかどうか。その考え方すごく大切だと感じます。 ２０１７年は整骨院をお譲りしました。 今までトレーナーとして独立してから、スタジオ立ち上げ、会社設立、整骨院オープンとスピード感を持って突っ走ってきたものを今年は一旦立ちもどり、本当にこれから何をして行きたいのか？考える１年でした。

サッカー選手における障害の特徴 運動療法としてのピラティスの活用 ピラティスエクササイズ例 リフォーマーでのサイドランジ コアアラインでのアラベスク タワーでのニーリングサイドキックス ピラティスを実践しているサッカー選手 クリスティアーノ・ロナウド選手 李忠成選手 お勧めのピラティススタジオ 参考文献 サッカー選手における障害の特徴 ２００９年から２０１１年の間、サッカーJ１に在籍したプロサッカー選手の記録された全ての外傷・障害の中で、『筋と腱』の損傷が３５.５％ともっとも多く、その３分の２が筋損傷や肉離れだった。 スポーツ競技復帰後２週間以内に３分の１の選手はハムストリングスの肉離れを再発するというデータがある。 運動療法としてのピラティスの活用 サッカーでは方向転換の多いスポーツのため、方向転換や減速時には低い位置で身体をコントロールしなければならないことが多い。原則、方向転換動作に

秘密のピラティス ピラティスとは コントロロジーの原則 お勧めのピラティススタジオ ピラティス書籍 ２０１７年３月１６日発売の週刊文春３月２３日号にて皇后陛下・美智子さまの健康法としてピラティスが取り上げられました。 記事によると、長年苦しまれてきた首や肩の痛みである頚椎症性神経根症や腰椎の変形性変化によって、数年前には下肢の筋力低下がみられたそうです。首や腰に負担をかけず、運動をする→ピラティスを週に２回、川名昌代インストラクターの指導の元、行われているみたいです。 秘密のピラティス 年齢に関わらず、身体を研ぎ澄ませることで、自分自身と真摯に向き合える。ピラティスは他人と競い合うものではありません。自分の最高点をあらかじめ決めず、少しづつ心身を高めることが出来るのです。 正しい呼吸法で新鮮な空気を取り込めば、毛細血管まで酸素が行き渡って免疫力が高まります。また身体を動かすときの正確性や左