西薗元プロがツイッターでENDURA(邦題 限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学)を紹介されていたので触発されたポストです。 いつものように研究を紹介しながら云々という内容ではありませんので気楽にご覧下さい。なお、理由は省きますがアフィリエイトはやらないと心に誓っているのでリンクは貼っておりません。段落をコピーして検索すればすぐ見つかるので、購入をご検討の方はお手数ですがご自身で検索なさってください。 ・エンデュランストレーニングの科学 −持久力向上のための理論と実践− 持久的なトレーニングについて1冊お勧めするとしたらコチラの書籍です。生理学的な応答といった細胞レベルの話しからピリオダイゼーション、強度の配分、HIIT、変わった所だと時差ボケの影響等々。多岐に渡る項目についてそれぞれの第一人者がまとめているといった内容です。 イメージ的にはレビ