こんにちは。あっという間に9月ですね。少しまだ暑い日が続きますが、もう本格的な秋は目の前です。秋は"食欲の秋"といわれるだけあって、美味しい食べ物が沢山ありますよね。私もついつい誘惑に負けて食べすぎてしまいますが、皆さんはどうでしょうか。食べてばかりで運動をされない方は、体重が増えすぎたり、座り仕事や一定の体勢でずっと仕事をしていることが原因で背骨に負担がかかり、腰痛を招く可能性が高くなります。 第5回の「カロリーも多く消費させる簡単エクササイズ」に続き、今回ご紹介するのはそんな運動不足で腰が弱い方にピッタリの、腰を鍛えながらできる腹筋運動です。腰痛は背中、腰の筋肉を鍛えたり、硬くなりがちな筋肉はストレッチしてあげることで防ぐこともできますよ。 さらに、今回から男性イラストで体操をご紹介! イラストの男性が回を重ねるごとに痩せていくのにも注目してみてください。 腰痛を和らげながらできる簡単