宇都宮東署は７日、埼玉県青少年健全育成条例違反（淫行）の疑いで、東京都新宿区、俳優沢井亮容疑者（３４）を逮捕した。 逮捕容疑は２月２３日、さいたま市のホテルで、１８歳未満と知りながら当時中学３年の女子生徒にみだらな行為をした疑い。 沢井容疑者はアダルトビデオなどに出演。同署によると、２人は昨年末に無料通信アプリ「ＬＩＮＥ（ライン）」を通じて知り合った。（共同） ［2014年4月7日13時59分］
AV男優が中3と淫行逮捕 - 社会ニュース : nikkansports.com
宇都宮東署は７日、埼玉県青少年健全育成条例違反（淫行）の疑いで、東京都新宿区、俳優沢井亮容疑者（３４）を逮捕した。 逮捕容疑は２月２３日、さいたま市のホテルで、１８歳未満と知りながら当時中学３年の女子生徒にみだらな行為をした疑い。 沢井容疑者はアダルトビデオなどに出演。同署によると、２人は昨年末に無料通信アプリ「ＬＩＮＥ（ライン）」を通じて知り合った。（共同） ［2014年4月7日13時59分］
ぐるぐる思考を止める方法 - 黒猫のひとりごと
自分は、ぐるぐる思考をしてしまう。 ストレスを受け流せる人、受け流せない人 - 黒猫のひとりごと 止めたくてしょうがないこのぐるぐる思考。 実際に自分がやっているこのぐるぐる思考を止める方法を書く。 あくまで、一時的に止める方法であり、根本的な解決は認知治療など別の手段を使う方がよい。 結論からいうと、気にしてもしょうがないため、違う思考をする。 しかし、そんなこといっても止められないという人(自分)もいるので、具体的にやっている方法を書く。 自分は、ぐるぐる思考を止めるに、以下の３ステップを踏んでいる。 1.思考のクセを知る 2.気づき 3.コーピング 「1.思考のクセを知る」は、最初に実施するだけ。実際にぐるぐる思考が起ったら、「2.気づき」「3.コーピング」を実施する。 1.思考のクセを知る まずは、自分の思考のクセを知るために、自分の思考を振り返る。 例えば、納期が短い仕事を受けて
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