夢と希望でヘトヘトになった人へ――為末大×禅僧・南直哉、異色の問答 | 日刊SPA!
「人より速く走ることが、なぜ『すごい』のだろう？ その根拠が実感できない」 「勝つのはいいことで負けるのはダメ、という一つの価値観の中にいながら、いつも自分がそこからズレている気がしていました」 競争が苦手な文学青年のセリフではない。なんとオリンピックに３大会も出場した為末大さんの口から出た言葉である。為末さんは400ｍハードルで世界選手権銅メダルを獲るなど活躍したあと、2012年6月に引退。“走る哲学者”とも称される。 このほど、為末さんと、禅僧・南直哉さんの対談本『禅とハードル』が刊行された（サンガ刊）。為末さんは4～5年前から南さんのほとんどの著書を読んでいて、今回、青森県・恐山に南さんを訪ね、10時間もの対談が実現した。その刊行記念対談（2月19日、紀伊国屋ホール）で出たのが冒頭の言である。 為末さんと話した印象を、南さんはこう語る。「この人がよくスポーツをやってたな、と思いました
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Ｌｅｓｓｏｎ５９８ くだらないことこそ、ちゃんとやれ。 － ３．表現者とは 表現者とは、 「自分とのコミュニケーション」を尊び 大切にする人であって、 自己愛が強い人ではない。 自己とのコミュニケーションが円滑・自由なのであり、 それは「自分が好き」というのとは違うし、 ましてや「うぬぼれ」でもない。 と、先日気づき、ストーンと腑に落ちた。 長いこと違和感があったのだ。 表現教育の現場で、 「自分が大好き！」と答える人に。 たしかに、 自己肯定感がひくい日本において、 「自分が嫌い」とうったえる人はとても多く、 嫌いじゃ表現は始まらない。 そういう中で、 「私は自分が大好きです！」と 高らかに言える人は、 個性的に見られるし、実際ウケてもいる。 でも、私は、 「自分が好き」にしろ、 「自分が嫌い」にしろ、 言ったとたんに何かが止まる、 「表現」というのとは違うのではないか、 という気がして
うつ病・躁鬱病
うつ病(Depression) 気分障害(Mood Disorder) 当ウェブページのコンテンツは、独自ドメイン“http://esdiscovery.jp/”に移転しました。「新しいURLのページ」に移動しての閲覧をお願い致します。 トップページ> 心の問題>現在位置 Copyright(C) 2004- Es Discovery All Rights Reserved
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Ｌｅｓｓｏｎ５９７ くだらないことこそ、ちゃんとやれ。 － ２．最大の敵 「自己表現」というのは、実は、 人に話せば笑われそうな、ささいなこだわりの、 実行の積み重ねではないか？ と私は思う。 というのも、文章教育において、 もうすっかりいい大人になった人の、 自己表現がうまくいかない原因が、 こどものころや思春期に、 果たされなかった、ちょっとしたこと、 だったりするからだ。 それらは、文章に書ききってみて、本人さえも、 とるに足りない、ささいなことだったとわかる。 しかし、ささいだからこそ、とりたてて正面対決もせず、 小骨のように、表現の喉もとあたりに、つっかえて、 その後の自己表現をさまたげていたと気づく。 でもそういう人も、 書ききって、想いが成仏すると、 いちように、自分と自分の通じがよくなり、 らしさのある表現へと踏み出していっている。 「くだらないことこそ、ちゃんとやれ。」
自分の弱さを認められる人だけが強くなれる
人はだれでも強く、頭が良く、そして人の上に立てる立派な人間でありたいと思っています。 それがかなわないまでも、そうなれればという願望を持っています。 だから自分には能力がないとか、弱いと言うことは認めたくないのです。 そう認めることは社会から落ちこぼれることを意味するからです。 自分が他の人より劣っていることが事実であればあるほど、その事実は認めたくないのです。 自分の無意識の世界では自分が人より劣っていることを知っているので、絶対に受け入れられないのです。 それを受け入れることは、他の人からいじめられたり、馬鹿にされたり、利用されたりするだけでなく自尊心が傷つくからです。 それを隠すためにお金もないのに気前のいい振りをしたり、虚勢を張ったり、知っている振りをしたり、有名人や政治家とつき合いがあるとか言って自分の弱さを隠そうとするのです。 弱い人間は次の二つのパターンに分類できると思いま
気づいていますか？心に潜むコンプレックス [メンタルヘルス] All About
気づいていますか？心に潜むコンプレックス私達の行動は知らず知らず、深層心理に潜む劣等感に影響されていることが少なくありません。 誰にでもある劣等感。そのもとは容姿、成績、家庭環境などいろいろ。例えば、「小学校の体育の授業でどうしても跳び箱が飛べなかった」「となりの子はかっこいいオモチャをよく買ってもらっているのに、お母さんは決して買ってくれない」 子供の頃に芽生えた劣等感は、以後、私達の意識につきまといます。 大人になると、多くの人は劣等感とうまく付き合えるようになりますが、この劣等感はなかなかのクセモノ。知らず知らずに私達の生活に影響を与えています。例えば、高級ブランドばかりを愛好し、車はステイタスカーという見栄っ張りの男性。そんな彼の深層意識には、「子供の頃、オモチャを買ってもらえなかった…」といったコンプレックスが潜んでいたりします。今回は、人生を良い方向にも悪い方向にも向けうる劣等
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あなたを不幸にする３つの思考パターン [メンタルヘルス] All About
あなたを不幸にする３つの思考パターン思考パターンに歪みがあると、感情や意欲に問題が生じ易く、また、感情や意欲に問題が生じていると、歪みが拡大してしまう悪循環が生じやすく、うつ病、不安障害など心の病気につながりやすくなります。 気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方には、同じ出来事を楽観的に受け止める人もいれば、悲観的に受け止めてしまう人もいるといった具合に個人差があります。 こうした違いはその人の思考パターンから生じやすいのですが、気分や感情にネガティブな影響を与える思考パターンには以下のようなものがあります。 自分を責める 悪い方向へ考える 自分にネガティブなレッテルを貼る 今回はこれらの例を基に、思考パターンに潜んでいる歪みが、気分や感情にいかにネガティブな影響を及ぼし、歪みの矯正がメンタルヘルスにおいて重要である事を述べたいと思います。
「周りがみんな心の病気に見える」のは心の病気？ [メンタルヘルス] All About
先の見通せない世の中を懸命に頑張っていくなかで、心身が疲れ果ててしまう時があるかもしれません。周囲とのコミュニケーションは減らさず、ストレスは上手に発散させて、日々を乗り切っていきましょう！ 「世の中、昔と比べて変わったものだ」といちいち口にすると、うるさく思われるかもしれません。しかし実際に、社会全体が好景気続きだった一昔前よりも、先が見通しづらく不安の多い社会になった気がします。 不透明な日々を懸命に頑張っていく中で、周りの人の行動につい苛立ってしまうこともあるかもしれません。時には職場やプライベートの人付き合いで、「まともなのは自分だけ。周りはみんな、心の病気！」などと思ってしまう人もいるかもしれません。 とはいえ、例えば職場でうまくコミュニケーションを取れない人に対して、「あいつはきっと心の病気なんだ……」と思ったとしても、精神医学的な「心の病気」とは、必ずしも一致しないもの。ただ
2/2 白黒付け過ぎるのは心の健康に悪い?! [メンタルヘルス] All About
白黒付け過ぎるのは心の健康に悪い?!(2ページ目)良い人、悪い人、勝ち組、負け組……。物事に白黒をはっきりつけるのが好きな人は多いものですが、このような二者択一的な思考には、心の病気につながる危険が潜んでいます。詳しくご紹介しましょう。 二者択一的思考が特徴的な境界性人格障害二者択一的思考が目立ちやすく、心の不安定さが特徴的な心の病気として、境界性人格障害があります。境界性人格障害の「境界」とは、その症状が心の病気の大きなカテゴリーである、気分障害、神経症の症状や思考障害を含んでいて、こうした心の病気の「境界」と言う事を意味していますが、境界性人格障害にうつ病など他の心の病気を合併する事も少なくありません。 境界性人格障害では小児期にトラウマの経験が多い事も知られています。若い女性に多く、人口の約2％程度ですが、日常生活にさほど問題がない、「境界性人格」に親和的な気質の人はかなりいらっしゃ
Q&Aで知る心の病気…妄想編 [メンタルヘルス] All About
Q&Aで知る心の病気…妄想編妄想とはその内容が不合理であるものの、他人が何と言おうと決して揺るぐ事がない程、強固な信念であり、心の病気の代表的な症状の一つです。今回は妄想についてQ&A形式でまとめてみます。 妄想。不合理な内容であるものの、他人が何と言おうと決して揺るがない強固な信念です。「夫が浮気をしている」「後を付けられている」「自分は神だ」「悪い病気に罹っている」など、内容が現実から離れるにつれ、社会生活での支障が大きくなります。 信念が強固になる背景には、「夫が最近、ニコニコしている」「後ろを振り向いたら、びっくりした表情の人がいた」など、何らかの根拠があるものですが、どうして認識が現実から離れていってしまうのでしょう？ 今回は、心の病気の代表的な症状の一つ、妄想について、Q&A形式で述べたいと思います。 妄想に関する質問（10問）１．妄想は自分では気付き難い？ (A)はい (B)
ストレスに強い体質になるには？ [メンタルヘルス] All About
ストレスに強い体質になるには？ストレスに強くなるポイントとしては、ストレスに対して受身になるのではなく、積極的にコントロールして行こうという姿勢が大切です。 最近、「ふー」とため息を付いてしまった瞬間はありませんでしたか？人生はストレスが一杯でどうしようもないですが、はっきり言って、ストレスから逃れることは不可能。家庭、職場などで、次から次へとストレスはやってきます。もう、付き合っていくしか道はないのですが、付き合い方を間違えてしまうと、まずい（時には非常にまずい）結果が待っています。 例えば、職場の昇進試験が直近の時。プレッシャーから何か新しいことをしたくなり、美容院で試みた新しいヘアスタイル。その場は心がすっきりしたのに、同僚から似合っていないと言われて落ち込んでしまった…。難しい事が起きることもありますが、今回はストレスとうまく付き合うためのヒントを幾つかご紹介したいと思います。 <
2/2 心の病で短命？ 現代人はメンタルが弱い！ [メンタルヘルス] All About
心の病で短命？ 現代人はメンタルが弱い！(2ページ目)現代のストレス社会を生きていく上でメンタルの強さは大切です。メンタルが弱いと、実力を十分発揮できないばかりか、健康を損ない、寿命を短くする可能性もあります。 メンタルの弱さで病気になる（A)の人に共通しているのは、メンタル面でも安定していることが多く、これによってストレスに対してタフになれているということです。これは長生きする為には、重要なことなのです。 仕事や家庭の人間関係を始め、日常生活にはストレスが満ち溢れています。ストレスに直面した時、私たちは体内の生理的反応を通じて、対処します。メンタル面が脆く、ひとつひとつのストレスを上手に処理できずにいると、ストレスホルモンと呼ばれる物質が慢性的に血液中に分泌され、高血圧、糖尿病、虚血性心疾患、悪性腫瘍などのリスクが高まります。 また、ストレスは心の病気にもつながります。心の病気になると、
もしも空想癖があったら…心が若い証拠？ [メンタルヘルス] All About
もしも空想癖があったら…心が若い証拠？空想する事はなかなか楽しい事ではありますが、辛い現実から心を守る為の手段になってしまう場合もあります。空想癖があった場合に注意すべき事について、詳しく説明しましょう。 空想は誰もが時にはする事ですが、空想の世界に浸ってしまう「空想癖」がある方も結構いらっしゃるようです。ぼーっとして自分の世界に入っている白昼夢の状態は、他人から見るとあまり格好良いものではありません。しかし人からどう思われるか以前に、やるべき事を忘れてしまうといった問題の原因にもなりえます。 今回は、空想癖について詳しくご説明しましょう。 空想に耽る事は若い証し？空想をよくする人もいれば、あまりしない人もいますが、年齢を重ねるにつれ、空想する頻度が減少していませんか？ 10代から20代前半を思い起こしてみると、「あの頃はよく空想していたな」と思い当たる人が多いかもしれません。思春期は感受
人が変わって別人のよう…心の病気が原因のことも [メンタルヘルス] All About
人が変わって別人のよう…心の病気が原因のことも【医師が解説】別人のように人が変わってしまった場合、心の病気の兆候・症状であることがあります。身近な人から「人が変わったよう」「最近性格が変わった」と指摘されたら社会的機能をチェックすることも大切です。考えられる心の病気について解説します。 今までと人が変わってしまったように見える事は時にある事です。仕事はほどほどで、外での活動が生きがいだった人が突然、夜遅くまでバリバリ働くようになった場合もあれば、反対に、仕事一筋だった人がある日を境に急におしゃれになって、定時になると帰ってしまう事もあるかもしれません。その原因としては単にモチベーションの問題だったり、新しい興味の対象が見つかっただけの事かもしれませんが、場合によっては心の病気が関係している事もあります。 今回は、どのような人の変わり方に心の病気を疑う事ができるかを詳しく述べます。 人が変わ
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2/2 眠気・食欲不振…夏バテ症状に潜む心の病気 [メンタルヘルス] All About
眠気・食欲不振…夏バテ症状に潜む心の病気(2ページ目)夏バテで現われる、だるさ、食欲不振、不眠、胃腸の不調といった症状は心の病気、特に、うつ病と重なる部分も多く、うつ病を夏バテと見過ごさないためのチェックポイントを詳しく述べます。 夏バテとうつ病の症状には重なる部分が多い夏バテに限らず、疲労の原因は大きく、肉体的疲労と精神的疲労の２つに分ける事ができます。肉体的な疲労は肉体にかかる負荷に比例し、体を休ませていれば、疲れは次第に取れるものですが、精神的な疲労はじっとしていても取れ難いものです。夏バテに心の要素が強くないかどうか、以下の事柄があるかどうかチェックしてみましょう。朝起きた時、一番、ぐったりしているが、夕方になるとだるさが軽くなる 例年の夏と同じように過ごしているのに、だるさが強い 仕事が終わると、うそのように体が軽くなるなど、環境に起因している部分が多い 十分、休息したはずなのに
2/2 心の病気の環境的要因 職場の人間関係と心の病気 [メンタルヘルス] All About
心の病気の環境的要因 職場の人間関係と心の病気(2ページ目)心の病気の原因としては、環境や社会的、心理的、個人的な素因などが相互にからんでいますが、職場の人間関係は心の病気の環境的要因の重要なものです。 職場の人間関係の悩みの種といえば、上司との関係が多いのではないでしょうか。相性の合わない上司と仕事をするのはストレス多すぎです。でも、相性だけではなく、上司が性格的に問題のある場合はもっと大変です。 例えば、上司が気分屋で、気まぐれで部下に大量に仕事を与えるタイプとします。すると、部下はいつ仕事を与えられるのか予測できなくなり、いつも緊張状態に置かれてしまいます。緊張状態が長時間続き、耐えられる限度を超えてしまうと、パニック発作（突然の動悸、胸痛、過呼吸など）が起きても不思議ではありません。 こういったときには、一緒に愚痴をこぼせる同僚がいると心強いですが、「状況はかわりそうもない、自分は
2/2 罪の意識で心を苦しめすぎないために [メンタルヘルス] All About
罪の意識で心を苦しめすぎないために(2ページ目)罪の内容にもよりますが、罪の意識はその場限りの事もあれば、心に深く入り込んでしまい、心の苦しみが大きくなる場合もあります。罪の意識で心を苦しめすぎない為に、知っておきたい事をご紹介します。 罪の意識…心の内に秘めておくと不合理的になりやすい 罪の意識を覚えやすくさせる素地は性格や幼少時の体験など幾つかあります。何でもきちんとやり遂げないと気がすまない完璧主義の人は、物事が中途半端になると後悔や罪悪感を感じてしまいがちです。他人に喜んでもらいたい気持ちが強い人は、相手の誘いを断る時に罪の意識を覚えやすいものです。また、幼少期の体験、例えば、「あなたのせいで後片付けが大変！」など、罪悪感を植えつけられるような小言を言われていた体験がある人は、大人になった後も意外にそれに関連することで罪の意識を感じるなど、尾を引く事があります。 さらに、罪の意識が
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