自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術 | シゴタノ！
本書はとても役立つ本です。現代ビジネスパーソンで、どうも感情の取り扱いに苦慮している、腹を立てすぎたり、不安になりすぎるという自覚のある人は、ぜひ一読してください。 スッキリすると思いますし、読書前と後とでは、人間関係への考え方が自然まったく違っているはずです。 「ムリしない」を具体化する 本書でもっとも強調されていることが「ムリをしない」ということです。これだけ読むと実に失望されることでしょう。自衛隊メンタル教官が教えると言うから何かと思えば、「ムリをしない」なんて、と思われるにちがいありません。 つまり私たちは「ムリをしない」という「教え」に何も期待していないのです。「ムリをしないようにしましょう」というのは「気をつけておうちに帰りましょう」と同じくらい、いかにも「響かない」標語なのです。 それをしかし本書では本の冒頭にもってきて、一章まるまる割いて、あらゆる確度から強調しています。そ
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2/2 心の病で短命？ 現代人はメンタルが弱い！ [メンタルヘルス] All About
心の病で短命？ 現代人はメンタルが弱い！(2ページ目)現代のストレス社会を生きていく上でメンタルの強さは大切です。メンタルが弱いと、実力を十分発揮できないばかりか、健康を損ない、寿命を短くする可能性もあります。 メンタルの弱さで病気になる（A)の人に共通しているのは、メンタル面でも安定していることが多く、これによってストレスに対してタフになれているということです。これは長生きする為には、重要なことなのです。 仕事や家庭の人間関係を始め、日常生活にはストレスが満ち溢れています。ストレスに直面した時、私たちは体内の生理的反応を通じて、対処します。メンタル面が脆く、ひとつひとつのストレスを上手に処理できずにいると、ストレスホルモンと呼ばれる物質が慢性的に血液中に分泌され、高血圧、糖尿病、虚血性心疾患、悪性腫瘍などのリスクが高まります。 また、ストレスは心の病気にもつながります。心の病気になると、
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メンタルを病む人・病まない人の特徴・違い [メンタルヘルス] All About
メンタルを病む人・病まない人の特徴・違い【医師が解説】同じ職場や生活環境でも、元気に過ごせる人もいれば、心の病になってしまう人もいます。心の健康は本人の努力だけで守ることはできませんが、ストレスの対処法にはある程度コツがあります。心の健康状態の差にもつながる、心の不調時の対処法を解説します。 心の調子が悪い時は辛いものです。朝から気分が冴えず、ちょっとしたことにイライラしてしまう日は誰にでもあります。そんな日に思いがけないトラブルや急ぎの仕事などが降りかかってくると、さらに気持ちが滅入ってしまうのも無理はありません。 「みんな、よくこんな環境で頑張っていられるな……」と周りを見渡せば、そつなく仕事をこなしている人が目に入ったりします。普段は何とも思っていなかった同僚のタフさに気付く瞬間でもありますが、その同僚の方も、もともとそつなくできていたわけではなく、普段から心の健康を意識して実践して
![メンタルを病む人・病まない人の特徴・違い [メンタルヘルス] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4865ec05eccc7c3b7e60b78f1725e1034dc21c13/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F9%2F3%2F7%2F7%2F9%2F1572928000%2Ftopimg_original.jpeg)
ちょっとした出来事も辛い…心の弱さは鍛えられる？ [メンタルヘルス] All About
ちょっとした出来事も辛い…心の弱さは鍛えられる？この厳しい時勢を生き抜く為には、精神面の強さは肝要です。心を強くする為のポイントを詳しく解説します。 朝起きてから、夜床に入るまで、実に様々な事が私たちの心の平安を脅かします。 例えば、朝の通勤中に道を歩けば、誰かに足を踏まれて、思わず、カチンッ！ そのもやもやを吐き出せぬまま職場に行くと、誰かがあいさつをせず、自分に気付かぬようにさっとを通り過ぎて行き、カチン度はさらに増し、そのせいか仕事でミス。自己嫌悪に陥って、家に帰れば飼い犬に吼えられ、ガクッ。そのあとベッドに横になると、体がぐったり動かず、その日はお仕舞い……と、少々スランプの日があるかも知れません。 それでも、翌朝目が覚めれば、「よし、今日も一日頑張るぞ！」と、なりたいもの。それにはメンタル面の強さが不可欠です。今回は、この厳しい時勢を生き抜く為に、心を強靭にするポイントを詳しく解
【統合失調症】Vol 1.幻覚症状は精神病？ [統合失調症] All About
【統合失調症】Vol 1.幻覚症状は精神病？幻覚とは、ありもしないものを見たり聞いたりしてしまうことです。心を病むと、幻覚がよく起きます。 幻覚とは、実際には存在しないものを知覚することで、声が聞こえてくる幻聴、幻が見える幻覚、また匂いを感じる幻臭などがあります。 ●幻覚が見えたら精神病？ 幻覚が見えると「精神病かしら？」と考えてしまう人がいますが、幻覚があったからといって、精神病とは、限りません。正常な人でも、特殊な状況下では、幻覚を経験する事があります。このような幻覚は、幻視、つまり、まぼろしをみているのが一般的です。人口の１０％から２７％の方が、幻覚を経験したという統計があります。寝起きや、寝入り時に幻をみることはよくあります。 ●どんな精神病で幻覚はみられる？ 様々な障害で幻覚の症状が認められますが、統合失調症の幻聴、薬物中毒の幻視やてんかんの幻臭が有名です。 次に代表的な幻覚の例
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