コーヒーは朝起きてすぐ飲んでも効果は期待できず、カフェインの過剰摂取につながる可能性もあり - IRORIO（イロリオ）
朝、起きたらまずお湯を沸かしてコーヒーを飲む、朝食をゆっくり食べる時間がないときは、とりあえず、コーヒーだけ流し込んで出かけるという人は多いだろう。しかし、アメリカの軍保健科学大学（Uniformed Services University）で神経ガスによる発作の治療法などを研究している神経科学者Steven Miller氏によると、朝起きてすぐコーヒーを飲んでもカフェインの効果はあまり期待できないのだとか。 それには、副腎皮質から分泌される糖質コルチコイドの一種「コルチゾール」が関係している。コルチゾールは覚醒を促すホルモンだ。明け方頃から分泌量が増え始めて起床時にピークを迎え、その後1時間程度、高いレベルを維持していく。その時間帯が（もちろん個人差はあるが）平均すると午前８時から9時なのだとか。薬理学的には、薬は必要とされるときに飲むのが原則で、なんでもないのに薬を飲んでいると、その薬
超便利！「BetterTouchTool」を使いたおすための7つの設定。[Mac] | MacWin Ver.1.0
「BetterTouchTool（無料）」の使い方の紹介です。非常に多くの設定項目があり、特に便利な機能としてトラックパッドやマウスなどの機能拡張やウインドウリサイズ機能がさまざまなブログで取り上げられていますが、ここではあまり注目されていない項目にもスポットを当ててみたいと思います。 下準備 BetterTouchToolを使う為に「環境設定→アクセシビリティ」から「補助装置にアクセスできるようにする」にチェックします。 BetterTouchToolの設定ファイルをDropboxで同期する。 「BetterTouchTool」の設定ファイルは、Dropboxなどのクラウドサービスで設定ファイルを同期でき、複数のMacで同じ環境を構築できます。詳しくは以下から。 【詳細】コンテキストメニューからシンボリックリンクを作成できるSymbolicLinkerの使い方。 | MacWin Ver
ラーメンに続き“袋うどん”ブームが到来 （週プレNEWS） - Yahoo!ニュース
「マルちゃん正麺」の大ヒットで盛り上がった袋めん市場で、新たなバトルが勃発している。大手メーカーがこぞって「袋うどん」を投入しているのだ。 火付け役となった東洋水産の「マルちゃん製麺 うどん」に始まり、「日清のどん兵衛 生うどん食感」（日清食品）、「熟練屋 うどん」（テーブルマーク）など、すでにヒットを記録している商品も少なくない。 この一連の“袋めんブーム”について、インスタントめん研究家の大山即席斎氏が解説する。 「１９９０年代、２０００年代と袋めん業界はカップめんに押されていて、ＣＭの量もカップめんに比べると圧倒的に少なかった。しかし一昨年、『マルちゃん正麺』のＣＭに大物俳優の役所広司さんが起用された。メーカーの力の入れ具合がわかるというものです。新たに発売された各商品はゆでるとすぐにほぐれ、特にマルちゃん正麺はめんがお湯の中で踊りだす。そして、食感はこれまでの商品とはまったく
「キレそうになる怒り」を利用して人生の生産性を高める5つのステップ | ライフハッカー・ジャパン
誰だって、はらわたが煮えくり返るほどの怒りを感じることがあると思います。怒りは様々な問題をもたらしますが、うまく利用すれば人生の生産性を高めることだってできます。 怒れる青年男子として、私がこれまでの人生で学んだ教訓を紹介します。残念ながら私はセラピストではありませんが、友人でありライフハッカーでもおなじみのロジャー・S・ジル氏はセラピスト。そんなジル氏が、専門知識を活かして、怒りに沸騰する私にぴったりのアドバイスをくれました。 自分の怒りのカタチとキモチを知る 人は、怒れば変わります。身体が熱くなり、筋肉はこわばり、呼吸が荒くなります。私の場合、気付かぬうちに息を止めていて、酸素不足に陥ることもしばしば。ジル氏によると、怒ってしまうともう自分で対処できることはほとんどなく、事前に兆候に気づく必要があるのだそうです。 自分の身体に気を配りましょう。健康上の問題を抱えているなら、歯止めのきか
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