筋トレの効果が出る人 VS 出ない人の「決定的な差」 - Facebook navi［フェイスブックナビ］現時点での体つきは、日々のトレーニングの「成績表」でもあります。どんな生活を送っているのか、どのようなトレーニングを取り入れ、正しく実践できているのか、体型から多くのことが見えてきます。やった分だけ効果を得られている人は、どのような取り組み方をしているのでしょうか？ ■「体つき」を見れば、筋トレが成功しているかわかる 「回数」と「負荷」は、筋トレの効果と比例しません。 皆さんは、日常生活のなかに上手くトレーニングを取り入れられていますか？毎日少しずつ自宅で筋トレを続けている方、週に1度ジムでみっちり鍛えている方など、そのスタイルは様々でしょう。 筆者は、ボディデザイナーとして、これまで9000名以上のフィットネスのカウンセリングや実践ポートを行ってきましたが、筋トレの方法(取り組むメニュー、実践状態etc.)や生活習慣は、その人の今の「体つき」によく表れていると感じています。なんとなくトレ
