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肩こりに関するnaoya_0708のブックマーク (5)

  • イスに座ったままでもOK!今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース

    疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる!」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ! ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - [男のエクササイズ]All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント!

    イスに座ったままでもOK!今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース
  • 猫背は肩こりの原因に?オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース

    はてなブックマークでも密かに話題になっているのが、「背」をはじめとする“姿勢の直し方”についてのエントリー。正しい姿勢は見た目をしゃきっと見せるのはもちろん、疲れの解消にもつながります。今回は簡単なストレッチなど、「オフィスでできる姿勢の直し方」をご紹介します。 ■背が肩こりの原因に? 姿勢が悪いと、身体にはどんな影響があるのでしょうか? ▽オフィスでできる背矯正法! - [肩こり・腰痛]All About 悪い姿勢の代表といえば、背筋が曲がって前屈みになってしまう「背」。背になると頭の位置と肩の位置の重心がズレてしまい、首への負担が大きくなります。そのため、背のまま同じ姿勢を続けていると首や肩の周りが血行不良を起こし、こりが慢性化する可能性も。 ■簡単ストレッチで正しい姿勢を目指そう! 続いては、良い姿勢を作るための簡単なストレッチです。オフィスでの休憩時に実践したいですね。

    猫背は肩こりの原因に?オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース
  • オフィスでこっそり③『30秒で背中のコリをとる』第3のトレーニング

    『世界一やさしい体操・ハーモニー体操』は筋トレ・ストレッチでもピラティスでもない新しい体操です。 ▪️熟睡できる新しい体操『おやすみハーモニー』は毎晩23時から無料配信中。 → ぜひ、お試しください:https://www.kimochi.cc ※ハーモニー体操はフェルデンクライスメソッドを中心とした諸技法をベースに作られました。

    オフィスでこっそり③『30秒で背中のコリをとる』第3のトレーニング
  • 肩こり防止 バンザイ体操

    【お問い合わせ・ご予約】お電話:0120-78-3746(043-278-3746) メール:info@genki-s.com ※8:40-20:00まで対応しています。 ■公式サイト:http://www.genki-s.com/ ■顎関節症.com:http://www.gakukansetusyou.com/ ■小顔・ダイエット美容整体:http://www.healthye.com/ 0120-78-3746 予約制 稲毛海岸駅徒歩1分 千葉県千葉市美浜区の整体カイロプラクティック院 すこやかBB腰痛整体は、頭痛・顎関節症専門コースがあります。近隣に無調駐車場もあ­­ります。 ======================= こんにちは、千葉市美浜区のすこやかBB腰痛整体院長 菊地です。 私は、平成8年に千葉市美浜区で腰痛・骨盤矯正専門の整体カイロプラクティック院を開業をして

    肩こり防止 バンザイ体操
  • ストレッチ(肩こり)

    自分でできる方法

    ストレッチ(肩こり)
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