大麦入り野菜サラダ。ゆでた大麦を、しょうゆ、梅酢、菜種油であえ、温野菜と混ぜて塩、コショウなどお好みでいただく。大麦を、はと麦に変えてもいい 食べ過ぎや飲み過ぎなど日頃の食生活が乱れ気味なら、ゴールデンウイーク中は胃腸もすっきりと休ませる半断食に挑戦してみてはどうだろう。マクロビオティック料理教室を主宰する、はりまや佳子さん（４９）に一日の過ごし方を教えてもらった。（村島有紀）◇日本の伝統食　マクロビオティックは、明治時代の軍医が開発した食物養生法と中国の陰陽思想を組み合わせた食事法が起源とされ、「玄米菜食」や「長寿食」とも呼ばれる。　海外に広まり、はりまやさんは２００５年、米国でインストラクター資格を取得。平成１８年に東京都大田区で料理教室「Ｇ－ｖｅｇｇｉｅ（ジィ・ベジィ）」を立ち上げた。昨年１０月には東京・銀座にマクロビオティックをベースにしたレストラン「Ｇ＆Ｖ」をオープンさせた。　マ

子どもと一緒にスーパーに行くと起きる「スーパーの悲劇」をご存じですか？　このある種独特な「悲劇」は、子どもが甘いお菓子を目にすることで誘発されます。 あなたと子どもは、スーパーでは敵と味方の関係になります。そうなると、考えなくてはいけないことがたくさんです。 敵（子ども）の要求に屈し、スナックや駄菓子、チョコレートなどを買い与えるのか 容赦なく襲い掛かるかんしゃく、叫び声、地団駄をなだめるのを諦めてしまうのか 負けずに親としての公式見解（「ダメ！」）を繰り返し、その場から立ち去るのか 現場の惨状と自身の無策に翻弄されるのか 意思を押し通し、落ち着いた対応をするのか 買い物リストを漏らさず、明日の朝食の食材を買って帰ることができるのか これらの問いに対する答えは、親として重要な資質である「事前準備」にかかっています。準備さえしっかりしておけば、最悪の事態を避けることができるのです。そこで、ス

あなたは大丈夫？　生産性を落とす7つの習慣,あなたは大丈夫？　生産性を落とす7つの習慣 | あなたは大丈夫？　生産性を落とす7つの習慣ページです。 | バンブルビー通信,生産性を高める方法というのはよく紹介していますが、今回は逆説的に生産性を低下させる方法を7つ紹介します。生産性という言葉を聞いた時、普通であれば”高める”という言葉を次に連想するかと思います。 難しい言葉で表現してみれば、”資源から付加価値を生み出す際の効率の程度のこと”とも置き換えられるでしょうか。サラリーマンだったら勤務時間の中で、どれだけ業務をこなし、利益を出すことができるかということになりますよね。 ぜひ高めていきたい生産性ですが、今回はあえて生産性を”低くする”ための7つの方法をご紹介します。こちらを見て、実生活ではこのような行動を取らないように気を付けてみてください。 7 Ways to Destroy Pro