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仕事や勉強など、やらなければいけない作業がある時に限って、他のことに気がいってしまうことはありませんか?今回は今すぐ使えるものから時間管理のコツまで、「集中力をアップさせる方法」についてのエントリーをご紹介します。 ■気が散らない工夫をしよう 気が散って作業が進まないと、イライラして余計に気が散ってしまいますよね。まずは気が散らないための工夫をしてみましょう。 ▽気が散る自分とつきあう9つの方法 : ライフハッカー[日本版] こちらのエントリーでは、気が散る自分と付き合う方法として次の9つを紹介しています。 1.気が散ってしまう自分を受け入れる。 2.途中で気が散ることを想定する。 3.他の人に託すか、後にするか考える。 4.短めにタイマーをかける。 5.寄り道の原因になりそうなものを分散する。 6.刺激になるものを排除する。 7.分散して発信する。 8.周囲に協力を求める。 9.寄り道し
210 :名無しの心子知らず : 2012/05/24(木) 01:36:15.47 ID:Bp7eFMj+ 流れ外して悪いけど、娘の話。 3人いると自然にいつしか外され気味になってしまうのが悩み。 毎年繰り返す。 段々軽く意地悪されるようになる。 今日は放課後の遊びから帰宅後玄関入るなり泣き始めたので、 夕食作りの手を休めて、背を撫でながら長い時間慰めた。 時間をかけて作り上げたカードにも反応してもらえなかったり、なかなか友達に恵まれない。 親馬鹿だけど、本当に優しくていい子なんだけど、いつの間にか弾かれる。 私も悲しいんですが、「いい友達との出会いが今じゃなくて、ちょっと遅く来るのかもしれないね」 とか言って何とか笑います。 淋しくて眠れなくなり、書き込んでしまいました。 211 :名無しの心子知らず : 2012/05/24(木) 06:07:44.50 ID:GxAIWvl9 >>
僕自身の5月のテーマは「基礎体力をつける」こと。 ジョギングで体力をつけ、基本的なToDoの管理体制を見直し、 姿勢を整え、まずはベースをしっかりこしらえる月にしよう、と思った。 5月第1週は、そんな感じで「安定した地盤を作る」ノウハウが詰まった内容となった。 目次 #1 今週の残してたい「つぶやき」 #2 1年前に話題になった「つぶやき」の再考 #3 今週紹介したおすすめ記事 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ #1 今週の残したい「つぶやき」 感情が乱れたときにいつも心掛けてるのは、「まずはお腹を満たす」こと。お腹すいてるときの感情は信用しないようにしてる。次に「精神の筋トレ中」って自分に言い聞かせる。これは筋トレ。精神が物凄く鍛えられてる最中なんだからしんどくて当たり前。一生懸命反省したら、あとはゆっくり寝る。 — F太さん (@fta7) 5月 6, 2012
ひらめきメモ:悪癖の辞め方まとめ ①悪癖から得ている「見返り」を把握する。 例:カフェインの大量摂取 ⇒集中力、眠気解消、リラックス ②それらの見返りを、別のもので代替する 集中力⇒ハーブティー、アロマ 眠気解消⇒睡眠量を増やす リラックス⇒ストレッチ ③3回に1回くらい、実際にこれらで代替することを実行してみる。 ③の、3回に1回程度から代替していく、という発想が良い。一気に辞めなくてはいけないというハードルをかなり下げることが出来る。 参照/勝間和代の人生戦略手帳サポートメール This is a longer-than-140-character tweet stored on Tiny Message server. If you want to use this service, click here.
時間の使い方を見直そう! 【時間の節約・管理のテクニックまとめ】 ・このまとめ、非常に参考になるページが良くまとまってて良いのだけれど、全部目を通してる人って多分ほどんどいないんじゃないだろうか(というかそういう行動自体、時間の無駄遣いな気がする) ・そしてブックマークはしたけれど、実際はまだ読んでない…って人も多いんじゃないだろうか ・そこで、代わりに自分が目を通し、それぞれの記事が有益かどうかを、5つ星でランク付けしてみた。 ・さらに、気になるものだけ効率的にチェックできるように概要をさらっとまとめてみた。 ・他とかぶってたりして読む必要ないものは列挙してないです。 ・★が多いほど読む価値アリ。 ・まとめ作成者に敬意を表し、それぞれの記事はタイトルのみで、リンクは貼っておりません。お手数ですが元のまとめを参照して頂くようお願い致します。 有意義な時間を増やすために無駄な時間を見極めよう
ひらめきメモ:ツイッターをメモ代わりに使おう!まとめ 用意するもの ・twilog(http://bit.ly/8fSPXz) ・メモ用アカウント やり方 ・メモ用アカウントに@でリプライ形式でメモをツイートする メリット ・twilogを併用することで、 メモを含めた全ツイートが時系列で自動的に整理される ・キーワードで検索も出来る ・タグをつけておけば更に検索しやすくなる ・時系列で他のツイートに混じってメモが存在するので、その時の状況ごと、記録(記憶)することが出来る ・機械的な「1週間前のメモ」「1ヶ月前のメモ」といった見返しが非常に容易。忘却曲線を意識した復習にも便利。つまり習慣的にメモを見返すことが容易。 ・自分専用IDを用意すれば、 連投でフォロワーに迷惑をかけずに済む。 ・メモをする中で、「これは公開したい」と思うようなものがあれば、適宜@を外して投稿すればいい。 ・つ
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