EDを治す方法：自分で改善する方法、中折れ対策、勃起力回復のためのガイド 勃起不全（ED）は、年齢に関係なく多くの男性が直面する問題です。特に中折れ（性交中に勃起が維持できない状態）や勃起力の低下は、個人の自信やパートナーシップに影響を与えることがあります。しかし、EDは治療可能であり、自分自身で改善するための方法も多岐にわたります。本記事では、EDを治すための具体的な方法、中折れ対策、勃起力を回復するための戦略を詳しく説明します。 ### 1. 生活習慣の改善 #### 適度な運動 運動は、心血管の健康を促進し、勃起力を向上させるために非常に重要です。特に有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳など）は、血流を改善し、勃起機能をサポートします。さらに、筋力トレーニングもテストステロンの分泌を促進し、性的健康を向上させます。 - **ウォーキング**：1日30分程度のウォー