野菜1日何グラム？: 食べるを知る〜管理栄養士の卵〜食べることって誰でも毎日することですよね？ 最も有効な健康法、美容法、そして心理療法だと思います。 だからこそもっと関心を持って欲しい！ そんな想いから食に関する記事を書いていきます。 人気ブログランキング にほんブログ村 今日は8月最後の日。 8（や）3（さ）1（い）の日だそうです！ ということで、 今日は野菜のお話です。 1日に必要とされる野菜の量は どのくらいだと思いますか？ ヒントを出すと、 ピーマン1個が約35g なす1個が約80g にんじん1本、トマト1個が約150g... さぁ、どうでしょう。 自分の1日の摂取量を 考えてみて下さい。 答えは350gです！ しっかり摂れている人は あまり多くないと思います。 野菜を食べなければ、という意識はあっても 必要量には達しないのです。 どうすれば良いのか、 ポイントは調理法です。 ズバリ、かさを減らすことです。 生でサラダとして食べる
