1日のリズムの乱れで悪循環にはまる 朝早起きしようと頑張っていたのですが、ここ最近、就寝時間と起床時間が乱れていました。 mount-hayashi.hatenablog.com ずっと断酒していたのに、昨晩は夜22時を過ぎてどーしてもワインが飲みたくなり、気づけば01:30まで起きていてしまった。 気が緩んでいます。よくない。 1日のリズムの乱れで悪循環にはまる 騙されたと思って毎日トイレ掃除をしようと思った ブログランキングのバナーを変えてみました 気づけば日課のはずのトイレ掃除も、1週間くらいしていなかった! (たまにサボることがあっても3日に一回は必ずしていたのに・・・) これはよくない。 朝に進めたかった作業時間もとれていない。 睡眠時間が足りないといつも通りの仕事でも帰ってきた時の疲労感が大きい。 帰宅後に昼寝(夕寝?)してしまいまた作業が滞る。 悪循環です。 この流れをここで